Преображение девушек до и после фото: Чудесное преображение девушек, одержавших победу над лишним весом

Чудеса макияжа фото до и после, преображение создания удачного образа

К сожалению, не каждая девушка знает о возможностях макияжа, а ведь он в свою очередь способен творить настоящие чудеса. Правила нанесения мейкапа и основные принципы его работы помогут вам стать более привлекательной, а не просто накрашенной. Чудеса макияжа, фото до и после которого представлены ниже, способны сделать из каждой принцессы настоящую королеву.

Секреты макияжа

Не каждая представительница прекрасного пола знакома с основами макияжа. Но без таких секретов наносить его будет просто невозможно.

1. В случае, когда под рукой не оказалось туши для объема, ее можно заменить обычной удлиняющей и пудрой. С помощью пудры нужно присыпать ресницы и уже поверх этого слоя наносить удлиняющую тушь;
2. Если вы хотите сделать свой взгляд более открытым и свежим, на внутренний уголок глаза нужно нанести перламутровые тени с эффектом сияния;
3. Если вам необходимо подправить макияж вечером, который вы наносили еще рано утром, просто намочите бумажную салфетку и мягкими движениями протрите ею лицо. Такой прием позволит снять верхний слой скопившейся грязи с лица, который собирается на нем за целый день. После этого немного припудрите лицо, но не слишком, иначе получится эффект маски. Повторный слой туши наносить не стоит, она наверняка начнет осыпаться;
4. При желании сохранить макияж свежим, как можно дольше, наносите его на предварительно очищенную кожу. Нанесение на базу под макияж подходит для непродолжительного вечера;
5. Тональную основу можно смешать с обычным дневным кремом в соотношении 3:2 для идеального нанесения;
6. Если у вас нет специального консиллера, который скроет синяки под глазами и изъяны кожи, то можно воспользоваться обычным тональным кремом;
7. Чтобы придать коже отдохнувший и свежий вид перед макияжем протрите ее водой с лимонным соском. Такой прием по своей эффективности вполне сравним с профессиональной лифтинг-программой;
8. Использовать карандаш для глаз лучше после нанесения тональной основы и пудры, так макияж будет более устойчивым.

Макияж творит чудеса, до и после фото представлены в этой статье. Ученые уверяют нас в том, то помимо украшения женщины, мейкап еще и укрепляет ее здоровье. Поднятие самооценки с помощью великолепного образа сделает женщину по-настоящему счастливой. Каждая представительница прекрасного пола скажет вам о том, что после нанесения мейкапа она становится не только красивее, но и увереннее. Согласитесь, приятно убрать недостатки лица и подчеркнуть то, что дала вам матушка природа, используя всего лишь свою косметичку.

Улучшение состояния кожи

Современные декоративные средства включают в свой состав компоненты, которые способны улучшать состояние кожи. Тональный крем, помада, тени (особенно в исполнении класса люкс), сделают кожу более эластичной и ухоженной. Защищенная кожа от дыма и токсичных веществ обязательно отблагодарит вас своим сиянием.

Пример на фото показывает, насколько эффективным бывает нанесение макияжа, особенно вечернего. Все изъяны кожи, ее высыпания и недостатки умело скрыты тональными средствами. Глаза стали более выразительными. Легкий румянец придает образу свежесть. Губам предался дополнительный объем за счет удачно подведенного контура и подобранного тона блеска и губной помады. Не последнюю роль в макияже играют и брови. Удачно очерченные брови сделают макияж глаз законченным, а лицу придадут совсем другое выражение. Не игнорируйте основные правила нанесения мейкапа, так вы рискуете вместо великолепного образа, создать вульгарный вариант.

“Из золушки в принцессу”: 10 фото девушек до и после макияжа

Естественная красота — это конечно хорошо, но с ноткой косметики — еще лучше. В этой статье мы покажем, как профессиональный визажист может только подчеркнуть собственную красоту девушек.

Преображение № 1

Согласитесь, девушка и без макияжа просто красавица. Небольшие штрихи визажиста, которые сделали незаметными несовершенства кожи, акцент на глаза помогли внешности девушки раскрыться по-новому.

Преображение №2

Макияж смоки айс, хорошо подобранный тон лица – и дело сделано! Лицо заиграло по другому. Девушка преобразилась кардинально.

Преображение №3

Эвелина Хромченко говорила, что женщина не может “расцвести” просто так, для этого ей нужен садовник. В нашем случае им оказался визажист. Акцент на губы при помощи ярко-красной губной помады, румяна – и чем не произведение искусства.

Преображение №4

Эта девушка напоминает мне дочь главы племени из мультфильма “Покахонтас”. Согласитесь, после макияжа она выглядит увереннее, её глаза так и светятся. А что, если самооценка действительно начинает расти, когда видишь в зеркале внешность не хуже, чем у моделей Victoria’s Sicret.

Преображение №5

Одно из самых ярких и эффектных преображений. Какой роковой красоткой сделал макияж эту девушку. С помощью таких преображений девушки могут себя почувствовать настоящими голливудскими звёздами, и знать, что они ничуть не хуже!

Преображение №6

Ну чем не Ким Кардашьян в таком образе?! А может, даже лучше. Высокий хвост, который визуально делает лицо стройнее, эффектный макияж. Можно смело идти на подиум!

Преображение №7

Такой макияж только подчеркнул естественную красоту девушки.

Преображение №8

Глядя на фотографии, убеждаешься, что макияж обладает огромной силой. Его даже можно назвать оружием массового поражения. Ведь он способен сразить мужчин наповал.

Преображение №9

Этой девушке точно нужно идти в фотомодели с такой внешностью.

Преображение №10

Женщина прекрасна в любом возрасте. А макияж только подчеркнет её привлекательность. Убедитесь, глядя на это преображение.

16 девушек показали, как преображается лицо после макияжа «без макияжа»

Натуральная красота всегда пользуется популярностью, поэтому естественный мейкап вне моды и трендов. Главный принцип макияжа «без макияжа» — подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки максимально незаметно.

AdMe.ru нашел девушек, которые круто овладели искусством натурального макияжа и поделились своими фото до и после преображения.

«Я хочу попытаться быть натурально красивой вместо того, чтобы красиво краситься. Я люблю красные губы и темную подводку, но чувствую, что мне нужно начать принимать себя»

«Ежедневный макияж. Брови — самая важная часть моего лица, они меняют все»

«У меня был тяжелый случай периорального дерматита, который долгое время влиял на мою самооценку. А теперь мне приятно слышать комплименты»

«Мой 10-минутный макияж „без макияжа“. 1–2 минуты уходит на брови, меньше минуты на губы и тушь. Больше всего времени я трачу на уход за кожей лица»

«Сделала моей 60-летней бабушке макияж. Это было очень весело»

«Я просто не могу жить без хайлайтера на внутренних уголках глаз. Я чувствую, что он мгновенно отвлекает внимание от темных кругов под глазами»

«Ежедневный макияж „без макияжа“»

«Я обычно использую много косметики, так что это что-то новое для меня!»

«Цель моего макияжа „без макияжа“ — выйти через час из ванной и заставить всех гадать, что же могло занять меня так надолго»

«Когда я захотела уточнить название своих румян, то оказалось, что это тени для век. Все время я думала, что использую румяна»

«Мой макияж „без макияжа“»

«Месяц назад у меня был травмирован глаз, отсюда и темные круги под глазами, но это мой обновленный ежедневный макияж»

«Почти все средства, которые я использую, недорогие. Они либо куплены в аптеке, либо подарены мне кем-то. Я ненавижу тратить деньги на косметику: тон моей кожи резко меняется в течение сезона, поэтому это того не стоит»

«Натуральность в сравнении с натуральным макияжем»

«До и после макияжа „без макияжа“. После многих лет с акне я наконец-то довольна своей кожей»

«Ежедневный макияж для глаз с нависшим веком. Самое главное — сделать тень от складки светлее, саму складку меньше, а веко больше. А еще завивка ресниц многое меняет!»

Вам по душе натуральный макияж или вы больше любите яркие образы? Какой макияж вы делаете каждый день?

15 фото невест из Азии до и после того, как макияж превратил их в настоящих королев

Свадебная церемония — особенный момент в жизни каждой девушки. Тысячи невест стремятся быть самыми красивыми в свой торжественный день. Молодоженам потребуется целый день находиться в центре внимания, и все взгляды гостей будут прикованы к их лицам. На территории Индонезии работает уникальный визажист Деви Парамита, и эта девушка творит настоящие чудеса в своем стремлении помочь невестам стать самыми красивыми и приобрести идеальный облик. Она является хозяйкой целого свадебного агентства и превращает невест в настоящих принцесс.

Мастерство Деви в нанесении праздничного макияжа будущим женам попросту потрясает

Каждая девушка получает свой особенный образ, преображающий ее до неузнаваемости

Какими бы внешними недостатками не обладала невеста, Деви устранит любой из них

В различных частях мира существуют свои требования к облику молодоженов

В Азии молодые девушки во время свадьбы превращаются в настоящих королев

Всякий раз мастер делает фотографии до и после нанесения грима на кожу, и результат всегда впечатляющий

Преображение девушек настолько кардинально, что оно часто делает их непохожими на себя

В образе азиатской невесты важны все детали, поэтому внимание уделяется не только наряду и лицу, но и рукам

Некоторые из девушек шьют себе платья самостоятельно вручную, и макияж дополняет придуманный ими образ

Визажист придает образу законченность и соединяет нежность, красоту и стиль невесты воедино

В конце взгляд девушек становится восторженным и сияющим, ведь они не знали, насколько шикарными могут быть

Немаловажным для Деви Парамита является индивидуальность клиентки

Каждая будущая жена мечтает быть неповторимой на собственной свадьбе

Кто-то из них выбирает классический стиль, а некоторые предпочитают авангардизм

Яркий макияж, необычные головные уборы, роскошные платья превращают азиатских красавиц в прекрасных королевских особ

А вы тоже заметили, каким искрящимся становится взгляд девушек после преображения?

