Кофе влияние на кожу: YON-KA.RU » Как кофе и кофеин влияют на вашу кожу

YON-KA.RU » Как кофе и кофеин влияют на вашу кожу

Многие начинают свое утро с большой чашки кофе. Около 90% населения земли потребляет кофеин ежедневно, а более половины потребляют более 300 мг в день.

Кофеин — это стимулятор, он помогает нам проснуться. Но есть сторонники теории о том, что кофеин стимулирует нашу кожу. Говорят кофейный пилинг уменьшает целлюлит и укрепляет кожу. Однако, эти результаты обычно временные.

Желание оставаться молодым заставляет многих делать иррациональные вещи, часто не тратя времени на исследования. Если бы вы стали искать научные исследования, которые подтверждают использование кофеина в качестве средства против старения, вы найдете их очень мало.

В этой статье мы рассмотрим тему кофеина и его влияние на вашу кожу.

Как кофеин влияет на кожу?

Кофеин является стимулятором. Натуральный содержится в основном в кофе и чае. Он укрепляет центральную нервную систему и стимулирует работу мозга, помогая вам бодрствовать.

Кофеин — это вещество, вызывающее привыкание. Он быстро всасывается в кровь. Побочные эффекты от употребления кофеина включают: обезвоживание, повышенное мочеиспускание, тошноту, повышение артериального давления, учащенное сердцебиение, беспокойство и многое другое. Чрезмерное употребление кофеина может привести к выпадению волос.

Но как это влияет на кожу?

Напитки с кофеином известны содержанием антиоксидантов. Антиоксиданты, такие как фенолы, помогают бороться со свободными радикалами, которые могут нанести вред коже. Они расширяют кровеносные сосуды под кожей, чтобы улучшить обмен веществ и внешний вид кожи. На этом, польза для кожи от употребления напитков с кофеином заканчивается.

Потребление кофе в больших количествах не всегда полезно, но есть некоторые препараты для ухода за кожей, содержащие кофеин, которые могут принести пользу вашей коже. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Препараты для ухода за кожей содержащие кофеин

Применение кофеина в препаратах для ухода за кожей показали различные преимущества, особенно для борьбы со старением. Важно помнить, что большинство из этих эффектов являются временными, и необходимы дополнительные научные исследования, чтобы определить, есть ли связь между кофеином и омолаживающим эффектом.

Преимущества кофеина для кожи:

• Кофеин расширяет кровеносные сосуды под кожей, улучшая кровоток и уменьшая появление целлюлита.




• Кофеин является стимулятором при употреблении внутрь, но при местном применении он действует успокаивающее, благодаря содержанию антиоксидантов.




• Нанесение кофеина на кожу уменьшает появление покраснений, морщин и пигментных пятен.




• Хлорогеновая кислота, содержащаяся в кофе, обладает противовоспалительными свойствами, что может уменьшить гиперпигментацию.




• Регулярное употребление кофе помогает бороться с вредными бактериями, что в сочетании с противовоспалительными свойствами может помочь бороться с прыщами.




• Кофеин расширяет кровеносные сосуды под кожей вокруг глаз, помогая избавиться от темных кругов.




• Добавление кофеина в солнцезащитный крем обеспечивает защиту от воздействия ультрафиолетового излучения.

Если вы хотите воспользоваться преимуществами препаратов для ухода, содержащих кофеин, вам нужно быть осторожными в выборе. Вы должены знать, что ищете, и реально оценивать результаты использования данных средств.

Вот несколько советов для покупки препаратов с кофеином:

• Скраб Guarana Scrub можно использовать для отшелушивания кожи, чтобы очистить кожу и расширить кровеносные сосуды для улучшения кровотока. Это даст коже прилив энергии, снимет тусклость, благодаря чему цвет лица станет равномерным, а бледность исчезнет.




• Солнцезащитный крем с кофеином может успокоить кожу в дополнение к защите от ультрафиолетового излучения.




• Растворы кофеина, содержащие 5% кофеина или более, могут уменьшить появление отечности и темных кругов под глазами. Существуют также альтернатива — Крем Phyto-Contour который действует точно так же, но без кофеина.




• Обогащенные кофеином кремы для тела могут принести пользу для укрепления кожи. Вам придется использовать препарат в течение нескольких недель, чтобы увидеть реальные результаты.




• Очищающие средства / скрабы для лица, сделанные с кофеином, могут подтянуть кожу, а противовоспалительные свойства уменьшают покраснение и раздражение для более гладкой, ровной кожи.

Препараты для ухода за кожей, содержащие кофеин, легко доступны, но важно помнить, что результаты исследований неоднозначны. Знайте, что вы хотели бы получить от препаратов для ухода за кожей, наполненных кофеином, перед покупкой, чтобы не тратить деньги зря.

Как кофеин на самом деле влияет на вашу кожу

Волшебный эликсир, в миру известный как кофе, обычно представляется нам необходимостью, ведь без него сложно проснуться и нормально функционировать весь день. И да, исследования показывают, что кофе действительно полезен и для нашего мозга, и для нашей нервной системы (но в допустимых нормах). Однако когда речь заходит о влиянии кофеина на кожу, все становится немного мрачнее. Некоторые говорят, что кофе может усугубить акне и сухость, в то время как другие утверждают, что кофеин напротив позитивно влияет на кожу.

Что говорит наука?

Польза кофеина для кожи

Независимо от того, что вы думаете о том, как кофе влияет на внешний вид кожи, вы должны знать, что напиток может повлиять и на то, что происходит под ее поверхностью. Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Национального института рака, употребление допустимого количества кофе связано со снижением частоты развития раковой меланомы. В исследовании, проведенном в течение десяти с половиной лет, ученые проанализировали пищевые привычки почти 450 000 человек, и то, что они обнаружили, было удивительным. У тех, кто употреблял больше четырех чашек кофе в день, риск развития злокачественной меланомы на 20% ниже, чем у тех, кто не употребляет кофе вовсе (следует отметить, что это относится к обычному кофе, а не к кофе без кофеина и напиткам с добавками).

Кроме того, стоит помнить о том, что кофе богат антиоксидантами. Исследование 2005 года показало, что кофе является источником антиоксидантов номер один в рационе американцев. Конечно, это не значит, что в нем содержится больше антиоксидантов, чем в ягодах, фруктах и овощах –  просто жители США потребляют больше кофе, чем полезной пищи. Диета, богатая антиоксидантами, может помочь улучшить здоровье кожи, но исследование фактического процесса поглощения и использования антиоксидантов в организме все еще продолжается. Пока известно, что антиоксиданты борются со свободными радикалами, а свободные радикалы вызывают старение. Таким образом, антиоксиданты должны помочь бороться со старением, хотя ученые в этом исследовании говорят о том, что кофеин лучше применять местно. То есть в составе кремов, сывороток и масок. Местное и прицельное использование антиоксидантов поможет сохранить здоровье и молодость кожи гораздо лучше, так как косметические продукты с кофеином лишены всех вредных веществ для организма, которые могут содержаться в кофе.

читайте также

Другие исследования показывают, что переизбыток кофеина может обезвоживать кожу и усугубляет акне.

Вред кофеина для кожи

О негативных последствиях влияния кофеина на кожу рассказавает нутрициолог София Рожко.

