Стимулировать рост волос: Как ускорить рост волос на голове: рекомендации экспертов

Как ускорить рост волос на голове: рекомендации экспертов

Самые действенные советы, которые помогут исполнить вечную мечту женщины о роскошной длинной косе

Едва ли найдется женщина, которая откажется иметь густые и ухоженные длинные волосы. В юности мы воспринимаем здоровые волосы как данность и относимся беспечно к заботе о них и коже головы. Так что уже до 30 лет каждая девушка неминуемо сталкивается с выпадением, истончением, сечением, ломкостью и другими неприятностями с волосами. Как ускорить рост волос на голове, вернув им силу на зависть Рапунцель? В обзоре InStyle — экспертные советы на любой вкус.

От чего зависит скорость роста волос?

Чтобы понять, можно ли ускорить рост волос, вернемся к истокам: внешним и внутренним факторам влияния. В среднем волосы отрастают на 1–1,5 сантиметра в месяц, поэтому лучше сразу принять тот факт, что на 15 сантиметров за месяц они не отрастут при всем нашем желании. Также нельзя не заметить, что у всех волосы растут с разной скоростью. На это влияют пол, возраст, генетика, питание, уход, гормональный фон, дисбактериоз, нарушение кровотока, дефицит железа, состояние нервной системы и организма в целом, прием различных лекарств, сезонность (летом растут быстрее, чем зимой) и даже время суток (днем рост волос находится в более активной фазе), экология.

Как ускорить рост волос

Трихологи считают, что легко получить длинные волосы можно до 30 лет, потом процесс роста существенно замедляется. Однако его можно успешно стимулировать.

Продукты, ускоряющие рост волос

Трихологи единогласны: сбалансированный рацион — залог здоровых и красивых волос. Например, для укрепления волос (читать — от выпадения) питание должно включать продукты, богатые омега-3 и омега-6 жирными кислотами, которые способствуют увеличению плотности структуры волос. Фасоль, бобы, чечевица тоже сослужат добрую службу волосам за счет растительного белка. Печень, яйца (в особенности желтки), а также орехи восполнят дефицит важнейшего элемента биотина. Тыквенные семечки, шпинат и кунжут станут источниками незаменимого для волос железа.

Но если мы все-таки делаем акцент не на укреплении, а именно на росте, то, чтобы ускорить его в два раза, придется налегать на вполне конкретный перечень съестного: лосось (омега-3, белок, витамин D), желтый болгарский перец (в нем больше витамина С), семечки (витамин Е), авокадо (жирные кислоты), миндаль, яичный желток (биотин), морковь + оливковое масло (бета-каротин), устрицы (цинк). Не забывайте также про ежедневный прием льняного и оливкового масла, рыбьего жира — они тоже богаты жирными кислотами омега-3, -6, -9.

Витамины, ускоряющие рост волос

Производители бьюти-комплексов для кожи головы знают, в чем причина медленного роста волос зимой — в авитаминозе. Поэтому заряжают свои эмульсии и сыворотки витаминами, необходимыми для ускорения роста волос, а именно, витаминами групп A, B, C, E.

• Витамин А удерживает влагу в структуре волос и препятствует их выпадению.
• Витамин В совершенно незаменим для ускорения роста: в особенности В1, В6, В7, В12. 
• Витамин С стимулирует кровообращение кожи головы, за счет чего питание скорее попадает в волосяные луковицы.
• Витамин Е обеспечивает волосам силу и здоровый блеск.

К слову, в условиях ритма большого города мало кому удается соблюдать специальную диету. Тогда готовые витаминные комплексы становятся идеальным выходом из положения. Их преимущество еще и в том, что зачастую они представлены двойной формулой для дневного и ночного приема с учетом разных суточных фаз роста волос — это уже удар прямо в цель. Впрочем, питание и витамины, как утверждают стилисты марки Londa Professional, помогая волосяным луковицам, решают только проблему с выпадением и стимуляцией роста. О том, что находится снаружи (о самих волосах), придется позаботиться отдельно с помощью специального ухода.

Массаж головы для роста волос

Не последнюю роль в стимуляции роста волос играет самомассаж. Эксперты советуют посвящать ему не менее пяти минут в день, тогда удастся поддерживать рост, а заодно и укрепить волосы в фолликулах и увеличить их в объеме. Оказывается, тонкими волосы становятся от воздействия гормона дигидротестостерона — меняется гормональный фон и волос как будто становится меньше. 

Итак, чем стимулировать приток крови к коже головы (это решит проблему и выпадения, и роста волос)? Самый простой способ — мягко воздействовать на разные зоны головы подушечками пальцев. Это, к слову, может стать своего рода медитацией для расслабления. Также вспоминаем про массажные щетки с зубцами разной толщины из нейлона, про щетки с массажными зубьями и щетиной кабана или про универсальную щетку с металлическими иглами и даже скелетную расческу с редкими зубьями. 