Напомним вам другую историю: стюардесса, ставшая генералом, а ныне королева! Взгляните, как прошла свадьба короля Таиланда.

Поделись с друзьями:

Наивная, страстная, роковая: 9 образов Джульетты в календаре Pirelli

В этом году эксклюзивному календарю Pirelli исполнилось 50 лет, темой 47-го выпуска стала – «В поисках Джульетты»

Итальянский фотограф Паоло Роверси дал воплотить образ шекспировской героини известным актрисам – Кристен Стюарт, Эмма Уотсон, Клэр Фой, Индия Мур, Яра Шахиди, Миа Гот, певицам Розалии и Крис Ли, художнице Стелле Роверси. 

Для фотосъемок была выбрана родина Джульетты — Верона.

Фотосессия проходила в 2 этапа: сначала актрисы были запечатлены без макияжа и костюма, затем они рассказали фотографу, как они представляют себе героиню, и только потом фотограф фиксировал представляемый героинями образ девушки – наивная Джульетта, роковая Джульетта, Джульетта-бунтарь…

Снимки «до» и «после» позволяют увидеть разных по характеру и по эмоциям людей, а значит и разное понимание бессмертной шекспировской героини. 

Смотрите Джульетту в самом известном календаре в мире, который каждый год радует своих поклонников тематическими фотосессиями с участием мировых знаменитостей.

Необычные и яркие фото главного торжества жизни

Pirelli-2020 составляет 132 страницы с 58 цветными и чёрно-белыми фотографиями и выдержками из «Ромео и Джульетты».

История корпоративного календаря Pirelli – или The Cal, как его называют еще в компании, – началась в 1964 году. Популярности он так и не вызвал, поэтому британская компания мирового производителя шин придумала новый маркетинговый ход. По замыслу арт-директора Дерека Форсайта и фотографа The Beathes Роберта Фримана в календаре должны быть не просто обнаженные девушки на фоне транспортных средств, но и художественно-культурный подтекст.

Так каждый выпуск календаря стал отображением своего времени: мини-юбки и поэзия Аллена Гинсберга в 1960-х, мягкая женственность в 1970-х, модные показы в 1980-х, спортивный шик в 1990-х, отход от полной обнаженности в 2000-е, эмоциональность и психологизм в 2010-е.

Преображение Девушек До И После Фото – Telegraph

➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Преображение Девушек До И После Фото

Девушки Плеймейт Ххх Фото

Фото Эро Девушки Зарина Усманова

Порно Фото Девушек Зад

Групповые Фото Девушек Ню

Фото Стройных Ног Девушек

Девушки Без Трусов Домашнее Фото
Фото Голых Девушек Города
Вьетнамские Девушки На Пляже Фото
Фото Голых Девушек Крупный План Домашнее
Секс Знакомств С Порно Фото Девушек
Фото Фэнтези Девушек В Драке
Фото Голых Девушек Телок
Фото Девушек Японок Эротика
Фото Девушка На Фоне Цветов
Фото Сзади Девушки Брюнетки С Короткими Волосами
Фото Девушки С Лысыми Лобками
Ноги Девушки Тела Фото
Фото Засветы Девушек В Платьях
Фото Самых Красивых Обнаженных Девушек
Фото Девушек Трогающих Пенис
Любительское Фото Девушка В Машине
Фото Девушек Чулках Попа
Девушки В Лаковой Обуви На Каблуке Фото
Фото Нижних Зубов У Девушек
Кавказские Девушки Брюнетки Фото
Фото Девушки Рисунок Карандашом
Фото Полной Девушке На Природе
Скачать Фото Девушек В Красивой Одежде
Украинские Девушки Домашние Фото
Фото Девушек 16 Лет В Нижнем
Знакомства С Девушками Фото Видео
Тело Девушки Фото В Домашних Условиях
Эротика Качественная Эро Фото Девушек
Частное Ню Фото Девушки И Ковер
Фото Полностью Голых Девушек Раком
Фото Голых Жирных Девушек
Слитые Фото Девушек Из Переписок
Голая Девушка Сексуальная Разные Сидящие Фото
Фото Восточных Девушек Смотреть Бесплатно
Скачать Фото Голых Красивых Девушек Порно Бесплатно
Фото Ног Девушек В Кровати
Фото Инстаграме Девушки Хиджабе
Фото Девушка В Стрингах Раздвинула Ноги
Юные Девушки Подростки 15 Лет Фото
Косички На Короткие Волосы Для Девушек Фото
Фото Девушек Со Спины В Адидасе
Смотреть Фото Голые Девушки 15
Голые Девушек Фото Клипы
Сперма На Лице Русских Девушек Частное Фото
Порно Фото Девушка 17 Лет
Фото Девушек Одежда Мусульманский
Домашние Фото Голых Девушек Без Трусов
Фото На Аву Инстаграмма Для Девушек
Супер Фото Девушек Ню
Смуглая Девушка Голая Фото

Самые эффектные преображения шоу «Перезагрузка» — до и после . Думаешь, на фотографиях справа — зарубежные светские львицы, актрисы и модели, о существовании которых ты пока не знаешь? Вот и нет! Перед тобой соотечественницы, которым . . 

Разница между фотографиями — один год . До и после — минус 72 к Один из самых тяжелых людей планеты сбросил 320 к «Чувствуешь себя свободной: слева вес 145 кг, справа — 54» . Кортни Макгуаэр страдала алкогольной зависимостью . Бросив пить, девушка смогла похудеть . . 

Что изменилось в вашей жизни после преображения ? Преображение дало мне намного больше уверенности в себе, в своей  Совет девушкам . Милые девушки, не бойтесь меняться . Ведь когда это происходит под чутким руководством профессионалов-стилистов, результат . . 

Девушка-отличница стала игривой кокеткой и заметно похорошела . Всего-то нужно было перестричь Наталью, скрыть темные круги под глазами, нанести тени и  После стилистической проработки Ирина стала серьезнее выглядеть . Но это только придает ей дополнительный шарм . 

Смотреть все фото в галерее . За превращением девушек и женщин с помощью правильно подобранной причёски и макияжа всегда приятно смотреть, особенно, если за дело берётся настоящий профессионал своего  С помощью причёсок и макияжа он преображает девушек . 

А вот и преображение : меньше слов, больше фото ! Хотите ещё? Сравнивайте До и После! Леди Гага Гага появилась на музыкальной сцене в 2008 году блондинкой с  Энн Хэтэуэй Хэтэуэй прошла все этапы преображений своего стиля от юной девушки, какой мы её увидели . . 

После этих фоток захотелось тоже покрасить волосы и поменять прическу .  Волшебные преображения! Многие превратились в совершенно других людей!  Демонтаж в квартире перед ремонтом своими руками . Знаменитости до и после работы стилистов (15 фото) . 

Он выкладывает фото до и после у себя на странице в Instagram .  Он, как художник, видит тени, «играет» со светлыми и тёмными участками кожи, а итог всегда один: чудесное преображение . 

Мы в AdMe .ru не перестаем любоваться преображениями девушек, которые собрали волю в кулак и решились изменить себя .  Невооруженным глазом видны уверенность в себе на втором фото и ее отсутствие на первом . 

Сила макияжа: фото до и после, которые шокируют . Мы верим в силу макияжа!  На фото еще одно доказательство того, что в преображении азиаткам нет равных . Сложно поверить, что на снимке до и после макияжа одна и та же девушка . 

На следующем фото девушка, решившаяся на короткую стрижку с обновлением привычного окрашивания . В остальном же все осталось  Короткие стрижки, без преувеличения, творят чудеса . Обратите внимание на следующее фото . Простая, ничем не выделяющаяся девушка . . 

При помощи косметики и рук, растущих из плеч, вы сами можете сделать дневной и вечерний макияж, благо на просторах интернета существует немало обучающих видеоуроков, а можете обратиться к визажисту, который с присущим ему профессионализмом преобразит вас . 

Перед вами фотографии известных женщин, потративших годы на модные эксперименты, чтобы зарекомендовать себя иконами стиля . Сложно поверить, смотря на этих красивых и ярких обладательниц безупречного вкуса, что когда-то они выглядели иначе . Почувствуйте разницу! 

фото подборка фотографии девушки интересное необычное красота . 

Профессиональный макияж до и после : звезды, актрисы, певицы . Сильное преображении под макияжем: до неузнаваемости .  Давайте посмотрим воочию яркие тому примеры – до и после . Внешность обманчива . Единение женского и мужского начал с помощью макияжа . 

Завершили преображение визажист и мастер по волосам, которые подобрали участнице трендовый образ .  Читайте также — Как татуаж глаз меняет внешность: 20 фото до и после . 

Предлагаем вашему вниманию ещё одну коллекцию фотографий , демонстрирующих удивительный талант визажистов и в очередной раз доказывающих, что знакомиться с девушками лучше всего в бассейне или на пляже!
Преображение в жизни женщины занимает важное место . Все говорят о благотворном влиянии шопинга на настроение и вообще на душевное состояние женщины . Однако также благотворно влияет на него и изменение имиджа, посещение парикмахера или визажиста .
До и После — Фитнес Трансформация . Присылайте свои трансформации в предложенные новости!  Присылайте свои фотографии до и после, делитесь секретами успеха! Наших подписчиков интересует всё — ваши показатели, мотивация, ваша программа тренировок, диета . . 

Интересная подборка фотографий , в очередной раз доказывающая, что макияж способен творить чудеса . Смотрим далее и удивляемся, как может поменяться внешний вид девушек после профессионального макияжа .
Самые эффектные преображения шоу «Перезагрузка» — до и после . Думаешь, на фотографиях справа — зарубежные светские львицы, актрисы и модели, о существовании которых ты пока не знаешь? Вот и нет! Перед тобой соотечественницы, которым . . 