– Кофе вызывает гиперадренализм. Этот напиток стимулирует надпочечники вырабатывать гормоны стресса. Этими гормонами являются кортизол, адреналин и норадреналин. Обычно наше тело вырабатывает эти гормоны в ответ на стрессовые факторы: проблемные события, агрессивных людей или вещи, которые заставляют нас волноваться, и это –  лишь некоторые из них.  Затем, когда мы больше не испытываем стресс, наше тело возвращается в более расслабленное состояние, известное как режим парасимпатической нервной системы, где наши гормоны стресса снижаются. Но в современном обществе большинство людей все время находятся в состоянии низкого уровня стресса, который известен как хронический стресс.

Проблема здесь в том, что кофе увеличивает реакцию вашего организма на стресс, а это означает, что ваше тело производит больше кортизола, адреналина и норэпинефрина, чем нужно, по крайней мере, вдвое больше нормального количества.

Эти гормоны, особенно кортизол, приводят к появлению прыщей.

Что еще хуже, гормоны стресса также заставляют организм вырабатывать избыток инсулина, а он вызывает реакции в нашем теле, которые увеличивают вероятность и серьезность высыпаний на коже.

Из-за высокой кислотности кофе портит кишечную флору. Это означает, что кислота убивает полезные бактерии вашего желудка, оставляя место для патогенных бактерий, которые будут процветать без контроля. Это состояние  известно как дисбактериоз.

Оно влияет на способность вашего организма поглощать питательные вещества из пищи и вырабатывать витамины группы В, что в конечном итоге влияет на ваше общее состояние здоровья. Ваша кожа и другие органы нуждаются в питательных веществах, чтобы быть здоровыми и нормально функционировать, и это то, в чем нам помогает хорошая кишечная флора. Когда она нарушена, вы сталкиваетесь с риском дефицита питательных веществ, нарушения всасывания пищи, протекающей кишки и других проблем с пищеварением, включая состояние кожи, что приводит к появлению прыщей, а также сухости кожи.

Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также

Как кофе влияет на кожу

По мнению врачей, две чашечки кофе в день – то, что нужно для отличного самочувствия. Кофе не только помогает нам чувствовать себя энергичнее, но и поддерживает в тонусе сердечно-сосудистую систему, помогает быстрее сжигать лишний жир и даже снижает вероятность развития рака. Но полезен ли кофе для нашей красоты? Вот что происходит с нашей кожей, если мы регулярно балуем себя чашечкой ароматного напитка.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Кожа медленнее стареет

Антиоксиданты, которых много в кофе, помогают защитить кожу от опасного воздействия ультрафиолета, улучшить циркуляцию крови и даже предотвратить чрезмерное накопление жира в клетках. Так что если регулярно пить кофе, то морщины появятся позже.

Кожа быстрее теряет влагу

Простое правило: после каждой чашки кофе стоит выпить стакан воды. Слишком большое количество напитков с кофеином может привести к обезвоживанию, в том числе влаги лишится и кожа. Поэтому если вы часто пьете кофе, следите за тем, чтобы пить достаточно воды и пользоваться увлажняющими кремами и гелями.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

На коже может появиться воспаление

Чрезмерное потребление кофе может привести к повышенной выработке кортизола – стрессового гормона. А высокий уровень кортизола в организме чреват появлением акне и воспалений на коже.

…и даже купероз

Дерматологи не советуют слишком увлекаться кофе людям с тонкой и чувствительной кожей. Дело в том, что кофеин расширяет сосуды, что может привести не только к ухудшению цвета лица, но и к развитию купероза.

Уменьшится отечность

Из-за своей способности «вытягивать» влагу кофеин может быть очень эффективным средством против отеков. Поэтому утренняя чашечка кофе – неплохое лекарство от мешков под глазами или утренних отеков.

Влияние кофе на кожу: полезные и вредные свойства кофеина

14 июля 2021

13 июля 2021

Cosmo

Кофе полезен для здоровья и фигуры, если пить его правильно и в умеренных количествах. Но так ли положительно он влияет на нашу красоту? Может ли чашка бодрящего напитка навредить твоей коже? Каково влияние кофе на кожу? 

Сразу оговоримся, что не стоит путать кофеин из косметики с обыкновенным кофе. Первый действительно очень полезен: он улучшает микроциркуляцию, убирает отечность и подтягивает кожу. Однако кофе, который ты пьешь, может действовать по-другому на твою кожу. 

Если ты хоть раз посещала дерматолога с жалобами на постоянные высыпания, чрезмерную сухость или периодические прыщи, то, наверняка, первый совет, который давал тебе специалист: прекрати пить кофе или сократи его количество в рационе. 

Несмотря на то, что было проведено крайне мало научных исследований, которые бы подтверждали негативное влияние кофе на кожу, доказано, что популярный напиток может приводить к обезвоживанию организма и к повышенной реакции на стресс. Это сказывается на состоянии кожи.

Влияние кофе на кожу: акне

Почему от кофе могут появиться прыщи? Дело в том, что если ты пьешь много кофе (дневная норма для здорового человека — две чашки), организм станет более уязвимым для стресса. А где стресс, там и проблемы с гормонами. От стресса, который усугубляется большими дозами кофе, тело производит больше кортизола, адреналина и норэпинефрина. Данные гормоны (в частности, кортизол), приводят к появлению прыщей.

Хуже всего то, что из-за большого количества гормонов стресса организм вырабатывает больше инсулина, который, в свою очередь, вызывает реакции, увеличивающие вероятность возникновения серьезных проблем с высыпаниями. 

Если ты пьешь много кофе, но не подвергаешься стрессу, это не значит, что прыщи тебе не грозят. Кофе — напиток с высокой кислотностью. Она портит микрофлору кишечника и убивает полезные бактерии в желудке. Для патогенных бактерий — это идеальные условия «проживания». Когда микрофлора кишечника нарушена, ты можешь заметить частые высыпания на коже. 

Вред от такого влияния кофе на кожу можно свести на нет. Просто откажись от кофе. Обычно достаточно трех недель, чтобы кожа восстановилась. Если все осталось в таком состоянии, как и было, обратись к дерматологу, чтобы выяснить причину высыпаний. Однако врачи все равно не рекомендуют употреблять кофе сверх нормы. Постарайся ограничиться двумя чашками в день. 

Влияние кофе на кожу: сухость

Кофе сильно обезвоживает организм, особенно, если кроме него ты не употребляешь больше никакой жидкости. В итоге кожа сильно пересыхает, появляются мелкие морщинки и шелушения. Твоя кожа и другие органы сильно нуждаются в воде, чтобы нормально функционировать и быть здоровыми. И в этом тебе поможет обычная вода. Чтобы свести вред от бодрящего напитка на кожу к минимуму, врачи советуют выпивать как минимум один стакан воды после каждой чашки кофе. Это компенсирует недостаток жидкости и предотвратит возникновение водного дисбаланса.

Как кофе влияет на кожу и кишечник

Кто бы мог подумать, что кофе играет в жизни человека такую важную роль и способно так влиять на человеческое здоровье! Нет, конечно, этот напиток часто упоминают в связи с самочувствием, но никто же не воспринимает подобные утверждения всерьез. А надо бы! Оказывается, кофе действительно может влиять, и на многое. Давайте разбираться, на что именно.