С медицинской точки зрения, расчесывание волос несет комплексную функцию: очищения, массажа и равномерного распределения кожного сала — натурального «удобрения» для укрепления и защиты волос. Причесывайтесь дважды в день по десять минут, и будет вам счастье, завещают трихологи.

Маски, ускоряющие рост волос

Напрасно многие сетуют, что на дополнительный уход за волосами не хватает времени. Маски, например, не требуют каких-то сложных манипуляций, более того, некоторые их них можно делать прямо во время мытья головы. Зато, помимо ухода за волосами, они стимулируют их рост, воздействуя на волосяной фолликул. Однако в этом вопросе важна регулярность: делать их нужно примерно дважды в неделю. Если волосы нуждаются в восстановлении, то наносить маску нужно еще чаще.

Какую маску выбрать в магазине? Прежде всего читаем этикетку: в составе должно быть как можно больше натуральных компонентов, особенно масел. Притом порядок перечисления ингредиентов говорит о том, в каком объеме тот или иной элемент содержится в средстве. Если масло значится лишь в конце перечня, значит, его там почти нет. 

Стилисты рекомендуют наносить маску, начиная с концов и распределяя состав доверху. Не спешите смывать средство: подержите маску 15–20 минут, пусть она напитает волосы полезными компонентами.

Не отвергают дерматологи и трихологи маски домашнего приготовления. Например, очень эффективной считается горчичная маска для ускорения роста волос. Важный момент: для нее подходит только горчичный порошок, а не готовая пищевая горчица — она навредит коже.

Рецепт горчичной маски для волос 

Ингредиенты  

• 2 ст. л. горчичного порошка
• 2 ст. л. растительного либо любого косметического масла 
• 1 яичный желток 
• 1–2 ч. л. сахара 

Приготовление:

1. В миске смешать горчичный порошок и остальные ингредиенты. Добавить две столовые ложки теплой воды и хорошо перемешать.
2. Нанести маску на корни волос. Затем обмотать голову пленкой или надеть шапочку для душа. Поверх укутать голову полотенцем. Подержать маску полчаса, затем смыть теплой водой, промыть волосы шампунем и бальзамом-кондиционером. После маски не сушить волосы феном.
3. Большой популярностью пользуются маски на основе меда. 

Рецепт медовой маски для роста волос

Ингредиенты 

• 1 яичный желток
• 1 ст. л. меда 
• Несколько капель лимонного сока 

Приготовление:

 Смешать все компоненты, нанести состав на волосы и через час смыть теплой водой.

Рецепт медовой маски с коньяком

Ингредиенты  

• 2 яичных желтка 
• 1 ст. л. меда 
• 150 мл коньяка 

Приготовление:

 Смешать все ингредиенты и нанести на корни перед мытьем. Укутать голову полиэтиленом. Через 20–30 минут промыть волосы теплой водой и шампунем, как обычно.

Средства, ускоряющие рост волос

К готовым формулам вроде активаторов роста волос эксперты относятся скептически. Они обещают быстрый результат, но чаще всего это оказывается маркетинговой уловкой. Эти средства требуется сразу смывать: активные вещества, которые, возможно, и есть в их составе, при таком подходе просто не успевают подействовать. К тому же внимание уделяется в основном корням волос — остальная структура не задействуется. Короче говоря, научное действие подобных средств не всегда доказано.

Впрочем, есть препараты в формате несмываемых бальзамов, спреев и лосьонов, которые благотворно влияют на рост волос. Такую тяжелую артиллерию можно подключить к ежедневному уходу.

Масло, ускоряющее рост волос

Масла чрезвычайно эффективны для ухода за волосами. Они обеспечивают им и питание, и обволакивающую защиту, сглаживают чешуйки волос. Пальму первенства среди средств для роста волос удерживает репейное масло. Оно усиливает кровообращение кожи головы, улучшает метаболизм, питает корни волос и усиливает их рост.

Касторовое и облепиховое масла ускоряют рост и увеличивают волосы в объеме. Оливковое масло высоко ценится благодаря питательным, дезинфицирующим и увлажняющим свойствам — волосы укрепляются и у основания, и по всей длине, хорошо растут. 

Стоит обратить особое внимание на абрикосовое масло: оно содержит микроэлементы, способствующие росту волос, при этом очень легкое по текстуре и быстро впитывается.

Миндальное масло регулирует функцию сальных желез и стимулирует рост волос с омолаживающим эффектом.