Разница между фотографиями — один год . До и после — минус 72 к Один из самых тяжелых людей планеты сбросил 320 к «Чувствуешь себя свободной: слева вес 145 кг, справа — 54» . Кортни Макгуаэр страдала алкогольной зависимостью . Бросив пить, девушка смогла похудеть . . 

Что изменилось в вашей жизни после преображения ? Преображение дало мне намного больше уверенности в себе, в своей  Совет девушкам . Милые девушки, не бойтесь меняться . Ведь когда это происходит под чутким руководством профессионалов-стилистов, результат . . 

Девушка-отличница стала игривой кокеткой и заметно похорошела . Всего-то нужно было перестричь Наталью, скрыть темные круги под глазами, нанести тени и  После стилистической проработки Ирина стала серьезнее выглядеть . Но это только придает ей дополнительный шарм . 

Смотреть все фото в галерее . За превращением девушек и женщин с помощью правильно подобранной причёски и макияжа всегда приятно смотреть, особенно, если за дело берётся настоящий профессионал своего  С помощью причёсок и макияжа он преображает девушек . 

А вот и преображение : меньше слов, больше фото ! Хотите ещё? Сравнивайте До и После! Леди Гага Гага появилась на музыкальной сцене в 2008 году блондинкой с  Энн Хэтэуэй Хэтэуэй прошла все этапы преображений своего стиля от юной девушки, какой мы её увидели . . 

После этих фоток захотелось тоже покрасить волосы и поменять прическу .  Волшебные преображения! Многие превратились в совершенно других людей!  Демонтаж в квартире перед ремонтом своими руками . Знаменитости до и после работы стилистов (15 фото) . 

Он выкладывает фото до и после у себя на странице в Instagram .  Он, как художник, видит тени, «играет» со светлыми и тёмными участками кожи, а итог всегда один: чудесное преображение . 

Мы в AdMe .ru не перестаем любоваться преображениями девушек, которые собрали волю в кулак и решились изменить себя .  Невооруженным глазом видны уверенность в себе на втором фото и ее отсутствие на первом . 

Сила макияжа: фото до и после, которые шокируют . Мы верим в силу макияжа!  На фото еще одно доказательство того, что в преображении азиаткам нет равных . Сложно поверить, что на снимке до и после макияжа одна и та же девушка . 

На следующем фото девушка, решившаяся на короткую стрижку с обновлением привычного окрашивания . В остальном же все осталось  Короткие стрижки, без преувеличения, творят чудеса . Обратите внимание на следующее фото . Простая, ничем не выделяющаяся девушка . . 

При помощи косметики и рук, растущих из плеч, вы сами можете сделать дневной и вечерний макияж, благо на просторах интернета существует немало обучающих видеоуроков, а можете обратиться к визажисту, который с присущим ему профессионализмом преобразит вас . 

Перед вами фотографии известных женщин, потративших годы на модные эксперименты, чтобы зарекомендовать себя иконами стиля . Сложно поверить, смотря на этих красивых и ярких обладательниц безупречного вкуса, что когда-то они выглядели иначе . Почувствуйте разницу! 

фото подборка фотографии девушки интересное необычное красота . 

Профессиональный макияж до и после : звезды, актрисы, певицы . Сильное преображении под макияжем: до неузнаваемости .  Давайте посмотрим воочию яркие тому примеры – до и после . Внешность обманчива . Единение женского и мужского начал с помощью макияжа . 

Завершили преображение визажист и мастер по волосам, которые подобрали участнице трендовый образ .  Читайте также — Как татуаж глаз меняет внешность: 20 фото до и после . 

Предлагаем вашему вниманию ещё одну коллекцию фотографий , демонстрирующих удивительный талант визажистов и в очередной раз доказывающих, что знакомиться с девушками лучше всего в бассейне или на пляже!
Преображение в жизни женщины занимает важное место . Все говорят о благотворном влиянии шопинга на настроение и вообще на душевное состояние женщины . Однако также благотворно влияет на него и изменение имиджа, посещение парикмахера или визажиста .
До и После — Фитнес Трансформация . Присылайте свои трансформации в предложенные новости!  Присылайте свои фотографии до и после, делитесь секретами успеха! Наших подписчиков интересует всё — ваши показатели, мотивация, ваша программа тренировок, диета . . 

Интересная подборка фотографий , в очередной раз доказывающая, что макияж способен творить чудеса . Смотрим далее и удивляемся, как может поменяться внешний вид девушек после профессионального макияжа .

20 крутых преображений: до и после стрижки

Все мы любим смотреть передачи, где стилисты преображают простых людей до неузнаваемости. Но сами редко решаемся на подобные перемены. Ведь иногда достаточно лишь сменить стрижку, чтобы появился блеск в глазах, жизненные силы и тонус. Предлагаем вам сегодня взглянуть на 20 самых ярких преображений – может и вы решитесь на этот шаг?!

Многие думают, что волосы средней длины уже не смогут ничего изменить, но вы не пробовали короткую стрижку! Решитесь на удлиненное пикси с аккуратными незаметными слоями и вы влюбитесь в свою прическу заново.

www.pinterest.com

Вьющиеся волосы нуждаются в особом уходе и не все имеют силы и времени делать это. Чтобы слегка облегчить ежедневную рутину по уходу за волнистыми волосами, попробуйте вместо длинных локонов – короткие, но с объемной макушкой и челкой. Посмотрите, какими мягкими и аккуратными стали пряди и как молодо выглядит девушка после стрижки.

www.pinterest.com

Длинные волосы – это красиво. Но слишком длинные волосы – это трудно, тяжело и не стильно. Для этой девушки отрезать длинные локоны наверняка было самым лучшим решением в отношении волос – образ сразу стал легким, задорным и стильным.

www.pinterest.com

Если вам не хватает уверенности, то попробуйте изменить прическу. Дерзкое пикси в стиле рок поможет вам в этом!

www.pinterest.com

Не бойтесь, пикси не сделает из вас мальчика. Посмотрите на этот нежный и женственный вариант с челкой и тонкими слоями. Окрашивание тоже потрясающее – темные корни и светлый блонд без желтизны.

www.pinterest.com

За длинными волосами нужен тщательный уход и постоянные салонные процедуры, чтобы волосы выглядели ухоженно и красиво. А чего стоит укладка таких прядей! Поэтому решиться на короткие волосы – отличное решение, чтобы сэкономить бюджет и время. А удлиненное пикси и в правду получилось отличное!

www.pinterest.com

Тонкие и не густые волосы – большая проблема для многих. Не все стрижки показаны таким волосам, но объемные короткие пикси придутся в самый раз. Обратите внимание, как визуально увеличилось количество волос на макушке и как лицо стало четче.

www.pinterest.com

Не бойтесь экспериментировать, попробуйте хоть раз в жизни короткую стрижку, которая добавляет энергии и так стильно выглядит! У этого простого пикси есть отличный объем и невидимые слои, что все вместе дает отличный эффект.

www.pinterest.com

Если вы устали от хвостиков или вечно распущенных волос, которые лезут куда угодно, то такое универсальное пикси вам придется по вкусу. Пряди достаточно длинные для экспериментов с укладками, но волосы теперь не будут мешать. Дополнительный объем тоже пришелся кстати.

www.pinterest.com

Средний волнистый боб будет вашим судьбоносным решением. Эта стрижка по-прежнему актуальна и разбивает немало сердец.

www.pinterest.com

Этот боб выглядит так горячо! Сделайте косую длинную челку и слегка волнистую укладку – ваш образ станет еще сексуальнее.

www.pinterest.com

Короткие стрижки обладают потрясающим лифтинг-эффектом. Этот пикси поможет вам скинуть “лишние” 5-7 лет.

www.pinterest.com

Длинные и здоровые волосы иметь сложно, а волнистый лоб – лучшее, что можно выбрать как альтернативу.

www.pinterest.com

Устали от тяжести длинных густых прядей? Укоротите их на несколько десятков сантиметров и вы сразу почувствуете легкость! Этот угловой лоб выглядит чудесно в цвете черного кофе.

www.pinterest.com

Волнистый боб с легкой асимметрией среза поможет отрастить вам свой родной цвет максимально незаметно.

www.pinterest.com

Посмотрите на фото “до”: волосы редкие и тонкие и в весьма печальном состоянии. Здесь может помочь только стрижка – чуть короче и объемнее с помощью волн и ваш образ станет великолепным.

www.pinterest.com

Пористым густым волосам трудно подобрать подходящую стрижку. Но здесь мастеру удалось убрать максимум лишнего и оставить стильное мягкое пикси, которое не нуждается в особой укладке.

www.pinterest.com

“До” – тоже замечательный вариант, но стрижка “после” получилась яркой, дерзкой и заметной!

www.pinterest.com

Угловой боб и сочный цвет – когда-то нужно попробовать и такое! Такая стрижка замечательно омолаживает и делает волосы здоровее.

www.pinterest.com

Длинные волосы – это не всегда красиво, особенно если они пушистые. Посмотрите, как преобразилось их состояние с коротким пикси и легкой тонировкой в “свой цвет, только лучше”.

www.pinterest.com

Понравилась наша подборка? Может и вы решились на более короткую стрижку? Делитесь в комментариях!

Читайте нас в Яндекс Дзен  LADYLINE.ME и Сам Себе Парикмахер

Вдохновляющий и эффективный ИЛИ деморализующий и неэтичный?

Фотографии до и после являются неотъемлемой частью здоровья и фитнеса. Их использовали для продвижения новых программ, документирования физических изменений и празднования прогресса. Но некоторые говорят, что они вызывают негативные чувства по поводу образа тела и подпитывают культурную одержимость худобой. В этой статье мы рассмотрим обе стороны и дадим вам рекомендации по их использованию, если вы захотите.