Состояние кожи

Этот напиток может его изменить. И не в худшую сторону, кстати. Доказано многочисленными исследованиями, что именно кофе способен защищать эпидермис от фотостарения и пигментных пятен, а также от такого неприятного заболевания, как розацеа. А некоторые ученые даже утверждают (и представляют результаты проведенных изысканий), что кофе обладает некоторым профилактическим эффектом в отношении рака кожи.

Правда, до конца не изученным остается вопрос возникновения прыщей. Многие утверждают, что кофейный напиток (а точнее, злоупотребление им) с ними как-то связан. Но как — пока загадка. Говорят, будто кофе может усугубить последствия имеющегося акне. Это связано с кофеином, который бодрит, но одновременно усиливает человеческую реакцию на стресс, повышая уровень гормона кортизола, от которого все акне-беды. Сальная железа на таком гормональном фоне выделяет много сала, а, если уже есть нарушения в этой области (закупорка +микробы), состояние точно ухудшится.

В данном вопросе имеет также значение сколько именно и с чем именно пьется кофе. Если с массой сладостей, это непременно скажется на состоянии кожных покровов. Связь сладкого с акне давно доказана. Кроме того, сливки и молоко негативно могут отразиться на коже у людей с непереносимостью лактозы.

Самый здоровый вариант, как всегда, умеренность. Не более 2-3 чашек кофе в день. И даже можно с ложечкой сахара каждая.

Взаимодействие кофе и кишечника

Ученые давно полагают, что первый хорошо влияет на микробиом второго. Гастроэнтерологи из Хьюстона, проведя исследование на данную тему, доказали: те, кто пьет более 2-х чашек кофе в день, обладают кишечным микробиомом лучшего качества, нежели те, кто вовсе не пьет кофе или пьет его редко. При этом ученые брали у добровольцев для анализа образцы микрофлоры из различных отделов толстой кишки в процессе колоноскопии, тогда как в других исследованиях использовались лишь образцы кала.

В исследовании было отмечено: у тех, кто пил кофе регулярно, бактерии кишечника составляли многочисленную колонию и равномерно распределялись по всей толстой кишке. Среди них было выявлено множество противовоспалительных видов, а вот вредная Erysipelatoclostridium ramosum, связанная с нарушением обмена веществ и процессом ожирения, встречалась крайне редко.

Правда, подробно изучить механизм подобного феномена хьюстонским ученым не удалось. Они лишь предположили, что кофеин влияет на бактериальный метаболизм, а метаболиты бактерий, связанные с кофе, способны оздоравливать организм человека. А дальше намечен был комплексный план последующих исследований в данной области.

Как известно, кофе провоцирует обезвоживание организма. Чтобы этого не произошло, до того, как собираетесь насладиться напитком, выпивайте стакан воды.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Как кофе влияет на кожу лица. Пить или не пить

07 Сентября 2020

Можно рассчитывать на утреннюю чашку кофе от компании «Заказ кофе», как на заряд энергии и улучшенный обмен веществ. Несмотря на то, что кофе наиболее широко используется в качестве напитка, он также приобретает положительную репутацию как средство для красивой кожи. Это происходит благодаря антиоксидантам и полифенолам, которых в кофе больше, чем в других напитках. Эти соединения могут изменять микромир кишечника, защищать от окислений, повреждений и воспалений, что напрямую отражается на коже. 

Но только чистый кофе, созданный по всем правилам, является одним из самых эффективных и приятных способов получения ежедневной дозы антиоксидантов. Именно такой продукт можно найти в «Заказ кофе». 

Ключевые компоненты в кофе, способствующие здоровой коже при употреблении напитка

1. Кофеин

Кофеин — самый известный из компонентов кофе. Это вещество, которое будит нас по утрам и повышает остроту мышления. В то же время кофеин способствует хорошей циркуляции крови, которая поддержит цвет лица сияющим.

1. Флавоноиды

Действие флавоноидов очень помогает организму, когда вы пьете кофе. Их важные качества — противовоспалительные и фотозащитные. Это означает, что они могут как защищать от солнечных ожогов, так и лечить их если вы случайно заснули на пляже.

1. Гамма-токоферол

Гамма-токоферол, содержащийся в кофе, составляет около 70% потребления витамина Е — одного из важнейших витаминов, который способствует здоровью кожи, а также поддерживает на нужном уровне липиды. Липиды сохраняют кожу эластичной и гладкой и предотвращают преждевременное старение и появление морщин.

Эффекты и выгоды, которые получаются при нанесении кофе на кожу лица

В то время как чашка кофе снабжает кожу антиоксидантами изнутри, некоторые блага можно получить и снаружи. Для этого нужно сделать маску, скраб или пасту из свежей кофейной гущи и нанести их непосредственно на кожу.

Успокаивающий эффект

Несмотря на то, что кофе известен своим стимулирующим действием внутри организма, при местном применении он оказывает противоположные эффекты. Это происходит благодаря все тем же антиоксидантам.

Эффект против старения

Нанесение кофе непосредственно на кожу может помочь уменьшить количество пигментных пятен, покраснений и мелких морщин. На самом деле, одно из исследований обнаружило прямую связь между использованием кофе и процессом фотостарения.

Лечение акне

В случае частых кожных инфекций регулярное употребление и использование хорошего кофе из «Заказ кофе» может помочь в борьбе с проблемами, вызванными вредными бактериями. В сочетании с естественным отшелушиванием кофейной гущей все эти преимущества могут совместно бороться с прыщами.

Темные круги

Паста из кофейной гущи и оливкового масла может помочь в устранении темных кругов под глазами. Это происходит потому, что содержание кофеина в кофе, как полагают, помогает расширить кровеносные сосуды, которые способствуют темным кругам.

Конечно, не все сорта и виды кофе будут давать одно и то же количество полифенолов. Стандарты качества в разных странах разные. Оно зависит от зерен и того, где они выращиваются, где собираются и как их обжаривают. Единственный способ угадать с пользой — выбрать качественный продукт в «Заказ кофе». 

Используйте следующую чашку кофе, чтобы поднять тост за здоровье и красоту вашей кожи!

Вернуться к списку публикаций

Как кофеин влияет на кожу, волосы и тело: пить кофе или отказаться

Кофе помогает утром подняться с кровати. Даже сам запах зерен уже бодрит нервную систему. Зависимость? Однозначно, но сегодня речь пойдет о красоте. 

Кофеин в сухом виде напоминает прозрачные кристаллы, которые растворяются в горячей воде. Кроме обычного кофе, есть еще так называемый декофеинизированный (без кофеина). Он проходит еще пару этапов очистки, но все равно содержит малое количество кофеина. 

Косметические бренды активно добавляют этот компонент в свои бьюти-средства. Ведь он обладает множеством полезных свойств, о которых вам нужно знать. Что же происходит с кожей? Механизм действия очень прост, он повторяет практически все, что делает с вашим организмом: активизирует, ускоряет основные процессы и бодрит!

Читать также
Glass skin: как сделать эффект «стеклянной кожи»

Тонизирование кожи 

Кофеин в умеренных дозах усиливает кровообращение и позволяет нормализовать лимфоток. Поэтому средства с этим компонентом снимают отеки под глазами и выводят лишнюю влагу из организма. Тонизирование обеспечит вам свежесть лица без хайлайтера. 

Крем вокруг глаз Vichy Idealia Eyes, цена от 520 грн.

Кофеин помогает избавиться от токсинов

Кофеин добавляют в детокс-маски и антицеллюлитные средства, скрабы и обертывания. Он выводит токсины с организма и участвует в расщеплении жировых клеток за счет улучшение циркуляции крови. 