При выборе неаптечного, а многокомпонентного косметического масла ориентируйтесь на натуральные ингредиенты в составе.

Что касается нанесения: можно использовать и на влажные, и на сухие волосы после укладки. Хватит всего нескольких капель масла, растертых между ладонями, а после распределенных по волосам. Не переусердствуйте с количеством.

Шампунь, ускоряющий рост волос

По словам дерматологов, очищение кожи головы играет важнейшую роль в росте волос, ведь это предотвращает закупорку волосяных фолликулов. Наносить и вспенивать шампунь рекомендуется дважды и распределять, массируя подушечками пальцев по поверхности головы. Это решит проблему и жирных у корней волос, и, наоборот, сухости кожи головы. 

Шампунь для ежедневного применения необходимо выбирать с учетом типа кожи, чтобы сальные железы работали правильно и опять же не забивались. Очень полезны несмываемые формулы кондиционеров, масел и масок, которые наносятся на чистые влажные волосы, — они дольше защищают в течение дня.

Раз в полгода стоит использовать для мытья специальный шампунь, активизирующий рост волос за счет улучшения метаболизма в волосяном фолликуле. Для подпитки также можно применять общеукрепляющие сыворотки.

Очень эффективны мицеллярные шампуни: они очищают деликатно, сохраняя гидролипидный баланс кожи головы, то есть не пересушивая ее. Они хороши для ежедневного мытья, поскольку быстро справляются с загрязнениями. Впрочем, нам они интересны тем, что способствуют активному росту волос: натуральные компоненты в составе этих косметических средств питают волосы и делают их сильными по всей длине.

Что замедляет рост волос?

Есть и те счастливицы, которые озабочены быстрым ростом волос. Их запрос формируется с точностью до наоборот: «Как замедлить рост волос? Устала ходить к парикмахеру». Астрологи в данном случае рекомендуют следовать лунному календарю стрижек и посещать салон в период убывающей Луны, тогда волосы отрастают медленно. 

Также многие используют ингибиторы для приостановления роста. Но трихологи и косметологи негативно встречают эту инициативу, так как препараты для минимизации роста волос пагубно влияют на структуру корней и пигмент.

Читайте также: Почему укладки становятся проще, а уход за волосами — сложнее?

Как за неделю ускорить рост волос Babyliss

Быть может вы недовольны своей новой стрижкой или пытаетесь за короткий срок отрастить волосы для важного приближающегося события. Независимо от причин, вы можете воспользоваться рядом практических рекомендаций, которые быстро помогут стимулировать рост ваших волос.

Попробуйте проводить процедуры, оказывающие обогащающий эффект, такие как массаж кожи головы с теплым маслом. Откорректируйте привычный порядок ухода за волосами таким образом, чтобы избежать их повреждения. Старайтесь, чтобы в вашем рационе обязательно присутствовали питательные вещества, способствующие росту волос (например, белок и биотин).

Безусловно, есть определенные ограничения показателей роста волос за неделю – это связано с физиологией организма, и все же, проявив дополнительную заботу о своих волосах, вы сможете стимулировать их рост за короткий период.

I. Используйте процедуры, улучшающие состояние волос

1. Массаж головы с теплым маслом

Массаж с использованием подогретых натуральных масел улучшает состояние кожи головы и способствует стимуляции роста волос. Для процедуры отлично подойдет кокосовое, оливковое или аргановое масло, а также масло жожоба. Хотя научно не доказано, что такой массаж приводит к быстрому росту волос, процедура, бесспорно, улучшит состояние кожи головы и ваших волос.

• Для начала подогрейте емкость с маслом в миске с горячей водой. Прежде чем использовать масло для массажа, убедитесь, что оно не горячее – температура должна быть комфортной, чтобы не повредить кожу головы и волосы.
• Кончиками пальцев (но не ногтями) нежно массируйте кожу головы медленными, круговыми движениями, используя теплое масло. Продолжительность массажа – примерно 3 минуты.
• Затем по всей длине волос нанесите теплое масло и оставьте его на 30 минут. После этого тщательно вымойте голову шампунем – возможно, вам придется сделать это не один раз, чтобы полностью смыть масло с волос.
• Чтобы не мыть голову слишком часто, проводите масляный массаж в те дни, когда вы обычно моете волосы с шампунем.

1. Маски для волос

Уделите вашим волосам чуть больше внимания и заботы, используя 1-2 раза в неделю маску для волос – она эффективно стимулирует рост волосяных фолликулов. Натуральную масляную маску можно сделать самим или купить готовую – в магазине косметики или аптеке. 