++++

Precision Nutrition использует фотографии «до» и «после» с первых дней существования нашей компании.(Тогда мы хранили их в настоящих папках. С тех пор мы обновили)

Эти изображения наших клиентов — мужчин и женщин — демонстрируют удивительные изменения в похудании и составе тела, которые могут произойти при отличном наставничестве.

Однако в последнее время фотографии трансформации вызывают споры.

Мы видели это на наших собственных каналах, а также на каналах других компаний, занимающихся питанием и фитнесом, влиятельных лиц и социальных сетей.

Комментарии к фотографиям этого типа варьируются от:

Вау, этот человек добился потрясающих успехов.Это так вдохновляет!

К…

Они запускаются для людей с расстройствами пищевого поведения, травмами и проблемами с изображением тела.

И даже…

Когда фитнес-индустрия перестанет зацикливаться на похудании и продвигать культуру питания ?! А как насчет трансформации, которая происходит ВНУТРИ?

Все эти реакции разумны.

На самом деле, давайте уберем одну вещь:

Все эмоциональные отклики на фотографии до и после действительны.

Нет, правда. Это не отговорка. Это правда.

Вы чувствуете то же, что чувствуете — вдохновение, ярость или что-то среднее между ними.

Но сейчас, как никогда, точки зрения расширяются.

Это из-за роста сильных голосов, которые не желают принимать возложенные на них ожидания тела, которые ставят под сомнение худобу как добродетель.

Изучая, что означает «здоровье и физическая форма», люди начинают спрашивать:

• Потеря веса — единственный способ стать здоровым и подтянутым?
• Всегда ли выглядеть сексуальнее — значит стройнее?
• Разве я не могу любить свое тело, не «трансформируя» его?

Это хорошо вопросов.

Чтобы развиваться как отрасль и охватить как можно больше людей, мы должны спросить их. Но хотим ли мы полностью отказаться от использования фотографий до и после?

Ответ сложен.

По правде говоря, некоторые люди ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотят похудеть. Другие — нет.

Некоторых людей раздражает то, что они видят фотографии до и после. Другие находят их воодушевляющими.

Это разочарование, когда физические атрибуты важнее здоровья. Но некоторые люди ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотят видеть, как их тела трансформируются.

Независимо от того, хотите ли вы изменить свое тело или являетесь профессионалом в области здоровья и фитнеса, работающим с клиентами, вам придется столкнуться со сложной телесной политикой трансформации фотографий.

Будете ли вы использовать фотографии для документирования собственного прогресса?

Вы попросите своих клиентов использовать их?

Если да, будут ли они использоваться только для отслеживания физического прогресса? Для маркетинга? Или оба?

И, что бы вы ни решили, как вы объясните свое обоснование?

Если вы коуч , способность ответить на эти вопросы поможет определить ваш бренд и поможет вам лучше поддерживать своих клиентов.

Если вы путешествуете по собственному оздоровительному пути , знание того, как (и если) вы хотите использовать фотографии трансформации, поможет вам использовать их более эффективно, достоверно и вдохновляюще.

Чтобы разобраться в этой сложной теме, давайте исследуем:

• Как фотографии до и после стали такими популярными?
• Почему они вызывают споры в сегодняшнем культурном климате?
• Каковы недостатки и преимущества использования фотографий самостоятельно?
• Каковы недостатки и преимущества использования фотографий в маркетинге?
• Какие еще способы мы можем использовать визуальное представление для измерения прогресса?
• Как вы можете решить, подходят ли вам и вашим клиентам до и после?

++++

Начало фото до и после.

Вероятно, нет легко идентифицированного источника фотографии до и после, как мы знаем ее сегодня. Но впервые я увидел фотографии телосложения до и после в рекламе пищевых добавок для наращивания мышечной массы и похудания в конце 1980-х.

Поскольку эти рекламные объявления появлялись в торговых журналах и в магазинах розничной торговли спортивным питанием, их охват был ограничен.

Тем не менее, Билл Филлипс поднял фотографию трансформации на новый уровень в 90-х годах с его пресс-секретарем EAS Challenges и публикацией Body For Life .

Филлипс изменил форму, когда популяризировал фотографии до и после в массах.

Работа

Филлипса включала в себя сотни параллельных фотографий, показывающих потерю веса и увеличение мышечной массы за 12-недельный период. Эти изображения достигли миллионов людей, и внезапно люди, ранее не интересовавшиеся трансформацией телосложения, начали использовать идеи Филлипса о тренировках, питании и добавках, чтобы изменить свое собственное тело.

Хотя сегодня это может показаться обычной практикой, нововведение Филипса заключалось в том, что он объединил свидетельств (фотографии фактически изменяющихся тел людей) с стимулами (призовые деньги, бесплатные автомобили и т. Д.)для лучших спортсменов) и сделали все это приемлемым для масс (показав широкий спектр «средних» телосложений, а не только бодибилдеров или спортсменов по фитнесу).

Видя его успех, многие профессионалы начали использовать те же идеи.

В конце концов их начали использовать почти

каждый .

В наши дни изображения в нижнем белье или купальниках бок о бок — это нормально.

Ваш старый напарник по физике в средней школе публикует на Facebook свое 12-недельное преобразование, рекламируя очищение, которое помогло ему сбросить 25 фунтов.

Ваша невестка демонстрирует созданные ею фотографии трансформации (с помощью бесплатного приложения) в Instagram, документируя ее 6-месячную потерю веса на 40 фунтов.

Больше не используются только для продажи продуктов, диет или услуг тренера, фотографии до и после стали общепринятым способом отпраздновать или даже продемонстрировать изменения тела.

Тем не менее, важно учитывать, что передается с помощью этих изображений и как они принимаются.

С одной стороны, если ваша цель — похудеть или набрать мышечную массу — изменить свое тело — фотографии с изменениями тела могут быть мотивационными.Они могут вдохновить вас начать работу или продолжить работу.

С другой стороны, если вас не интересует какая-либо цель и / или у вас в анамнезе есть проблемы с неупорядоченным питанием, травмами или изображениями тела — они могут быть неинтересными, отпугивающими или просто запускающими.

Теперь мы подошли к сути дискуссии.

Более 150 000 сертифицированных специалистов в области здравоохранения и фитнеса

Сэкономьте до 30% на лучшей в отрасли образовательной программе по вопросам питания

Получите более глубокое понимание питания, авторитет для его обучения и способность превратить эти знания в успешную коучинговую практику.

Учить больше

Некоторые говорят, что фотографии до и после приносят больше вреда, чем пользы.

Хотя публично опубликованные фотографии до и после хорошо подходят для маркетинговых продуктов и услуг, некоторые говорят, что их акцент на компактности указывает на более серьезную проблему, с которой мы сталкиваемся как культура.

Чтобы получить некоторый контекст, я попросил мою подругу Молли Гэлбрейт, соучредителя Girls Gone Strong, взвесить свое мнение.

Она рекомендовала этот эксперимент, любезно предоставлено доктором Лариссой Меркадо-Лопес, адъюнкт-профессором женских исследований Калифорнийского государственного университета (и участником GGS):

Погуглите слова «подходящая женщина» или «подходящий мужчина».

Что отображается в результатах поиска?

Что касается «подтянутой женщины», вы увидите коллекцию молодых, белых, худощавых, слегка мускулистых, традиционно «женственных» телосложений. И абс. Много абс.

Среди мужчин вы увидите группу молодых, белых, поджарых, мускулистых, традиционно «мужских» телосложений. (Плюс, здесь тоже много пресса.)

Результаты поиска, связанные с фитнесом, подтверждают крайние и однородные идеалы.

Почему это проблема?

Со временем наш мозг был приучен — благодаря просмотру телевидения, фильмов, журналов, социальных сетей и т. Д. — ассоциировать такие тела со словами «подтянутый» и «здоровый».

Но как может 65-летний мужчина, который хочет стать «в форме и здоровым», чувствовать себя, глядя на стоковые изображения или фотографии молодых, хорошо подготовленных, спортивных людей до и после, когда он или она знает, что они никогда не смогут выглядеть как они?

Как насчет послеродовой мамы с большим телом, которая хочет уделять первоочередное внимание своему здоровью? А что, если у вас большие тела и , вы не белые?

Что, если фотография «после», которую все, кажется, продвигают как «идеальную» для празднования… не будет похожа на вас и никогда не будет?

Некоторые утверждают, что чем больше градусов вы отделены от «идеала», тем менее доступным может показаться «здоровье и физическая форма».

Фотографии до и после предлагают сравнить.

Естественно посмотреть на исходное изображение или набор фотографий до и после и сравнить себя с ними. Особенно, если вы заметили некоторое сходство между собой и «до» или «после».

Это явление известно как социальное сравнение — мы обращаемся к другим, чтобы получить информацию о том, как определить себя.

Глядя на эти фотографии трансформации, легко понять, как мы можем использовать их для оценки собственного достоинства.Мы смотрим на фотографии, на которых изображена стройность, худоба или мускулистость, и если мы не такие худощавые, худые или мускулистые, мы можем подумать:

Хммм, я не выгляжу так. Все хорошо? Я в порядке?

Или…

Это подтверждает мои подозрения. Мое тело должно быть стройнее / мускулистее / меньше, чтобы меня прославляли.

Или просто…

тьфу. Я выгляжу ужасно.

Бодипозитив, который катапультировался в мировое сознание за последнее десятилетие, отвергает этот тип сравнения.Движение бодипозитива — это любовь к своему телу независимо от его формы, размера, цвета, личности или способностей.

Сообщество бодипозитива было основано в поддержку людей с маргинализованными телами — тех, которые имеют другой размер, дееспособность, цвет и гендерную принадлежность от того, что мы привыкли принимать как здоровую и здоровую «норму».