Защита от свободных радикалов

Каждый день наша кожа страдает от пагубного влияния окружающей среды и действия свободных радикалов. Кофеин — один из сильных антиоксидантов, который защищает наши клетки от разрушения. 

Оптимальное количество кофеина в день — около 300 мг. 

Ускоряет рост волос

Все, что мы едим, пьем и мажем — влияет на весь организм. Кофеин активизирует не только работу лимфатической системы, но и рост волосяных луковиц (ускоряет переход с фазы покоя в активную). Именно поэтому его добавляют в специальные комплексы, шампуни и маски. 

Минусы кофеина

У кофеина очень много плюсов, но минусы тоже найдутся. С этим компонентом надо быть особо осторожным людям с чувствительной или проблемной кожей. Кофе может как благотворно сказаться на вашем лице, так и ускорить старение. Для того, чтобы получать только лучшее от любых продуктов и средств, нужно знать меру. Вот и весь секрет. Оптимальный вариант — выпивать около 2-3 чашек в день. Помните: чтобы вывести кофеин из организма понадобится не мене пяти часов (у каждого все индивидуально). 

А вы любите кофе?

Также вам будет интересно: Крем под глаза: все, что нужно знать.

Фото: Photo by Alex on Unsplash, Instagram @mishcenko_daria

Материалы по теме:

7 способов, которыми чашка кофе вредна для вас и вашей кожи

Знаете ли вы, что кофе является вторым по величине товаром после сырой нефти, который стоит более 100 миллиардов долларов во всем мире? Это хорошее отражение того, сколько его действительно потребляется по всему миру. Среди пьющих идут большие споры: кофе вреден или полезен для нашего здоровья?

Есть люди, которые не могут начать свой день без чашки свежесваренного кофе. Хотя у этого «эликсира жизни» есть несколько потенциальных преимуществ, употребление кофе имеет определенные недостатки, особенно когда речь идет о нашей коже.

Эксперты считают, что слишком много кофеина может иметь длительное пагубное воздействие на ваше тело и кожу. Вот 7 причин, по которым кофе вреден для кожи и тела из-за присутствия в нем кофеина.

1. То, что кофеин вызывает обезвоживание, — это хорошо известный научный факт. Когда это происходит, это приводит к накоплению токсинов в организме, влияющему на вашу кожу. Эксперты предупреждают, что употребление слишком большого количества кофе может вызвать преждевременное появление морщин на коже и со временем ее дряблость.
2. Если вы предпочитаете латте или капучино, молочные продукты также могут повредить вашу кожу. Молоко и молочные продукты блокируют выработку кожного сала в организме и склеивают отмершие клетки кожи, что вредно для вашей кожи.
3. Если в последнее время на вашей коже появляются признаки проблемы, вы можете исключить молочные продукты из своего рациона в качестве теста на выведение и посмотреть, сохраняется ли проблема или исчезнет.
4. Если вы полагаетесь на кофеин, чтобы не ложиться спать допоздна и работать сверхурочно, вы, возможно, захотите сократить свое потребление.Поскольку кофеин заставляет ваше тело чувствовать себя бодрым, но в то же время приводит к усиленной реакции на стресс. Кортизол, один из гормонов стресса, может увеличить количество жира, выделяемого сальными железами, что сделает вас более склонными к высыпаниям.
5. Переваренный сахар навсегда прикрепляется к коллагену вашей кожи в результате процесса, называемого гликированием. Так что, если вам нравится сахар в чашке латте или капучино, это также может быть причиной появления на вашей коже признаков старения, прыщей или розацеа.
6. Эксперты также предупреждают, что более четырех или пяти чашек напитка с кофеином может вызвать мигрень и нервозность.Чтобы ограничить негативные эффекты кофеина, между каждым кофе или чаем, которые вы пьете, старайтесь выпивать стакан воды, и вы быстрее поймете, что пьете ее меньше. Или просто замените его травяным напитком.
7. Если вы долгое время употребляли кофе, пропуск кофе в обычные часы может вызвать раздражительность. Как только вы попались на крючок, головные боли могут возникнуть как симптом отмены, влияющий на ваш день и производительность.
8. Если вы пьете что-нибудь кроме черного кофе, скорее всего, вы потребляете больше калорий, чем предполагаете.Это может быть причиной того, что вы набираете вес. Нет ничего плохого в том, чтобы набрать вес, но нужно знать, что употребление кофе может к этому привести. Одна только ваша роскошная чашка латте содержит более 500 калорий. Умножьте это на 2–3 раза в день, и вы потребляете прибл. 1500 калорий без учета приема пищи.

Кофе вреден для нашей кожи? Нужно взвесить плюсы и минусы и ответить на звонок.

Я бросил кофе — вот что случилось с моей кожей

Вы всегда слышите, как люди ругаются, что отказ [вставьте здесь порок] изменил все, их шкуру.Чаще всего это молочные продукты, сахар или пшеница, но в последнее время ходят слухи о кофе. Как и в случае с большинством наших любимых пороков, ходят слухи, что ежедневная привычка к кофеину может нанести вред вашей коже. Но так ли уж плохо пить кофе? Мы хотели бы, чтобы ответ был простым: да или нет, но, как оказалось, все немного сложнее. Чтобы узнать правду о нашем любимом напитке с кофеином, мы взяли интервью у дерматологов Гэри Голденберга, доктора медицины, и Уитни Боу, доктора медицины. Прежде чем вы решите бросить кофе с холодной индейкой, продолжайте читать, чтобы узнать, что они скажут.

Знакомьтесь, эксперт

Гэри Голденберг — косметолог-дерматолог в Goldenberg Dermatology в Нью-Йорке и доцент клинического дерматологии в больнице Mount Sinai.

Цзяци Чжоу / Берди

Кофе может повысить уровень стресса

Один из самых распространенных слухов, связанных с кофе, заключается в том, что он вызывает прыщи, и это не совсем ложь.Как объясняет Гольденберг, чрезмерное потребление кофеина связано со стрессом, который связан с прыщами. Итак, сколько кофе — это слишком много? FDA предлагает максимум 400 миллиграммов в день (примерно четыре или пять чашек). Но когда дело доходит до вашей кожи, Боу предлагает ограничиться одной или двумя чашками в день. Слишком много чего-либо может быть плохим, поэтому, когда вы пьете кофе, делайте это умеренно.

Знакомьтесь, эксперт

Уитни Боу — сертифицированный дерматолог и автор книги Dirty Looks: The Secret to Beautiful Skin. Она живет в Нью-Йорке.

Как пить кофе может вызвать прорывы

Гольденберг говорит, что неорганическое молоко, белый сахар и сироп могут негативно повлиять на ваши гормоны и привести к появлению прыщей. Итак, если вы регулярно пьете кофе с подсластителем и любыми сливками, которые у вас есть под рукой, то да, ваш кофейный напиток может быть источником высыпаний. Откажитесь от сахара и молочного молока (и да, это означает, что сократите потребление сладкой смеси Starbucks) и вместо этого выберите несладкий немолочный сливочник.