• Смешайте чашку (240 мл) кокосового масла с другими маслами- по 1 столовой ложке (около 15 мл) масла макадамии и жожоба, а также миндального масла. Нанесите масляную маску на влажные волосы и оставьте на 10 минут. Затем тщательно промойте волосы с шампунем и кондиционером, как обычно.
• Чтобы избежать слишком частого мытья головы, используйте масляную маску в те дни, когда вы обычно моете волосы с шампунем.

1. Касторовое масло для ухода за волосами

Известно, что касторовое масло благотворно влияет на состояние волос и кожи головы. Благодаря маскам с использованием касторового масла, ваши волосы будут быстрее расти и приобретут здоровый вид.

• Начните процедуру с массирования кожи головы касторовым маслом. Если при этом часть масла попадет на волосы – ничего страшного. Накройте голову непромокаемой шапочкой для душа, чтобы масло не стекало с волос. Возможно, часть масла все же вытечет из-под шапочки, поэтому лучше положите полотенце на подушку, чтобы не испачкать наволочку.
• Оставьте маску на ночь. На следующее утро тщательно промойте голову, используя свой обычный шампунь и кондиционер, чтобы удалить все масло.

1. Яблочный уксус для ополаскивания волос

Яблочный уксус – эффективное средство для удаления пыли и грязи, жирного блеска, а также остатков косметических средств, в том числе для укладки волос. Вы можете использовать яблочный уксус в качестве натурального альтернативного средства для очищения волос в те дни, когда вы не моете голову шампунем; либо использовать его после мытья головы с вашим обычным шампунем и кондиционером.

• В двух стаканах воды разведите две столовые ложки яблочного уксуса и ополосните волосы этой смесью после мытья. Хотя вода для ополаскивания может сильно пахнуть уксусом, резкий запах постепенно исчезает.

II. Откорректируйте свои обычные правила ухода за волосами

1. Мойте волосы 2-3 раза в неделю

Сокращение гигиенических процедур мытья волос до 2-3 раз в неделю позволит кожному салу, вырабатываемому сальными железами, проникать в ваши волосы, тем самым увлажняя и восстанавливая их.

• Если вы заметите, что менее частое мытье головы привело к повышенной жирности кожи головы и зуду, то можете мыть волосы с шампунем более 2-3 раз в неделю.
• Чтобы правильно вымыть волосы, втирайте шампунь в кожу головы массирующими движениями, а затем тщательно промойте волосы, давая шампуню свободно стекать по прядям.

1. Используйте кондиционер каждый раз, когда принимаете душ

В отличие от шампуня, очень важно всегда использовать кондиционер, когда волосы намокают под душем. Кондиционер сможет заменить липиды и белки в структуре волосяного стержня, тем самым обеспечивая быстрый рост волос и улучшая их состояние.

1. После приема душа ополаскивайте волосы холодной водой

Ополаскивание волос холодной водой после горячего душа способствует сглаживанию чешуек кутикулы волосяного стержня – от этого волосы становятся гладкими, блестящими и более послушными при укладке.

Особенно полезно холодное полоскание волос после применения кондиционера. Холодная вода запечатает чешуйки кутикулы, тем самым закрепляя эффект увлажнения волос при использовании кондиционера.

1. Не заворачивайте мокрые волосы в полотенце.

Возможно, для вас стало уже привычным после душа оборачивать мокрые волосы полотенцем и скручивать их в жгут. Однако это может отрицательно сказаться на состоянии волос. Влажные волосы особенно хрупкие и уязвимые к повреждениям, поэтому вместо обертывания просто слегка промокните волосы сверху вниз сухим полотенцем.

• Если вам все же нравится обертывать волосы полотенцем после душа, попробуйте использовать изделия из тонкого хлопка или мягкой микрофибры – эти материалы деликатно воздействуют на волосы и помогают высушить их без повреждения.

1. Расчесывайте волосы перед сном

Не следует слишком часто расчесывать волосы – это может стать причиной их плохого роста. Вместо этого, каждый день перед сном несколько раз проводите по волосам сверху вниз щеткой из натуральной кабаньей щетины. Эта процедура поможет равномерно распределить по прядям естественную смазку, вырабатываемую сальными железами на коже головы, что, в свою очередь, будет способствовать удержанию влаги в структуре волос.

• Начинайте двигаться от корней, стараясь деликатно и равномерно расчесать каждую прядь волос до самых кончиков. Делайте это не менее 1 раза в неделю.
• Ежедневное расчесывание волос перед сном активизирует циркуляцию крови в коже головы. В результате это поможет стимулировать рост волос. Хотя на настоящий момент научно не доказано, что такая процедура приводит к более быстрому росту волос, но она, безусловно, улучшит их общее состояние.