Вот почему стоковые изображения и обычные фотографии до и после, пропагандирующие узкий круг «здоровья» или «фитнеса», на самом деле не сочетаются с пропагандистами бодипозитива.

Независимо от того, есть они на самом деле или нет, обычные фотографии до и после, кажется, подразумевают, что:

• быть стройнее всегда лучше, чем быть толще
• тонкое тело всегда заслуживает признания перед толстым
• Невозможно быть «мужественным» в меньшем теле
• Единственный способ выглядеть женственно — сделать талию меньше, а ягодицы больше
• «после» лучше, чем «до»

В результате многие люди, считающие себя позитивными в своем теле, в том числе некоторые профессионалы в области фитнеса, серьезно возражают против публичного показа фотографий до и после.

Они могут сделать «здоровье» второстепенным.

Проблема вовсе не в том, что на многих из этих фотографий большой человек становится меньше. Проблема в том, что в традиционной культуре размер почти всегда ассоциируется со здоровьем.

Хотя это правда, что есть несколько очень веских причин для похудения — мы перечисляем здесь пять веских, но мало обсуждаемых причин — это не обязательно означает, что люди с большим телом не могут быть здоровыми. Но фотографии до и после, представленные в едином стандарте, могут ввести в заблуждение.

На самом деле, чтобы быть здоровым, необязательно быть молодым, худощавым или физически сложенным. Тела любых форм, размеров и способностей могут…

… быть сильным и иметь хорошую сердечно-сосудистую систему.

… придерживайтесь сбалансированной диеты, включающей цельные питательные продукты.

… соблюдайте принципы осознанного питания.

… будьте радостны, уверены в себе и здоровы.

Но для некоторых фотографии до и после означают, что невозможно быть здоровым, если тело выглядит так, как «до».Вместо этого вы должны стать «после». В противном случае не беспокойтесь.

Они ограничены в том, какой прогресс они показывают.

Фотографии до и после могут показывать другие типы прогресса посредством языка тела и выражения лица, но они в первую очередь отслеживают эстетический прогресс.

Не всем это интересно. Форма тела — лишь один из многих индикаторов изменений.

Некоторые утверждают, что слишком большое внимание эстетике может привести к тому, что люди упустят из виду то, что действительно важно: стать более здоровым (телесно, душевно, и душевно).

Поддельные фото повсюду.

Обработка фотографий стала проще, чем когда-либо прежде.

Не только стало проще настраивать изображение прямо с телефона, но и в Интернете доступны целые учебные пособия о том, как подделать фотографию до и после преобразования.

Тактики, такие как , регулировка положения тела, освещения, одежды и даже создание снимка «после» обычно используются для достижения драматических преобразований, которые иногда делаются с интервалом в несколько секунд.

Естественно, это заставляет людей с подозрением относиться к изображениям, которые кажутся «слишком хорошими, чтобы быть правдой», тем более что многие из этих фотографий используются, чтобы помочь продать продукт, диету или услуги коучинга.

Понятно, что люди начинают сбрасывать со счетов фотографии трансформации, когда видят слишком много фальшивых.

С другой стороны, есть причина, по которой фотографии до и после по-прежнему так популярны.

Понятно, что все не так уж плохо — иначе никто бы больше не использовал эти изображения.

В недавнем опросе почти 1000 специалистов в области здравоохранения и фитнеса 90% заявили, что фотографии до и после по-прежнему являются «ценным инструментом, который определенно имеет место в индустрии здоровья и фитнеса при правильном использовании», в то время как только 10% заявили, что «они» устаревшие, приносят больше вреда, чем пользы, и их следует вообще избегать ».

Действительно, большинство тренеров в нашем сообществе — и множество других профессионалов в области здравоохранения и фитнеса — все еще их используют.

Мы считаем, что для этого есть несколько веских причин.

Они предоставляют ценные данные.

Фотографии — это просто еще один фрагмент данных.

В PN мы используем дополнительные ежемесячные фотографии как часть более широкого набора показателей (включая субъективные анкеты и объективные маркеры, такие как вес, обхват, анализ крови и т. Д.), Чтобы увидеть, как идут дела у клиентов.

Когда наши дистанционные тренеры смотрят на эти фотографии, они не делают моральных или эмоциональных суждений. Вместо этого они ищут маленькие маркеры изменений, которые рассказывают им больше о том, что происходит внутри тела их клиента (физиологически, гормонально и т. Д.).

Возьмите эту небольшую область под подбородком. Это одно из тех мест, где потеря веса проявляется больше всего. Но вы не собираетесь измерять его шкалой или рулеткой. Вместо этого вы сравниваете две фотографии вида сбоку, чтобы увидеть, как меняется подбородок в профиле. Затем, в сочетании с другими методами, используйте эту информацию для выработки рецепта коучинга.

Постуральные мышцы со стороны спины — тоже отличное место для проверки. Эти мышцы начинают проявлять себя при изменении состава тела и когда люди начинают их активнее задействовать (благодаря программе силовых тренировок).

Во многих случаях фотографии прогресса дают представление (как для тренера, так и для клиента), которое трудно уловить с помощью других средств. Особенно в среде онлайн-коучинга.

Они могут укрепить уверенность и импульс.

Мы установили, что не всем интересен визуальный прогресс. Но многие люди. И визуальные эффекты могут показать нам больше, чем просто изменения в составе тела.

По словам нашего главного женского тренера Джен Купер, хотя сделать первые фотографии может быть сложно для некоторых людей, они также могут показать прогресс неожиданными способами.

Клиенты часто замечают, что со временем они все больше улыбаются на своих фотографиях прогресса. Стоит выше, осанка лучше. Излучает уверенность и радость.

Для некоторых эти небольшие изменения могут быть первым индикатором того, что их усилия окупаются. Действительно, фотографии часто могут измениться раньше других показателей, таких как вес, дюймы или анализ крови. В этом случае фотографии становятся важными для уверенности и мотивации.

Если все сделано правильно, они могут побудить к действию.

Многие из тех, кто попадает в Precision Nutrition, рассматривают нас как «последний шанс» стать здоровым и спортивным. Раньше они пробовали бесчисленное количество методов. Ни один из них не работал. Или они сделали работы, но не выдержали .

А теперь представьте, что вы один из тех людей, которые ищут тренера, который поможет вам есть, двигаться и жить лучше … для вашего последнего шанса улучшить свой образ жизни, управлять своим здоровьем и изменить внешний вид своего тела.

Существуют тысячи веб-сайтов, заявлений и историй.Миллионы и миллионы слов. У вас уйдет целая вечность, чтобы прочитать и оценить их все в надежде найти помощь.

Но тогда, скажем, вы попадаете в наш зал славы трансформации мужчин и женщин, где есть почти 1000 фотографий до и после, на которых изображены люди в возрасте от 20 до 30, 40 и 50, 60 и 70 лет; люди с большими телами, маленькими телами и всем, что между ними; люди с разным цветом кожи; люди из разных уголков мира и многое другое. И вы можете пролистать их за считанные минуты.

Клиенты

PN представляют широкий спектр биографий, телосложения и целей в области здоровья.

Что является более убедительным доказательством того, что решение работает? Бесконечные стены слов на экране вашего компьютера? Или 1000 картинок, каждая из которых содержит 1000 слов?

Допустим, вы также обнаружили, что у нас есть десятки мужских и женских историй, демонстрирующих путешествия людей разного размера, возраста и национальности. Кроме того, мы показываем людей, которые делают интересные вещи, которых раньше не умели.

Мы празднуем истории и достижения, стоящие за физическими преобразованиями клиентов PN.

Это сочетание фотографий до и после, историй клиентов и тематических исследований вдохновляет на действия. Многие думают, что это ровно то, что нужно людям, сидящим на заборе, чтобы начать есть, двигаться и жить лучше ^{© Проект} . Без убедительных доказательств того, что что-то сработало для таких же, как они, они могут никогда не обратиться за помощью, в которой они нуждаются.

Что, я думаю, не столько аргумент в пользу фотографий до и после, сколько для фотографий до и после плюс других способов демонстрации и празднования прогресса.

Что приводит меня к…

5 лучших практик использования визуального представления для обозначения прогресса.

Некоторые люди, особенно те, кто хочет похудеть или набрать мышечную массу, могут найти традиционные фотографии «до» и «после» полезными при выборе продуктов и услуг или при документировании собственного прогресса.

Но до и после не для всех — и это нормально.

Следуя приведенным ниже методикам, вы можете использовать фотографии трансформации для документирования прогресса с учетом ваших (или ваших клиентов) целей и потребностей.

Практика № 1:

Сделайте осознанный выбор, использовать ли до и после.

Никто не должен делать фотографии прогресса, потому что им кажется, что — это .

Моя подруга Молли из Girls Gone Strong является выдающимся специалистом в области бодипозитива и коучинга, ориентированного на размер тела. Ее компания по-прежнему использует фотографии прогресса, но с одной важной оговоркой.

«Мы предлагаем клиентам все возможные варианты и даем плюсы и минусы каждого из них. Мы скажем, что преимущество фотографий до и после для эстетического прогресса заключается в том, что у вас есть четкое представление о том, как выглядит ваше тело.Минус в том, что для многих людей они вызывают эмоциональный стресс ».

После того, как клиенты будут проинформированы о фотографиях, измерениях обхвата, весах, отслеживании сна и всех других доступных им методах измерения, клиенты могут принять решение о том, какие методы использовать.

Никогда не требуйте от клиентов позировать для фотографий до и после и не предоставляйте вам права на их изображения в качестве условия предоставления ваших услуг.

Руководствуясь чувством автономии и выбора, а не обязательствами или стыдом, объект фотографий с большей вероятностью почувствует их силу.

Практика № 2:

Признайте путешествие, а не только конечный результат.