Плохой кофе может нарушить флору кишечника

Также важно отметить, что не все кофейные зерна одинаковы. «Кофе низкого качества, особенно если его пьют с молочными продуктами, полученными от коров, которым вводят антибиотики, может нарушить флору кишечника», — говорит Гольденберг. «Органический кофе не связан с нарушением микрофлоры кишечника». Но почему именно кишечная флора важна? Как объясняет Боу, если у вас воспаление кишечника, это проявляется в воспалении кожи. «К сожалению, употребление неправильных продуктов питания замедляет пищеварение и меняет тип бактериальной среды в кишечнике», — говорит Боу.«Это влияет на микробиом кишечника, а это, в свою очередь, приводит к дырявому кишечнику, а протекающий кишечник превращается в протекающую кожу». Короче говоря, качество кофе — это ключ к успеху. Если вы собираетесь пить кофе каждый день, не жалейте денег на органические зерна.

Кофе низкого качества, особенно если его пьют с молочными продуктами, полученными от коров, которым вводят антибиотики, может нарушить флору кишечника.

Кофейные зерна содержат антиоксиданты

Но подождите — прежде чем вы решите бросить утреннюю чашку кофе, вы должны знать, что, если все сделано правильно, кофе на самом деле является хорошей привычкой.«Было доказано, что кофеин полезен для вашей кожи», — говорит Гольденберг. «Он обладает антиоксидантными свойствами и обладает противовоспалительным действием». Возможно, вы знакомы со свободными радикалами, но для непосвященных они представляют собой повреждающие молекулы, вызывающие преждевременное старение, и, согласно некоторым исследованиям, они могут даже привести к прыщам. Другими словами, они враги кожи. Антиоксиданты борются с повреждением, вызываемым свободными радикалами, и их можно применять местно или принимать внутрь. Боу рекомендует своим пациентам, которые особенно склонны к высыпаниям, сократить потребление антиоксидантов.Если вы много пьете кофе, хорошие новости: кофеин — отличный источник антиоксидантов. На самом деле, исследования показывают, что это один из самых больших источников антиоксидантов для многих людей. Кто знал?

Stocksy

Кофе может быть полезным при местном применении

Если вы предпочитаете вообще отказаться от кофе, чем пить его черным, мы вас не виним. Может быть трудно привыкнуть к горькому вкусу кофе, когда вы привыкли ко всем подсластителям и сливкам. Но это не значит, что вы должны отказаться от всех полезных свойств утреннего напитка для кожи.Гольденберг говорит, что продукты для местного применения, содержащие кофеин, также обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Гольденберг говорит, что хотя эффекты кратковременны, кофеин в продуктах для местного применения может уменьшить проявление целлюлита за счет обезвоживания тканей. Боу добавляет, что кофейная гуща также помогает уменьшить отечность и отечность, поэтому вы часто найдете этот ингредиент в кремах и средствах для ухода за глазами.

Вывод: при правильном употреблении кофе полезен для кожи.Но если вы один из тех, кто не переносит вкус обычного кофе, купите несколько продуктов с добавлением кофе ниже, чтобы сделать утро без кофеина более терпимым.

Вреден ли кофе для кожи? Мы изучаем влияние кофеина на кожу

Утренняя чашка кофе — часть повседневного распорядка миллионов людей, такая же неотъемлемая часть нашего утра, как принятие душа и одевание. Любители кофе с нетерпением ждут прилива кофеина для прилива энергии, и без него некоторые люди чувствуют себя вялыми, поскольку наши тела могут полагаться на него.Другие предпочитают чашку чая, в которой почти столько же кофеина, и оба напитка имеют свои плюсы и минусы, когда дело доходит до их воздействия на ваше тело и вашу кожу.

• Как кофеин влияет на вашу кожу? Путь 3 Копия
• Борьба с потенциально негативным воздействием чая и кофе на кожу Путь 3 Копия

Умеренный кофеин на самом деле полезен, и исследования показали, что потребление кофеина может помочь улучшить здоровье. бытие, счастье, энергия, настороженность и общительность.Однако, выпив четыре или пять чашек чая или кофе, вы можете испытать такие симптомы, как нервозность, мигрень и нервозность. Кофеин также может влиять на соединение в вашем организме, которое помогает вам заснуть (и оставаться).

Как кофеин влияет на вашу кожу?

А как насчет воздействия кофе и чая на нашу кожу? Кофеин является дегидратором, похожим на алкоголь и натрий, и, когда нашему организму не хватает всей важной гидратации, он может проявиться и на вашей коже.

А прыщи? Хотя кофе не вызывает прыщей, некоторые исследования показывают, что он может усугубить ситуацию. Кофеин заставляет вас чувствовать бодрость и бодрствовать, но также вызывает повышенную реакцию организма на стресс. Гормоны стресса, такие как кортизол, могут увеличивать количество масла, вырабатываемого сальными железами, а это означает, что вы более склонны к высыпаниям.

Помимо кофеина, то, как вы наслаждаетесь кофе, также может повлиять на вашу кожу. Ключевые ингредиенты чашки кофе или чая включают молоко и сахар, два из четырех основных диетических триггеров прыщей, которые делают кожу более склонной к высыпаниям (1).

1. Молочные продукты Для любителей латте молоко может влиять и на вашу кожу, так как есть достаточно доказательств, чтобы серьезно подозревать, что молочное молоко играет роль в появлении прыщей, особенно вокруг рта и области подбородка.

2. Сахар Скорее всего, если вы не пьете простой черный кофе, ваша чашка будет содержать сахар, и это тоже может повлиять на вашу кожу. Избыток сахара в крови может вызвать гликирование, естественную химическую реакцию, которая происходит, когда уровень сахара в крови резко превышает то, с чем может справиться наш инсулин.Гликация влияет на те части нашей кожи, которые делают ее «упругой» — коллаген и эластин. Когда эти два белка связываются с сахарами, они становятся слабее, а когда эти важные строительные блоки кожи нарушаются, признаки старения становятся более очевидными; кожа становится более сухой и менее эластичной, что приводит к появлению морщин, дряблости и тусклости кожи (2).

Борьба с потенциально негативным воздействием чая и кофе на кожу

Пить кофе и чай — это не так уж и плохо, и, как говорится, все в умеренных количествах.Так сколько же кофе? Рекомендуется не более двух-трех чашек в день, и убедитесь, что вы пьете достаточно воды для увлажнения изнутри, сохраняя при этом кожу увлажненной с помощью таких продуктов, как Olay Total Effects 7in1 Anti-Aging Moisturizer SPF15.

Но знаете ли вы, что кофеин и экстракты чая также могут быть мощными ингредиентами для ухода за кожей? Было показано, что антиоксиданты, содержащиеся в экстракте зеленого чая, обладают антивозрастными свойствами, а кофеин используется в некоторых осветляющих и укрепляющих средствах по уходу за кожей.Достаточно причин наслаждаться любимым напитком в качестве утреннего напитка, а также в качестве нового приятеля по уходу за кожей.

Ссылки

1. https://www.healthline.com/health/does-coffee-cause-acne#1

2. Диета, старение кожи и гликозилирование. З. Драелос. Косметическая дерматология, 2012, ТОМ. 25 НЕТ. 5

Почему кофеин помогает и вредит вашей коже

Те из нас, кто нуждается в утренней порции кофе, знают, что кофеин может быть прекрасной вещью.Но когда дело доходит до ухода за кожей, кофеин — палка о двух концах. Кофеин, известный своими противовоспалительными свойствами, также является мочегонным средством, которое может вызвать потерю влаги в коже.