1. Избегайте использования нагревательных инструментов для укладки волос

Одной из наиболее распространенных причин повреждения волос и их медленного роста является использование нагревательных инструментов для укладки, выпрямления и завивки. Старайтесь использовать их как можно реже или полностью исключите их из списка своих инструментов по уходу за волосами. Чтобы не нанести вред здоровому росту волос, отдавайте предпочтение прическам с естественными прядями и локонами.

• Если вы не можете совсем отказаться от нагревательных инструментов, используйте их при низком температурном режиме, а перед укладкой применяйте теплозащитные косметические средства – гели, спреи, кремы, чтобы предотвратить повреждение волос.

1. Регулярно подстригайте волосы

Хотя это может показаться нелогичным, но на самом деле подстригание волос способствует их оздоровлению и более быстрому росту. Регулярно подстригая волосы, вы тем самым предотвращаете образование секущихся кончиков, которые могут стать причиной ломкости волос по всей длине. В результате ваши волосы станут короче и вам придется чаще посещать своего парикмахера.

• Чтобы приостановить появление поврежденных секущихся кончиков, попросите своего парикмахера срезать по 3 мм на концах волос каждые 6-8 недель.
• Частота подстригания волос зависит от того, насколько быстро они растут, и насколько сильно повреждены кончики.

III. Пересмотрите свой обычный рацион

1. Принимайте пищевые добавки, стимулирующие рост волос

Если ваш привычный рацион не обеспечивает достаточное питание волосам, принимайте поливитамины для улучшения их состояния. Старайтесь найти препараты с маркировкой «для волос», которые содержат в своем составе такие полезные для здоровья и роста волос вещества, как биотин, витамины C и B.

• Прежде чем начать прием пищевых добавок или витаминов, проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать правильную дозировку и исключить возможность негативного взаимодействия препаратов с другими лекарствами, которые вы принимаете.
• На разных людей биотин и другие препараты для роста волос могут воздействовать по-разному и вызывать разные побочные эффекты.
• Принимайте лишь сертифицированные витамины и пищевые добавки.

1. Употребляйте продукты с высоким содержанием белка

Увеличение потребления белка будет способствовать здоровому росту волос и предохранит их от повреждения и выпадения. Старайтесь, чтобы в вашем рационе регулярно присутствовала рыба, мясо, бобовые, орехи и цельные зерна. Если вы придерживаетесь вегетарианского питания, употребляйте достаточное количество соевых продуктов, бобовые, злаки и орехи.

• Избирательно подходите к выбору источников белка. Избегайте мясных полуфабрикатов и жирных молочных продуктов.
• В вашем рационе обязательно должно присутствовать достаточное количество полезных углеводов с высоким содержанием клетчатки и питательных веществ, например, цельные зерна, фрукты и овощи.

1. Попробуйте использовать метод инверсии для волос

Метод инверсии – это один из наиболее популярных способов усилить рост волос. Он заключается в кратковременном опускании головы ниже уровня сердца. При этом увеличивается приток крови к коже головы и активизируются волосяные фолликулы. Лягте на кровать так, чтобы шея лежала на краю кровати, а голова свешивалась вниз. Постарайтесь ежедневно оставаться в таком положении по 4-5 минут. Пока нет никаких научных данных, подтверждающих эффективность данного метода, однако с помощью этого безопасного способа все же можно попытаться стимулировать рост волос.

• Помимо метода инверсии, попробуйте выполнять такие позы йоги, как «Собака мордой вниз», «Стойка на плечах» или «Стойка на голове». Главное правило – голова должна находиться ниже уровня сердца, чтобы усилить приток крови.
• Метод инверсии можно дополнить массажем головы с кокосовым маслом. Процедуру нужно выполнять перед опускаем головы.
• Выходите из «инверсии» постепенно, чтобы не ощущалось слабости или головокружения.
• Измерьте длину волос в начале и в конце недели, чтобы оценить эффективность ваших усилий и увидеть, насколько подросли ваши волосы за одну неделю.

Можно ли как-то ускорить рост волос?

Природа всё продумала за нас — скорость роста волос заложена генетически. Наша задача — не мешать этому процессу и не портить волосы укладками и сушкой феном. Рассказываем, почему БАДы и народные средства — лишние траты, а хороший шампунь — лучшее вложение в уход за волосами.

Как вообще растут волосы на голове и с какой скоростью?

Средняя скорость роста волос — 0,5–1,7 см в месяц. Этот показатель зависит от генетики и национальности.

Волос, который нам видно, — это только его стержень. Корень сидит глубже в коже, в особом углублении — волосяном фолликуле. В среднем таких углублений на голове находится около ста тысяч. Чтобы волосы хорошо росли, им нужно хорошее питание. Вокруг фолликула располагаются кровяные сосуды — все витамины и полезные вещества приходят оттуда. Этого питания хватает настолько, чтобы волосы росли быстрее всех тканей в теле человека. 