Фотографии прогресса и фотографии до и после могут звучать как одно и то же, но есть важное различие.

Фотографии до и после — это сравнение. Вы начали там и закончили здесь .

Но прогресс фотографий показывают более реалистичное представление о здоровье и фитнесе Путешествие , потому что вы часто фотографируете.

Фотографии прогресса клиентов

Precision Nutrition Coaching показывают заметные, но постепенные изменения.

Изменения происходят медленно, и фотографии прогресса документируют это. Это может показать людям, что, хотя изменения могут не выглядеть кардинально от месяца к месяцу, в долгосрочной перспективе (скажем, за год) изменения могут выглядеть ошеломляющими.

Они могут служить напоминанием о том, что здоровье не всегда является линейным путешествием и что то, что происходит на этом пути, так же важно, как и «после».

Практика № 3:

Учтите, что не все преобразования связаны с потерей веса или набором мышц.

Многие фотографии трансформации показывают, что тела становятся меньше или более мускулистыми.

Но мы можем использовать до и после, чтобы показать множество других типов преобразований. Те, которые не имеют ничего общего с потерей веса.

Некоторые до и после могут показывать, что люди выздоравливают после того, как победили рак.

Поддержание веса при хроническом заболевании.

Восстановление после расстройства пищевого поведения или серьезной эмоциональной травмы.

Стать самим собой после операции по коррекции пола.

Легко понять, что означает «прогресс».

Изучите идею о том, что даже если потеря веса не является вашей (или вашим клиентом) целью, использование фотографий для документирования этого процесса может быть полезным. Возможно, вам просто придется использовать их по-другому.

Практика №4: Экспериментируйте с другими визуальными форматами.

Если вы не думаете, что традиционный прогресс или фотографии до и после подходят вам и / или вашим клиентам, попробуйте поэкспериментировать с другими способами использования фотографии.

По словам вдохновителя коучинга доктора Кристы Скотт-Диксон, фотография может быть визуальным выражением эволюции — любой эволюции — физической или психологической, материальной или абстрактной.

Возьмем, к примеру, недавний клиент ProCoach, Джейн.

Джейн не хотела делать традиционное фото «после».

Ее трансформация была столь же ментальной, как и физической.

Раньше для Джейн все сводилось к контролю. Теперь она предпочитает сосредоточиться на вещах, которые наполняют ее счастьем, а не на всех мелких деталях, которые она не может контролировать.

Другими словами, она научилась есть свой торт и тоже его есть. Вот почему она сделала свои фотографии «после» на основе чаепития Алиса в Стране чудес .

Клиентам

Precision Nutrition Coaching предлагается представлять свои преобразования таким образом, чтобы они были значимыми и уникальными.

Фотографии потрясающие визуально, но, что более важно, они имеют личный смысл. Обратите внимание на то, что они не о ее теле. Они о ее ценностях, ее творческих способностях и ее личности.

Мы также рекомендовали клиентам использовать фотографию, чтобы показать, на что они способны. , а не как они выглядят.

В серии под названием «Открытки из будущего» клиенты отметили свой отрывок, подчеркнув то, чего они никогда не думали, что смогут выполнить.

Для одного человека это было завершение Ironman.

С другой стороны, он заработал свой первый пояс по джиу-джитсу в 46 лет.

Может быть, вы знаете, что совсем не хотите фотографировать.Вместо этого вы хотите нарисовать свой прогресс.

Написано Кристой Скотт-Диксон, иллюстрировано Алексом Пико-Аннаном, адаптировано Vige.co.

В нижней строке?

Не существует «правильного» способа использовать визуальное представление в условиях здоровья и фитнеса.

Если традиционные фотографии до и после не подходят, поощряйте творчество.

Практика № 5: Будьте открыты мысли о том, что ваши чувства могут измениться.

Некоторые люди начинают с энтузиазма фотографировать.

Позже их чувства другие.

Они понимают, что проверяют пресс несколько раз в день, или просто не могут избавиться от неприятных ощущений, которые возникают, когда они смотрят фотографии своего тела.

Бывает и обратное.

Некоторые начинают категорически против фотографирования в качестве отправной точки.

Позже они захотят.

То же самое касается использования этих фотографий в качестве тренера.

Возможно, вы вначале были убеждены, что раньше это было плохой идеей, но со временем вы осознали их ценность как значимого документа, подтверждающего изменения для ваших клиентов, или как способ убедить людей, которые еще не знают вас, в том, что вы можете им помочь. изменение.

Или наоборот.

Может быть, вы были стойким адвокатом до и после, но передумали, увидев, как ваши клиенты отреагировали на них.

Иногда философские позиции меняются, когда сталкиваются с разными доказательствами.

Экспериментируйте, и пусть передумают.

Что делать дальше:

Несколько советов от Precision Nutrition

Это постоянно развивающаяся дискуссия, и, как бы вы ни относились к ней, она действительна.

Вот несколько практических стратегий, позволяющих изучить эти чувства и решить, подходят ли фотографии до и после съемки для вас и / или вашей клиентской базы.

Если вы путешествуете по здоровью:

Четко сформулируйте свои цели.

Знайте, какие изменения вы хотите внести.

Вы надеетесь похудеть?

Стать сильным?

Чувствуете себя лучше в повседневной жизни?

Все перечисленное?

Подумайте, как фотографии прогресса могут (или не могут) помочь вам в достижении этих целей.

Узнайте обо всех возможных вариантах.

Существует бесчисленное множество других инструментов, которые могут предоставить полезные данные вместе с фотографиями прогресса.

Поработайте самостоятельно или с тренером, чтобы выяснить, как фотографии могут сравниваться с другими показателями прогресса, такими как вес на весах, измерения обхвата, измерения жировых отложений, показатели сна, анализы крови и т. Д.

Узнайте о вашей эмоциональной реакции на фотографии до и после.

Вы воспринимаете фотографии как данные? Можете ли вы научиться смотреть на изображения собственного тела с состраданием и любопытством? Прохладный. Фотосъемка прогресса может быть для вас хорошим вариантом.

При просмотре собственных фотографий возникают серьезные проблемы с изображением тела? Сфотографировав себя, вы сильно зацикливаетесь на своей внешности до такой степени, что вы все время проверяете себя в зеркале в поисках изменений? Тогда, может быть, пропустите их.

Будьте готовы к изменениям.

Помните, что ваше самочувствие может измениться. Тот факт, что фотографии прогресса не подошли вам в начале пути, не означает, что они не пригодятся позже, и наоборот.

Если вы тренер:

Знайте свою клиентскую базу.

Вы работаете в первую очередь с людьми, которые хотят, чтобы вас разорвали? Или вы больше сосредоточены на том, чтобы помочь занятым родителям понять, как лучше питаться, когда у них есть списки дел длиной в милю?

Будет ли публикация фотографий в купальниках находить отклик у клиентов, с которыми вы хотите работать, или вы думаете, что они лучше отреагируют на изображения различных тел в вдохновляющих позах?

В зависимости от вашей клиентской базы, фотографии до и после и их различные варианты могут или не могут подходить для ваших маркетинговых материалов или в качестве инструментов для обучения.

Подумайте о том, как фотографии и другие методы визуального представления могут принести уникальную пользу населению, с которым вы работаете, поэтому, когда у клиентов возникают вопросы о том, как отметить их успехи, у вас появляются идеи.

Помните, что каждый клиент уникален.

То, что сработало для одного человека, может не сработать для другого. Некоторые клиенты могут быть не открыты до и после. Но не думайте, что из-за того, что у двух клиентов схожие ситуации или цели, они будут одинаково относиться к фотографированию.

Расскажите своим клиентам об их возможностях.

Как только вы определитесь с целями вашего клиента, изложите все варианты измерения прогресса, а также их плюсы и минусы. Представьте имеющуюся у вас информацию и дайте возможность им, принять решение.

Не делайте «до» и «после» обязательными.

Имейте в виду, что фотографии купальников или нижнего белья могут быть несовместимы с некоторыми культурами и религиями.

Плюс, хороший коуч крут, когда клиент что-то говорит «нет».Коучинг — это не правила. Супер-коучи оценивают то, что важно для их клиентов. Ваши клиенты сами решают, так что следуйте их примеру.

Если вы тренер или хотите быть…

Научиться наставлять клиентов, пациентов, друзей или членов семьи с помощью здорового питания и изменения образа жизни с учетом их уникального тела, предпочтений и обстоятельств — это одновременно искусство и наука.

Если вы хотите узнать больше об обоих, рассмотрите сертификацию Precision Nutrition уровня 1.

Как делать фотографии до и после

Итак, вы хорошо питались, регулярно тренировались и оставались стабильными. Затем вы встаете на весы и с разочарованием встречаетесь, когда выскакивает число, сверкающее на вас. Не паникуйте! Число на шкале не лжет, но и не говорит всей правды. Чего не хватает, так это того, что он не сообщает вам, сбросили ли вы жир, набрали мышцы или удерживаете воду.

Даже если вы видите свое отражение в зеркале каждый день, трудно заметить, что вы делаете успехи.Лучший способ следить за своим улучшением — делать фотографии прогресса. Мы обещаем, что когда вы сравните свои фотографии с того момента, когда впервые приступили к новому режиму фитнеса, вы будете приятно удивлены.

Наши 8 советов по созданию лучших фотографий прогресса в фитнесе до и после

Вот наши главные советы, чтобы гарантировать лучшие фотографии прогресса. Следуйте им, и вы создадите изображения, которые помогут вам не сбиться с пути, эффективно отслеживать свой прогресс и достичь своих целей в фитнесе.

Совет 1. Покажите свою форму

Чтобы сравнить изменения, вам нужно будет увидеть изменения.Это невозможно сделать, если на тебе мешковатая футболка или шорты. Лучше всего использовать облегающую спортивную одежду / купальные костюмы. Область живота должна быть видна, так как это отличный показатель потери веса и / или набора мышц.