Чтобы добиться максимальной пользы от кофеина для кожи, важно найти баланс. Это означает, что употребление кофеина должно соответствовать вашим продуктам, образу жизни и даже диете.

Кофеин: преимущество

Самое лучшее в кофеине — это то, что он делает. Он оживляет и осветляет не только утреннее настроение, но и кожу.Кофеин — это молекула с антиоксидантными и сосудосуживающими свойствами. Это означает, что он выводит токсины из вашей кожи, увеличивая кровообращение.

Это особенно хорошая новость, если у вас воспалительные заболевания кожи. Люди с розацеа или покраснением лица могут использовать сосудосуживающие свойства кофеина для лечения проблемных зон. А еще эти опухшие глаза по утрам? Кофеин может улучшить кровообращение на поверхности, уменьшить отечность и сохранить глаза отдохнувшими.

Кофеин также эффективен при лечении целлюлита.Гель для моделирования целлюлита от Hale Cosmeceuticals использует кофеин для увеличения кровотока, стимуляции циркуляции жировых клеток и укрепления тканей, покрывающих жировые отложения.

Кофеин: нижняя сторона

Кофеин является стимулятором и мочегонным средством — это означает, что ваше тело теряет воду каждый раз, когда вы ее потребляете. Употребление латте в течение дня может истощить ваше тело жизненно важным h30, необходимым вашей коже, чтобы выглядеть сияющей.

Употребление кофеина в течение дня может негативно повлиять на вашу кожу и по другим причинам.В качестве стимулятора потребление кофеина серьезно влияет на сон. Даже если вы ограничитесь одной дневной встряской — это может повлиять на вашу способность переходить в фазу быстрого сна. Это означает, что у вашей кожи нет времени для омоложения и ускорения обновления клеток.

Помимо усталости, недосыпание может стимулировать выработку кортизола — гормона стресса, который может вызвать прыщи. Чтобы сохранить цвет лица отдохнувшим, старайтесь спать по 8 часов каждую ночь и ограничивайте потребление кофеина только утром.

Как выглядит здоровый баланс кофеина

То, что вы употребляете кофеин снаружи, не означает, что ваша внутренняя нервная система почувствует толчок. Но оба метода поглощения кофеина могут серьезно повлиять на вашу кожу. Чтобы получить максимальную выгоду, ключевым моментом является баланс. И ты сможешь этого добиться! Просто попробуйте эти советы:

• Если вам нужно больше кофеина, чтобы оставаться бодрым, попробуйте также пить больше воды.
• Посмотрите, сколько кофеина вам нужно, чтобы чувствовать себя бодрым.Чтобы уменьшить обезвоживание, постепенно уменьшайте потребление. Пример: вместо двойной порции латте сделайте одну порцию.
• Используйте кремы для глаз с кофеином перед сном. Это максимизирует противовоспалительные свойства, поэтому вы можете просыпаться без отечности.
• Найдите здоровый баланс с помощью средств по уходу за кожей. В зависимости от вашего типа кожи вам может не потребоваться ежедневное употребление продуктов на основе кофеина. Всегда желательно проконсультироваться со специалистом, чтобы добиться наилучших результатов.

Уход за кожей с кофеином в Hale Cosmeceuticals

Чтобы узнать, как можно использовать кофеин для разглаживания кожи и уменьшения воспалительных явлений кожи, свяжитесь с нами сегодня! 1-800-951-7005

Вреден ли кофе для вашей кожи? Вот что думают дермы

Размышляя над загадкой по уходу за кожей — делает ли коллагеновый порошок что-нибудь для ? Сколько отшелушивания — это слишком много отшелушивания? Вреден ли кофе для кожи? — Я точно знаю, куда обратиться за ясностью: наука, конечно.Но в случае с последним вопросом наука, к сожалению, не поможет. Есть доказательства того, что утренняя чашка чая может вызвать прыщи … но есть также доказательств того, что она может успокаивать розацеа. Он может сужать кровеносные сосуды и, таким образом, препятствовать поступлению питательных веществ к коже … но он также содержит мощные антиоксиданты. Смущенный? Да, эксперты тоже.

«Существуют большие различия в том, как люди подвержены влиянию кофеина», — сообщает The Zoe Report доктор Аананд Герия, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Geria Dermatology.Помимо вышеупомянутых недостатков, употребление кофе связано с увеличением выработки кортизола, а кортизол, «гормон стресса», связан с множеством проблем с кожей, от преждевременного старения до обезвоживания. С другой стороны: «Исследование, проведенное в прошлом году, показало, что у женщин, выпивающих четыре или более чашек кофе в день, вероятность развития розацеа на 23 процента ниже», — говорит доктор Герия. (Я имею в виду … впечатляюще, конечно, но это вызывает дрожь от количества java.) «Это преимущество можно отнести не только к кофеину, но и к большому количеству полифенолов в кофе, которые действуют как антиоксиданты», дерматолог объясняет.Антиоксиданты, в качестве напоминания, помогают защитить от преждевременного старения и агрессивных факторов окружающей среды. Скорее всего, эти отрицательные и положительные стороны нейтрализуют друг друга, и кофе в целом не оказывает никакого воздействия на здоровье кожи. «Когда кофеин употребляется в умеренных количествах, на коже не должно быть никакого вредного воздействия», — подтверждает доктор Герия. При этом каждый организм индивидуален, и некоторые из них могут быть более восприимчивы к не очень сильным побочным эффектам большого соевого латте, чем другие.

Начинаешь подозревать, что холодный отвар портит цвет лица? Впереди пять альтернатив кофе, у которых есть только плюсы.

Matcha Tea

«Мы определенно очень ориентированы на кофе, и люди правы, ставя под сомнение общие преимущества и риски», — Сара Кошик, MA, RDN, зарегистрированный диетолог и основатель MIJA Naturals, говорит TZR. «Чрезмерное употребление кофе может привести к усилению беспокойства и ухудшению качества сна» — кстати, оба эти фактора влияют на вашу кожу. Ее предложение? Попрощайтесь с маття.

«В матче есть редкий класс аминокислот, L-теанин, который работает с кофеином, высвобождая« спокойный фокус », который поклонники описывают как кайф, который снимает стресс, повышает концентрацию внимания и способствует творчеству», — сказала она. говорит.Именно поэтому органический маття церемониального уровня является основой ее ежедневной добавки Superstar. «Помимо этого, многие из наших ингредиентов, такие как золотая ягода, каму-каму, лукума, какао, авокадо, куркума, семена конопли, хлорелла и пищевые дрожжи, также обладают комплексными омолаживающими и улучшающими здоровье преимуществами, укрепляя иммунную систему. для улучшения здоровья кожи для сияющей красоты изнутри », — говорит Кошик. Просто смешайте одну-две столовые ложки с горячей водой (это очень вкусно, вкусно) и наслаждайтесь.

Чай из одуванчиков

Лично я половину времени перехожу на чай из одуванчиков — я смешиваю смесь Денди с овсяным молоком и адаптогенами несколько раз в неделю. «Корень растения является известным пищеварительным средством и помогает вашей пищеварительной системе работать здоровым и бережным образом», — сказал TZR Рэй ДеРоса, основатель LION Tea. Улучшая здоровье кишечника, чай также косвенно улучшает здоровье кожи. Это также мягкое мочегонное средство (то есть заставляет вас чаще мочиться), которое «уменьшает вздутие живота» и помогает слить любую жидкость, вызывающую отечность.Доктор Герия настроен скептически, но заинтригован: «Его противовоспалительное действие может помочь уменьшить симптомы розацеа и экземы», — говорит он. К тому же он чертовски вкусен — как чуть менее горький вариант моего обычного Venti.