Реально ли отрастить волосы как у Рапунцель?

В мультике «Рапунцель: запутанная история» героине 18 лет, или 216 месяцев. Длина волос — 21 метр. Выходит, за месяц её волосы росли аж на 10 сантиметров — в жизни это невозможно. У обычной девушки они выросли бы до 300–400 сантиметров, но всё равно не догнали бы принцессу 😢

А если выпадают волосы — это от нехватки питания?

Выпадение волос — обычно не сбой организма, а закономерный процесс. Но у него есть норма. Если вы теряете 50–100 волос каждый день — тревожиться не о чем, пара волосков на подушке не должны вас пугать. Это тоже фаза роста волос — просто пришло его время покинуть фолликул, чтобы дать жизнь другому волосу. Всего таких периодов развития волоса существует четыре: 

• Анаген — период роста. Волос питается и становится длиннее.
• Катаген — переход от роста к состоянию покоя.
• Телоген — период покоя. Волос отдыхает и сидит в фолликуле.
• Экзоген — период выпадения. Фолликулу нужно растить новый волос, а старому пора уходить. После него снова наступает анаген.

Волосы закономерным образом растут и выпадают

А вот если волос выпадает больше, вы стали замечать их по всей квартире, причёска кажется не такой пышной — это сигнал возможных проблем, которые надо решать с врачом. Выпадение волос — это общее обозначение для всех нарушений их роста. Конкретный диагноз врачи ставят, когда становится ясно, на какой фазе рост прервался. Среди причин: большая потеря веса (больше 10 кг), стресс, прекращение приёма противозачаточных и различные болезни. 

Ещё врачи могут поставить диагноз алопеция. В этом случае проблема не в фазах роста волос. При алопеции тело перестаёт узнавать свои же фолликулы и яростно с ними борется. Результат этого сумасшествия — пучки выпавших волос и даже очаги без них на голове. Но разобраться в ваших симптомах и привести их к одному диагнозу способен только врач. Это может быть дерматолог или трихолог, узкий специалист по волосам. 

А лекарства и БАДы помогут ускорить рост волос?

Лекарства могут помочь, если речь идёт об алопеции или выпадения волос из-за болезни. В таком случае чаще всего назначают препарат миноксидил — он помогает пациентам вырастить новые волосы. 

Есть и другие эффективные способы ускорить рост волос: инъекции плазмы или гормональных препаратов, использование лазера или пересадка волос. Всё это советуют врачи-дерматологи из Американской ассоциации дерматологов. 

Но здоровым волосам лекарства, БАДы и инъекции не помогут: если у вас природой запрограммирован рост волос на полтора сантиметра в месяц, ускорить его не получится. В обзоре накопленных исследований по эффективности добавок для роста волос пришли к выводу, что данные неубедительны. Вместо БАДов советуют принимать витамины, если волосы выпадают или плохо растут. Но только в случае, если есть их дефицит, который подтвердил врач. 

А как насчёт касторового масла и перцовой настойки — они помогают?

Научных подтверждений, что касторовое масло влияет на рост волос — нет. Если после его использования вам кажется, что волосы стали толще — это только видимость. На самом деле масло так спутывает волосы, ведь оно довольно вязкое и напоминает воск. Если часто делать маски из касторового масла, волоски просто слипаются. Смывать его трудно и не всегда получается это сделать тщательно, поэтому может казаться, что волосы преобразились. Но такой видимый эффект не несёт никакой пользы. 

Перцовую настойку тоже не стоит использовать. Единственное исследование, в котором проверяли эффективность красного перца на волосы, включало опыты на мышах и людях. Мышам вводили смесь под кожу, а люди её глотали. Эффект, хоть и небольшой, был. Но в исследовании нет ни слова о перцовых масках для волос. Поэтому лучше подождать, пока придумают реально эффективные капсулы или инъекции. С маской больше шансов, что на ваших пальцах останутся частички перца, которые нечаянно попадут в глаз и вызовут раздражение. 

Как ухаживать за волосами, чтобы быстрее добиться желаемой длины?

Ускорить рост волос невозможно. Так уж распорядилась природа, что у кого-то волосы за месяц растут на полтора сантиметра, а у кого-то — лишь на несколько миллиметров. Более того, трихологи отмечают: волосы длиной до плеч и ниже растут медленнее, чем короткие. 

Всё, что вы можете, — сделать так, чтобы волосы меньше ломались на концах или на середине длины, росли крепкими и здоровыми. Помогут полезные бьюти-привычки. 