Совет 2: носите одинаковую одежду

Если вы не можете носить одну и ту же одежду, по крайней мере надевайте что-то похожее каждый раз, когда делаете снимок. Если вы гордитесь своими успехами, возможно, вы захотите показать это другим, поэтому мы рекомендуем вам не позировать в нижнем белье.

Совет 3. Используйте гладкую стену

Убедитесь, что на заднем плане нет беспорядка, узоров, ярких цветов или отвлекающих объектов.Кроме того, используйте одно и то же место для каждого снимка прогресса.

Совет 4. Делайте снимки всего тела на уровне глаз

Никаких зеркальных селфи. Если вам это сложно, попросите кого-нибудь, с кем вы чувствуете себя комфортно, сфотографироваться или используйте функцию таймера. Убедитесь, что ваше тело расположено прямо и по центру, чтобы заполнить кадр.

Совет 5. Снимайте с трех сторон

Чтобы понять, как меняется ваше тело, важно запечатлеть переднюю, боковую и заднюю части.Для единообразия всегда выбирайте одну и ту же сторону каждый раз.

Совет 6. Встаньте при естественном освещении

Попробуйте сделать снимок при естественном дневном свете. Если это невозможно, убедитесь, что ваша комната хорошо освещена и в ней как можно больше света.

Совет 7: Поддерживайте хорошую осанку

Встаньте прямо, расправьте плечи назад и вниз, а руки расслабьте по бокам. Каждый раз воссоздайте одну и ту же позу.

Совет 8. Делайте фотографии ежемесячно

Важно делать снимки раз в 4 недели и планировать их на один и тот же день каждого месяца.

Итог

Не торопитесь, делая свои фотографии правильно — вы оцените это в будущем. Это ваше путешествие, и вы должны гордиться каждым его шагом. Четкие, хорошо сделанные фотографии прогресса действительно помогут вам увидеть, как далеко вы продвинулись, и продвинут вас еще дальше в достижении ваших целей в фитнесе.

Мотивация к похуданию: 25 изображений трансформации тела

Сохранять мотивацию может быть непросто, особенно когда дело касается потери веса. Иногда вы прилагаете усилия, но пока не видите результатов.

Довольно демотивирует, правда?

Мы все хотим иметь шесть кубиков пресса, низкий процент жира и мышечную массу профессионального спортсмена. Но получить мотивацию для этого может быть сложно и удручает, когда вы не видите никаких результатов.

Итак, вопрос в том, как получить мотивацию для похудения, когда вы впадаете в депрессию из-за нулевых результатов?

Мотивационные картинки для похудания

Проверьте это; Мы рыскали по Интернету в поисках лучших картинок трансформации тела, которые только могли найти.Эти фотографии до и после были загружены в Интернет людьми со всего мира и демонстрируют удивительные преобразования!

Прежде чем попасть в коллекцию; если какие-либо изображения принадлежат вам или вашей компании, и вы не хотите, чтобы они размещались на этом веб-сайте, отправьте нам электронное письмо по адресу [email protected].

Отличный источник мотивации для похудания — показать преобразования, которые другим обычным людям удавалось осуществить в прошлом.

25 удивительных изображений трансформации тела

То, что вы собираетесь увидеть, — это невероятная коллекция трансформаций тела, которые обязательно побудят вас сбросить вес и начать тренироваться.

Вот 25 удивительных преобразований потери веса:

1. Какое невероятное преобразование потери веса за 2 года!

2. Удивительное женское преображение за 1 год!

3. Меньше жира, больше мышц и свежая стрижка

4.Ты бы ее больше даже не узнал!

5. Этот парень выглядит растерзанным!

6. Что бы вы ни делали, все работает!

7. Невероятная потеря веса и набор мышц!

8. Он был человеком, который никогда не сдавался!

9. Возможно, ей понадобится купить новую одежду…

10. Он похудел, а затем набрал мышечную массу!

11. Легче, здоровее и счастливее

12.Потрясающий прогресс!

13. Под жиром обнажились мышцы!

14. Мощное преобразование потери веса!

15. Он потерял очки так же, как те 60 фунтов?

16. Потрясающий прогресс!

17. Кроме татуировок, вы бы его не узнали!

18. Заслуженная мощная поза прямо здесь!

19.У этого парня безумная мускулатура!

20. Еще одна невероятная трансформация и уменьшение BF%

21. «Тор, это ты?» Чертовски впечатляюще!

22. Это уже много действий…

23. Вау, преобразование потери веса на 111 фунтов!

24. Справа она выглядит намного счастливее!

25. От живота до измельченной упаковки из шести штук!

Резюме

Обычно мы не публикуем такие статьи о Wealthy Gorilla.Однако некоторые из этих преобразований потери веса были слишком хороши, чтобы их не показывать. Мы всегда ищем новые способы мотивировать людей к дальнейшему совершенствованию себя, и мы чувствовали, что это будет отличный способ сделать это.

Преобразования, описанные выше, не должны заставлять вас чувствовать себя плохо. Они должны показать вам, что каждый способен на удивительные перемены, независимо от того, где вы начинаете.

Если вы хотите похудеть, сохраните эту статью, сделайте снимок «до» и всегда возвращайтесь к статье, когда собираетесь бросить.

Любой может преобразить свое тело!

Если вы ищете больше статей о фитнесе, ознакомьтесь с некоторыми из других, опубликованных нами ранее:

Какое из этих удивительных преобразований тела вам особенно понравилось? Оставьте комментарий ниже. Если есть какие-либо другие фотографии похудания «до и после», которые мы должны включить, дайте нам знать!

Шокирующая правда о фотографиях до и после трансформации

Кажется, что каждый день в социальных сетях продвигаются новые средства детоксикации, очищения, таблетки для похудания или гаджеты для упражнений, обещающие БЕСПЛАТНУЮ потерю веса.

Эти объявления кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой, но рекламодатели используют одобрение со стороны врачей и знаменитостей, повышая доверие к ним. Мечтая о том, чтобы выглядеть как Райан Рейнольдс или Джессика Альба, вы подумываете о покупке.

Подтверждения знаменитостей и врачей привлекают внимание, но я считаю, что это потрясающие фотографии до и после трансформации, разбросанные по всей рекламе, которые убеждают людей нажать на курок и вытащить свою кредитную карту.

Вы подозреваете, что эти фотографии неправдивы, но с таким количеством удивительных преобразований они становятся убедительными.В конце концов, вы бросаете кости в надежде, что таблетка или гаджет оправдают ваши претензии. Я имею в виду, что все эти фотографии не могут быть подделками, верно? И если эта жиросжигающая таблетка изменила телосложение других, может быть, просто возможно, она сработает и для вас.

Обычно следует разочарование, когда жир не «тает», как было обещано.

Ниже я делюсь своими фотографиями до и после «трансформации» и тем, как, по моему мнению, создаются МНОГИЕ фотографии трансформации. Мораль истории: если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, это так.Или в этом случае, если это выглядит слишком хорошо, чтобы быть правдой, это так.

Вы можете видеть, что я «трансформируюсь» из худощавого, мягкого, немускулистого парня в довольно тощего, с некоторыми дополнительными мускулами. Мое преобразование было бы особенно захватывающим, если бы в сопроводительной рекламе говорилось, что для этого требуется всего «три минуты упражнений в день в сочетании с мощным, полностью натуральным, органическим Fat Blaster 3000 Super Shake!»

Когда я спрашиваю людей, сколько времени, по их мнению, заняло мое преобразование, среднее предположение составляет шесть месяцев.

ПРАВДА в том, что эти фотографии разделены на 3,5 часа!

Ниже я расскажу, как просто подделать фотографию «трансформации» без использования какого-либо программного обеспечения для редактирования фотографий.

Предыдущий снимок был сделан утром, до еды и после полного опорожнения мочевого пузыря. Это когда я выгляжу самым тонким. Манипулирование осанкой кардинально меняет мою внешность. Из-за того, что мои бедра вращаются внутри, и ношу более длинное нижнее белье, мои ноги кажутся меньше.

Наклон передней части бедер вниз с одновременным выталкиванием живота как можно дальше приводит к исчезновению живота.Когда я выставляю голову вперед и сжимаю плечи вместе, вся мускулатура верхней части тела исчезает. И, наконец, подавленное выражение на моем лице усиливает отчаяние, которое я испытываю.

После обильного завтрака и регидратации я завершил интенсивную тренировку всего тела, добившись хорошей «накачки». Убирая плечи и шею назад, я восстанавливаю правильную осанку, создавая иллюзию развития мускулатуры верхней части тела.

Вращение бедер наружу, ношение более короткого нижнего белья и более близкое кадрирование фотографии добавляют иллюзии, что мои бедра выросли.Изменение освещения с помощью лампы, немного кокосового масла на моей коже и изгибание завершают иллюзию трансформации!

Вы можете сделать больше, чем просто изменить внешний вид своего тела, чтобы быстро похудеть. Можно показать потерю веса от 10 до 20 фунтов на весах за считанные часы.

Методы обезвоживания (голодание и времяпрепровождение в сауне), используемые борцами и мастерами боевых искусств, позволили мне сбросить 13 фунтов из 24 на турнире по джиу-джитсу. Я знаю профессиональных бойцов, которые использовали этот акт «похудания», чтобы сбросить 25 фунтов за 24 часа!

К сожалению, ничто из вышеперечисленного не означает потерю жира или увеличение мышечной массы.Это просто потеря веса с помощью воды и изменение осанки, и то и другое временно. Это иллюзия, которая помогает продавать тысячи уловок для похудения каждый год!

Надеюсь, это вас не расстроит. Вместо этого я надеюсь, что эта статья избавит вас от разочарования, связанного с тратой денег на уловку быстрого исправления. Это также избавит вас от разочарования, когда вы не будете выглядеть как фитнес-модель на бутылке с добавками.