Saffron Latte

Любите эффект кофе с яркими глазами, но не кофеиновый сбой? Попробуйте Saffron Latte, новый выпуск от The Fullest. «Шафран похож на кофе в том смысле, что он действует мгновенно, но его преимущества настолько разные», — говорит Никки Боствик, основательница The Fullest.«Шафран почти сразу увеличивает уровень серотонина и дофамина в организме, поэтому вы чувствуете себя хорошо». В то же время специя облегчает пищеварение, помогает сосредоточиться и снимает воспаление. Кроме того, это может убедить вас сократить потребление сахара. «Вам не нужно добавлять подсластитель, потому что основа порошка кокосовой воды [в смеси для латте] делает его естественно сладким», — говорит Боствик. «Мне больше всего нравится несладкое сырое миндальное молоко».

Golden Milk Latte

Золотые молочные латте — также известные как латте из ярко-желтой куркумы, а не кофе — в последнее время стали модными, и не зря.«[Куркума] является мощным антиоксидантом, который помогает уменьшить воспаление в организме», — сказала ранее TZR Дана Кофски, специалист по оздоровлению из Лос-Анджелеса и основатель службы здорового образа жизни Wellness Styled. Также считается, что он помогает печени быстрее выводить токсины (чтобы они не наносили вред вашему цвету лица). Для получения дополнительных преимуществ для красоты выберите новый эликсир куркумы от Crushed Tonic — он сочетает в себе ароматный ингредиент с морским коллагеном, пробиотиками и биотином.

Чай из гибискуса

Чай — классическая альтернатива кофе, а когда дело доходит до потягивания вашего пути к улучшению кожи, чай из гибискуса — это вершина.«Я люблю чай из гибискуса, потому что это не только отличный источник витаминов A, B1, B2, C, цинка и железа, но и содержит омега-3 жирные кислоты и натуральные альфа-гидроксикислоты, которые абсолютно необходимы для поддержания здоровья и сияния. кожа, которую мы все хотим », — сказала TZR Серена Пун, знаменитый шеф-повар, работающий с Керри Вашингтон. «Гибискус также известен своими исключительными антиоксидантными свойствами, которые придают нам эластичность, антивозрастные свойства и защиту от свободных радикалов, необходимые для оптимального здоровья кожи.”

Кофе может помочь вашей коже оставаться здоровой

Вот медицинская новость, в которой обычная привычка (пить кофе) сочетается с обычным заболеванием кожи (розацеа) — и даже имеет счастливый конец.

Что такое розацеа?

Розацеа, вероятно, — это то, что вы видели много раз и не знали, что это было, или, возможно, у вас это было. Это розовые или красные пятна на щеках у некоторых людей, особенно у светловолосых женщин. Иногда появляются небольшие шишки, которые могут немного напоминать прыщи.Если вы присмотритесь (конечно, вежливо спросив разрешения), вы увидите крошечные кровеносные сосуды прямо под поверхностью кожи. В более тяжелых случаях это может поражать подбородок, лоб, нос, уши и другие поверхности кожи. Это может повлиять на глаза, веки и вызвать утолщение кожи над носом.

Мы не знаем, что вызывает розацеа. Однако есть теории, что это может быть, по крайней мере частично, генетическим заболеванием, поскольку оно может передаваться в семьях. Поскольку иммунная система, по-видимому, участвует в воспалении розацеа, и поскольку другие аутоиммунные состояния (такие как диабет 1 типа и рассеянный склероз) могут сопровождать розацеа, нарушение иммунной функции может играть роль.Лекарства (например, противовоспалительные препараты местного действия) и антибиотики могут уменьшить покраснение и воспаление, но от этого нет лекарства. Многие люди, кажется, могут уменьшить признаки розацеа, изменив свой рацион и избегая продуктов, которые его вызывают.

Розацеа поражает более 14 миллионов человек в США, включая некоторых знаменитостей, таких как Билл Клинтон и ныне покойная Диана, принцесса Уэльская. И хотя это не опасно, оно может иметь значительный косметический эффект. Считается, что кофеин, пребывание на солнце, острая пища и гормональные факторы могут спровоцировать развитие розацеа или усугубить его при наличии.Тем не менее, новое исследование ставит под сомнение связь между кофеином и розацеа.

Больше кофе, меньше купероза?

Недавнее исследование проанализировало данные о состоянии здоровья почти 83000 женщин за более чем десятилетие и показало, что:

• Те, кто пил четыре или более чашек кофе в день, значительно реже сообщали о диагнозе розацеа, чем те, кто пил мало или не пил кофе.
• Те, кто выпивал менее четырех чашек кофе каждый день, также имели меньше шансов заболеть розацеа, хотя защитный эффект был меньше.
• Потребление кофе без кофеина не было связано с уменьшением заболеваемости розацеа.
• Потребление кофеина из других продуктов или напитков (например, шоколада или чая) не повлияло на вероятность развития розацеа.

Почему это важно?

Эти результаты исследования — больше, чем просто интересные наблюдения. Если другие исследования подтвердят результаты, это поможет лучше понять, почему розацеа развивается у одних людей, а у других — нет.Поскольку считается, что воспаление, вызванное иммунной системой, играет важную роль в розацеа, понимание развития этого заболевания может распространяться на успехи в других аутоиммунных заболеваниях. Наконец, многие люди с розацеа (или семейная история болезни), которые любят кофе, могут избегать его из-за широко распространенного мнения, что кофе только усугубит ситуацию. Результаты этого исследования показывают, что это неправда.

Всегда есть предостережения

Как и все исследования этого типа, есть ограничения, которые следует учитывать.Например, это исследование

Номер

• включал только женщин, большинство из которых были белыми — нам потребуются дополнительные исследования мужчин и других этнических групп, чтобы узнать, широко ли распространяются результаты.
• опирался на опросы о состоянии здоровья и воспоминания участников исследования о прошлых диагнозах и диете; такие данные опроса не всегда могут быть точными.
• обнаружил связь между более высоким потреблением кофе и более низким риском розацеа, но не может определить, действительно ли потребление кофе вызвало сокращение розацеа.

Итог

Кофе — один из наиболее широко потребляемых напитков на планете, а также один из наиболее изученных. Хотя у некоторых людей это может вызвать проблемы (например, изжогу, тремор или учащенное сердцебиение), это источник удовольствия и удовольствия для миллионов. Кроме того, кофе был связан с рядом преимуществ для здоровья, от снижения заболеваемости диабетом 2 типа и рака печени до увеличения продолжительности жизни. Результаты этого последнего исследования показывают, что вы можете добавить в список возможные меры по профилактике розацеа.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.
Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты,
никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарии для этой публикации закрыты.

Кофеин полезен или вреден для вашей кожи?

После многих лет пристрастия к кофеину неудивительно, что поход в местную кофейню может вызвать сильное чувство вины.Но недавние исследования показывают, что стимулятор не так уж и плох. Напротив, кофеин может даже принести пользу вашему телу и вашей коже, независимо от того, пьете ли вы его со сливками и сахаром или наносите на кожу местно. Тем не менее, мы немного сомневаемся, поэтому попросили некоторых экспертов взвесить эти утверждения.