Мойте голову регулярно

Как часто её мыть — зависит от типа кожи головы. Если волосы уже в течение дня теряют объём и выглядят неопрятно — мойте их ежедневно. Если даже через три дня причёска выглядит красиво и не блестит от жира — можно обойтись и двумя процедурами в неделю.

Используйте кондиционер для волос

Шампунь только очищает кожу головы и нечасто ухаживает за самими волосами. Этим занимаются кондиционеры — в их составе есть масла и силиконы. Они создают на стержне волоса защитную плёнку и питают водой. Это помогает волосам легко расчёсываться, блестеть и не ломаться.

Делайте укрепляющие маски 

В масках содержится больше ухаживающих веществ, чем в кондиционерах. Считается, что кокосовое масло лучше всех питает волосы, делают крепче и придаёт блеск.

Сушите волосы полотенцем из микрофибры, а фен ставьте на комнатную температуру

Горячий воздух обжигает даже ладонь, если поднести к ней фен. Что уж говорить о волосах — высокие температуры повреждают их и портят. Поэтому используйте сушку на первых двух режимах — холодном и тёплом. А перед тем как взять фен, промокните волосы полотенцем — только не делайте из него тугой узел и не растирайте волосы с его помощью. Полотенце должно быть мягким и не впитывать всю влагу. Лучший материал с такими функциями — это микрофибра.

Используйте термозащиту

Даже если вы умеете крутить волосы за пять минут и с закрытыми глазами, не забудьте вначале распылить термозащиту. Она убережёт волосы от ломкости и сохранит блеск, а то и усилит его, если в составе есть силиконы. При этом помните, что защита несовершенна и есть риск повреждения волос. Поэтому лучше укладывать их на вечеринки, презентации и свидания. А в будние дни носить распущенными и давать отдохнуть.

Как ускорить рост волос: топ-6 способов

8 марта 2020

7 марта 2020

Cosmo

Мечтаешь о длинных волосах, но не хочешь подождать? Мы знаем, как ускорить рост волос до максимально возможной скорости. Только важно сделать одну ремарку — максимальная скорость — это не 10 и даже не 5 см в месяц, как могут писать на женских форумах, уверяя, что от горчичной маски пикси превратиться в элегантный боб за четыре недели. Максимальная скорость роста волос у каждого человека индивидуальна, так как этот показатель так же, как и структура и густота прядей, зависит исключительно от генетики. В среднем скорость роста волос на голове варьируется от одного до двух сантиметров в месяц. Просто в силу различных факторов даже эта скорость может катастрофически падать.

Если организму не хватает витаминов, в диете идет перевес в сторону одного из питательных веществ (например, если ты свела потребления жиров, даже полезных к минимуму), ухаживающие средства для локонов подобраны неправильно, если у тебя стресс, ты мало спишь, не ухаживаешь за кожей головы или слишком часто пользуешься стайлинговыми инструментами и средствами, то твои волосы переходят в «спящую» фазу, а могут начать выпадать. В таких случаях важно восстановить природную скорость роста волос, и «прирост» в 1,5-2 см не заставит себя ждать. Но как этого добиться? Стрижкой в благоприятный день по лунному календарю не обойтись. 

Мы знаем несколько способов, которые действительно помогут ускорить рост волос.

Здоровая кожа головы — здоровые волосы

Кожа головы — это среда, из которой растут твои локоны. Таким образом, уход за кожей головы очень важен, если ты хочешь отрастить длинные и сильные пряди. Трихологи рекомендует регулярно очищать кожу головы, ежедневно тонизируя ее и еженедельно отшелушивая со специальными масками, скрабами или гоммажами для кожи головы. После каждого мытья головы желательно использовать уксус для ополаскивания кожи головы и волос (сейчас многие косметические марки создают продукт, ориентированный именно на уход за локонами, хотя и натуральный яблочный тоже подойдет). Нет, весь флакон выливать не нужно, чаще всего хватит стакана прохладной воды с 1 ч.л. продукта. Уксус помогает вымыть из кожи головы и волос тяжелые вещества, которые есть в нашей проточной воде. Они оседают на волосах и приводят к тусклости и выпадению. Уксус растворяет этот налет, не повреждая при этом пряди. Поэтому локоны будут выглядеть более блестящими, будут меньше электризоваться, а главное — чистая кожа головы будет «дышать», доставляя все полезные вещества в волосяные фолликулы. Естественно, рост волос ускорится.