Видите ли, вы МОЖЕТЕ достичь убийственного телосложения.Люди все время создают настоящие до и после преобразований! К сожалению, этих преобразований не найти в бутылке и не осуществить за 10 дней. Каждый день, потраченный на уловку быстрого исправления, — это потраченный впустую день. Это день, который можно использовать для длительного изменения образа жизни. Изменения, ведущие к долгосрочным результатам!

Преобразования требуют работы, времени и самоотверженности, но они происходят.

Не позволяйте мысли об этой работе пугать вас. Принятие необходимых мер для достижения этого телосложения (улучшение питания и фитнеса, вы знаете всю эту «образ жизни») не только улучшит ваш внешний вид, но и вы почувствуете себя лучше, чем когда-либо!

Как тренер по фитнесу, сколько бы раз я это ни слышал, никогда не устареет, когда клиенты рассказывают, как прекрасно они себя чувствуют от тренировок и здорового питания.Они не просто в восторге от похудания и развития отличного телосложения. Они продолжают и продолжают говорить о том, как прекрасно они себя чувствуют.

Они обнаруживают, что их продуктивность на работе, прочность отношений, способность справляться со стрессом и общее счастье зависят от упражнений и еды! Все в жизни действительно лучше, когда ты здоров и в хорошей форме!

Большинство людей начинают тренироваться, имея в виду физическую цель. Но именно прекрасное чувство сохраняет мотивацию в долгосрочной перспективе.Бесконечная энергия, ощущение бодрости и уверенности каждый день — вот что убеждает вас продолжать здоровое питание и заниматься спортом, чтобы добиться подлинной физической трансформации.

Награда за этот необходимый «образ жизни» превышает фунты по шкале. Это то, что вам не могут продать ни ученые, ни знаменитости, ни производители пищевых добавок.

Спросите себя, действительно ли в этом году вы преобразитесь?

Самые вдохновляющие фотографии желудочного обходного анастомоза до и после

Никто никогда не говорил, что похудение дается легко.Одни женщины стройняют талию, соблюдая строгую диету, другие преображают фигуру с помощью кропотливых тренировок. Но для некоторых женщин операция по снижению веса, такая как обходной желудочный анастомоз, может стать решающим шагом на пути к более здоровому образу жизни.

По данным Mayo Clinic, обходной желудочный анастомоз включает создание небольшого мешочка из желудка и его соединение непосредственно с тонкой кишкой. После процедуры проглоченная пища попадет в этот пакет, а затем прямо в тонкий кишечник, минуя большую часть желудка и первый отдел тонкого кишечника.Помимо того, что обходной желудочный анастомоз помогает людям сбросить лишний вес, он также может улучшить общее качество жизни человека.

Многие люди, перенесшие эту операцию, отправились в Instagram, чтобы поделиться своими обходными путями желудочного анастомоза, и сформировалось поддерживающее сообщество. Понятно, что эти люди хотят показать миру, что для них значит обходное желудочное анастомозирование. Одна женщина, Брэнди, рассказала FirstForWomen.com о своем личном опыте с обходным желудочным анастомозом. «Достигнув 350 фунтов, я решила, что мне нужно заняться чем-то другим, чем-то постоянным», — говорит она.«Хирургия была для меня невероятным инструментом. Однако я полностью изменил свою жизнь, чтобы согласиться с этим. Я очень строго следую плану своего диетолога — с высоким содержанием постного белка, низким содержанием жиров, без сахара — и режиму тренировок моего личного тренера. Я тренируюсь пять дней в неделю — в спортзале, на улице или занимаюсь кикбоксингом ».

Она добавляет, что время от времени позволяет себе развлекаться, но это не то же самое, что было до операции. «Большинство вещей, которыми я хотел бы заниматься, имеют тенденцию вызывать у меня сильное заболевание, что является частью операции — частью, за которую я очень благодарна, если честно», — говорит она.«Это держит меня под контролем и заставляет меня избегать вещей, с которыми я когда-то зашел бы слишком далеко. Проведение этой операции и внесение всех изменений, безусловно, было одним из лучших решений, которые я когда-либо делал для себя. Ничего из этого не было легким, все это того стоило ».

Если вы думаете, что можете быть кандидатом на обходное желудочное анастомозирование, обсудите со своим врачом возможные варианты.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть одни из самых вдохновляющих фотографий желудочного обходного анастомоза до и после.

Трансформация Шехнааза Гилла | Эти фотографии именинницы Шехнааз Гилл до и после произведут на вас впечатление

Фото до и после именинницы Шехнааз Гилл & nbsp | Фото: & nbspInstagram

С тех пор, как она появилась в реалити-шоу « Bigg Boss 13 », Шехнааз Гилл с каждым своим появлением всегда смущает всех. У певицы огромное количество поклонников, которые неустанно комментируют ее сообщения в социальных сетях, когда Шенааз публикует фотографию или видео.От ее выбора моды до откровенных моментов с Сидхарт Шукла, она делает заголовки почти обо всем, что делает.

Shehnaaz начала свою карьеру в качестве модели, когда она снялась в музыкальном видео 2015 года, Shiv Di Kitaab . Затем она снялась в своем первом фильме « Sat Shri Akaal England ». Она участвовала в Bigg Boss в 2019 году и заняла второе место. После Bigg Boss 13, Shehnaaz появлялась в различных музыкальных клипах вместе с Сидхартом, а также обстреливала модные цели своих поклонников.

Единственное, что ее поклонники заметили в прошлом году, — это ее огромная потеря веса. Шенааз за полгода похудела на 12 кг. Известная как «Пенджаб ки Катрина Кайф», Шехнааз однажды рассказала, что во время изоляции ей нечего было делать, и все было в тупике. Она сказала, что многие люди смеялись над ее весом, когда она была на Bigg Boss 13 , и поэтому думали, что она тоже может похудеть. «Нетрудно похудеть, если вы действительно этого хотите», — сказала она ETimes .

Способ похудения Шехнааза не имел особого названия. Фактически, она предпочла есть меньшую часть своих блюд, вместо того, чтобы пропускать их. Она сказала, что если ей нужно было два роти , то она съела один.

Выбор моды Shehnaaz также претерпел изменения за последний год. Нарядив в основном костюмы сальвар, актриса расширила свой гардероб и дала своим поклонникам несколько советов о повседневной, официальной и даже праздничной одежде. От юбок и шорт с укороченными топами до платьев с ремешками и джинсов с модными блузками — шкаф Shehnaaz — это пит-стоп для каждой модницы.

Актриса отмечает сегодня свой день рождения, и в этот день взгляните на ее фотографии до и после, чтобы вдохновиться.

Фотографии Шехнааза Гилла до и после

Shehnaaz снялся в нескольких музыкальных клипах. Ее первое музыкальное видео Bhula Dunga с Sidharth Shukla имело огромный успех среди их поклонников. Пользователи сети рассказали о своей химии и до сих пор болеют за то, чтобы они стали парой.Она также снялась в Shona Shona , который был ее вторым музыкальным видео с Сидхартом. Песню напевали Тони Каккар и Неха Каккар.

Как сделать фотографии «до» и «после»

Вы собираетесь отправиться в путешествие, которое изменит ваше тело и вашу жизнь, и ничто не отражает результаты этого опыта (по крайней мере, его видимую часть!), Как набор фотографий «до» и «после» .

Если вы просто хотите сохранить их в качестве личного напоминания о том, как далеко вы продвинулись, или если вы хотите крикнуть об этом с горы и поделиться своей историей со всем миром, приготовьтесь к получению степени доктора философии.Д. в трансформационной фотографии!

Камера, фотограф и местоположение

Для съемки с высоким разрешением лучше всего использовать цифровую камеру.

Если у вас есть штатив для фотоаппарата или что-то подобное, это здорово; В противном случае попробуйте попросить кого-нибудь (возможно, друга группы испытаний ?!) сделать ваши фотографии — не волнуйтесь, им не обязательно быть профессиональным фотографом!

Выберите хорошо освещенное место перед простой стеной или дверью.Чем меньше беспорядка на заднем плане, тем больше внимания уделяется вам и вашей трансформации.

Код платья

Лучше всего подойдет купальник или облегающая спортивная одежда. Вы должны показать столько тела, сколько вам удобно, но, пожалуйста, сделайте это подходящим для общественного потребления.

У вас может возникнуть соблазн сфотографировать трансформацию в нижнем белье; в конце концов, они покрывают столько же кожи, сколько и купальник, верно? Верно, но стали бы вы носить нижнее белье на публике? Возможно нет.

Фото Композиция

Делайте снимки всего тела в высоком разрешении — или хотя бы с головы до бедер — и убедитесь, что ваше лицо хорошо видно.

Попробуйте сделать снимки с разных ракурсов, т.е. вид спереди и вид сбоку. И не забудьте включить свое лицо на фотографии, чтобы мы могли легко вас идентифицировать! Убедитесь, что размер каждой фотографии не превышает 20 МБ.

Что бы вы ни делали, последовательность является ключевым моментом! В идеале, на фотографиях «до» и «после» вы должны быть в одних и тех же позах, в одной и той же одежде в одном и том же месте как до, так и после трансформации.Таким образом, ваше тело — единственное, что мы видим в изменении.

И не «всасывайте» и не «выталкивайте» — просто согните, если вам хорошо, и позвольте нам увидеть НАСТОЯЩЕГО ВАС!

Сроки

Обязательно делайте фотографии в начале, во время и в конце вашей программы, чтобы, когда вы закончите, вы могли отправить свои фотографии на Beachbody Challenge, чтобы получить шанс выиграть большие денежные призы.

Если вы, например, выполняете 90-дневную программу, вы можете делать снимки в первый день, а затем снова каждые 30 дней (в дни 30, 60 и 90), пока не закончите.