1. Утверждение: употребление кофе может предотвратить рак кожи

Факты: Исследование, опубликованное в январе 2015 года в JNCI: Journal of the National Cancer Institute, показало, что у тех, кто употреблял четыре чашки кофе или больше в день, риск развития злокачественной меланомы на 20 процентов ниже, чем у тех, кто пил меньше. кофе.Во время исследования Эрикка Лофтфилд, магистр медицины, научный сотрудник отдела эпидемиологии и генетики Национального института рака, наблюдала за более чем 400000 взрослых в возрасте от 50 до 71 года в течение в среднем 10 лет. Участников попросили сообщить о типичном потреблении кофе. «В ходе наблюдения было зарегистрировано около 3000 случаев злокачественной меланомы», — делится она. «Учитывая большой размер нашей когорты и большое количество случаев меланомы, у нас были хорошие статистические данные, чтобы обнаружить, что более частое употребление кофе связано с более низким риском меланомы.Согласно исследованиям Лофтфилда, потребление кофе с кофеином снижает риск. «Поскольку большинство любителей кофе в нашем исследовании в основном пили кофе с кофеином, у нас были лучшие статистические возможности для выявления связи с кофеином, чем с кофе без кофеина».

Хотя это, безусловно, хорошая новость для кофейных наркоманов, Лофтфилд отмечает, что для определения официальной ссылки все еще необходимы дальнейшие исследования. И независимо от того, достаточно ли мощных антиоксидантных свойств кофеина для отражения вызывающих рак ультрафиолетовых лучей, ничто не сравнится с тем, чтобы избегать солнца в часы пик и наносить солнцезащитный крем широкого спектра действия каждые два часа.

Попробуйте: PCA Skin Perfecting Protection Wide Spectrum SPF 30

2. Утверждение: кофеин уменьшает целлюлит

Факты: С тех пор, как редакторы красоты предположили, что отшелушивание свежей кофейной гущей может уменьшить проявление целлюлита, популярность средств по уходу за кожей с кофеином для местного применения резко возросла. По их словам, местное применение кофеина может временно сузить кровеносные сосуды, придавая коже более упругий вид.

Но некоторые эксперты считают, что эти результаты временные, если они вообще есть. «Кофеин в качестве местного ингредиента не вреден для вашей кожи, но нет клинических доказательств его эффективности, когда дело доходит до улучшения внешнего вида целлюлита или растяжек», — делится д-р Рональд Л. Мой, ведущий косметолог Лос-Анджелеса. пластический хирург и бывший президент Американской академии дерматологии. «У нас больше шансов уменьшить проявление целлюлита или даже признаков угревой сыпи, когда мы стимулируем стволовые клетки, и есть научные доказательства, подтверждающие это», — объясняет он.

Однако в некоторой научной литературе предполагается, что кофеин предотвращает чрезмерное накопление жира в клетках. Он также стимулирует разложение жиров во время липолиза за счет ингибирования активности фосфодиэстеразы. В одном исследовании проверялась эффективность крема для похудения, содержащего 3,5% водорастворимого кофеина, для лечения целлюлита. Исследование показало значительные улучшения в области бедер и предплечий на шестой неделе. Долгосрочные эффекты крема не оценивались.

Попробуйте: Концентрированная укрепляющая сыворотка Kayo

3.Утверждение: кофеин разглаживает морщины

Факты: К сожалению, несколько чашек кофе или чая в течение дня не уменьшат появление морщин. «Нет никаких доказательств того, что употребление напитков с кофеином может улучшить вашу кожу или противодействовать признакам старения», — делится Дженнифер Крон, зарегистрированный диетолог из Лос-Анджелеса.

Но, по словам дерматолога и хирурга-дерматолога из Нью-Йорка доктора Кавиты Маривалла, вам, возможно, больше повезет с кофеином в продуктах по уходу за кожей — по крайней мере, когда речь идет о предотвращении начального появления морщин.«Кофеин — сильный антиоксидант», — делится она. «Это хорошо, потому что помогает защитить кожу от повреждений УФ-излучением и замедляет процесс старения, вызванный воздействием солнца». Хотя маловероятно, что эти продукты сгладят существующие тонкие морщинки, они могут обеспечить полезную унцию профилактики.

Попробуйте : iS Clinical Youth Serum

4. Утверждение: кофеин может помочь вам похудеть и вывести токсины

Факты: Да, кофеин — известное мочегонное средство, которое может вызвать перегрузку мочевого пузыря, но не способствует выделению токсинов.«Вы действительно не избавитесь от токсинов. Наши почки и печень хорошо справляются с этим, но никакая настоящая еда или напитки не действуют таким образом », — отмечает Крон. Это правда, что вы можете потерять немного воды при употреблении напитков или добавок с кофеином, но Крон говорит, что эффект минимален. «Диуретики вызывают некоторую потерю веса воды, как и их природа, но степень, в которой вы теряете только кофеин, довольно незначительна».

Что касается похудения, есть некоторые свидетельства того, что кофеин может повысить скорость метаболизма, ускорить сжигание жира и улучшить спортивные результаты.Другое исследование показывает, что кофеин может помочь притупить аппетит и помочь вам меньше есть после употребления кофеина. Однако, если вы длительное время пьете кофе или чай, вы можете не увидеть такого же эффекта, как у тех, кто употребляет кофеин лишь от случая к случаю. Эффекты также могут уменьшаться с возрастом.

Попробуйте : Цельные пищевые добавки Perricone MD’s Booster

5. Утверждение: кофеин уменьшает мешки под глазами и темные круги под глазами

Факты: Кремы для глаз с кофеином могут оживить глаза, но результаты обычно недолговечны.Это означает, что если вы используете лечение глаз с кофеином, вам, возможно, придется использовать его каждый день, чтобы добиться желаемых результатов. «Кофеин обладает успокаивающим, противовоспалительным и сосудосуживающим действием, что может уменьшить покраснение и отечность», — объясняет сертифицированный клинический и исследовательский дерматолог доктор Жаннетт Граф. Сужая кровеносные сосуды и успокаивая кожу, кофеин может временно уменьшить мешки под глазами.

Кофеин также может разбудить усталые глаза, уменьшая появление темных кругов, сообщает доктор.Маривалла. «Кофеин помогает микроциркуляции крови в коже, поэтому он также помогает уменьшить коричневые пятна под глазами, но только на короткое время», — говорит она.

Кремы для глаз могут пригодиться, но так ли же эффективны чайные пакетики для снятия отечности под глазами? Ответ положительный, но не только из-за содержания в них кофеина. «Это в основном из-за дубильных веществ, содержащихся в чае, и, опять же, эффект кратковременный», — говорит доктор Маривалла. Известно, что дубильные вещества подтягивают кожу и уменьшают воспаление.Просто не забудьте сначала дать чайным пакетикам остыть, иначе этот раствор, сделанный своими руками, не успокоит.

Попробуйте: Крем для кожи вокруг глаз с 100% чистым кофе в зернах и кофеином

ЧИТАТЕЛИ — Что вы думаете об этой статье? Это вам чем-то помогло? У вас есть дополнительные вопросы? Оставьте нам комментарий ниже — плюс прокрутите вниз, чтобы увидеть наши лучшие продукты с кофеином!

.