Кроме того, скрабы для кожи головы — must have. Катрин Денев в одном из интервью сказала, что залог ее густой шевелюры — в том, что она раз в неделю использует скраб для кожи головы с морской солью. Актрисе порекомендовал добавить скраб в свой режим ухода за волосами ее стилист по прическам, так как морская соль хорошо отшелушивает, но не повреждает кожный покров. К тому же, она легко растворяется теплой водой и не нужно будет вымывать ее три часа, как, например, скрабы на основе абрикосовых косточек или кофейные. Ты даже можешь сделать такой скраб для кожи головы сама, смешав оливковое масло и морскую соль. Соль богата минералами, которые насыщают кожу головы и стимулируют кровоток, что ускоряет рост волос. Более того, одним из главных полезных свойств морской соли является то, что она ускоряет регенерацию клеток. Это значит, что о перхоти можно будет забыть при регулярном использовании средства.

Принимай добавки или витамины

Обеспечение здорового уровня определенных минералов, в частности, будет стимулировать рост волос и предотвращать их ломкость. Самыми полезными веществами для густоты и роста локонов являются Омега-3, фульвокислота, витамины группы B и H, а также железо.

Фульвокислота и Омега-3 делают волосы более плотными и толстыми по текстуре, так что это замечательные вещества для густоты и против ломкости прядей. Все остальные элементы непосредственно влияют на рост.

Например, дефицит железа есть у 15 % населения мира, и он приводит к потере волос, поэтому важно не попадать в эту группу, принимая высококачественные железосодержащие добавки или продукты, содержащие железо (гречка, яблоки, печень). Волосы в основном состоят из кератина, поэтому дефицит биотина (витамин H) может привести к их выпадению. Много биотина в желтках яиц, мясных продуктах, авокадо, сладком картофеле, орехах и семенах.

Фульвокислота очень редкая, ее можно найти только в составе некоторых витаминных комплексов для волос. Остальные же вещества есть и в продуктах питания. Но, если ты всегда можешь получить их и из готовых добавок, однако перед приемом подобного препарата стоит проконсультироваться с врачом.

Следи за рационом питания

Здоровая диета так же важна для здоровья и внешнего вида волос, как и для твоей фигуры и кожи. Белки и сложные углеводы являются ключевыми питательными веществами для поддержания хорошего цикла роста волос. Поэтому убедись, что ты включаешь оба из них в завтраки и обеды. Это самые важные приемы пищи за день для твоих локонов, так как именно тогда расход энергии самый большой.

Правильно расчесывай волосы

Убедись, что выбрала щетку, которая не повреждает наружную кутикулу волос, делая пряди уязвимыми для повреждения. Выбирай округлые, пластиковые зубцы и мягкую основу, а также избегай щетинных расчесок с волосом кабана — они слишком жесткие и подходят только для очень толстых или кудрявых волос. Кроме того, никогда не расчесывай пряди сразу от корней, так как это может вызвать трение на стержне волоса и повредить его: начинай всегда с концов и постепенно продвигайся вверх.

Часто стриги волосы, чтобы они быстрее росли

Парикмахер Джордж Нортвуд, который укладывает волосы Меган Маркл в недавнем интервью сказал, что в слишком частых стрижках нет нужды, если волосы не секутся. «Лучше делать невидимые стрижки каждые три месяца — это то время, когда можно убрать посеченные концы, не снимая длины. Важно сочетать стрижку с регулярными укрепляющими процедурами, чтобы предотвратить разрушение прядей, и всегда пользоваться термозащитными средствами для волос при использовании горячих инструментов для укладки», — сказал Нортвуд.

Трихологи также говорят, что стрижка раз в три недели, которая ускоряет рост волос — не более, чем красивый миф. Обрезать пряди нужно только тогда, когда ты видишь посеченные концы или заметила, что они стали тоньше и светлее (как раз перед тем, как они начнут сечься). Планируй поход к мастеру не чаще 1 раза в 2-3 месяца.

Используй маски

Домашние маски для роста волос с авокадо или кокосовым маслом — отличный способ продлить фазу роста локонов. Кроме того, натуральные масла укрепляют и уплотняют волоски изнутри, создавая барьерную пленку снаружи. Это поможет укрепить пряди, предотвратить ломкость и выпадение, а также ускорит рос волос.

Самые эффективные методы ускорения роста волос.

Длинные роскошные волосы — гордость женщины и показатель здоровья. Поэтому, если волосы плохо растут, следует обратить внимание на питание и наличие в рационе витаминов. Также можно воспользоваться эффективными народными методами и средствами, помогающими ускорить рост волос и укрепить локоны.

Основные хитрости    

У организма есть определенные пределы, которые превысить не получится. Волосы не могут расти больше, чем на 1,5 см в месяц. Это означает, что при показателе в 1 мм в месяц есть возможность ускорить процесс, а при показателе в 1,5 см — нет.

Сам процесс зависит от пола, возраста, некоторых циклических показателей. Также влияют образ жизни, наличие вредных привычек, хронические заболевания, наследственность.

Эффективные средства      

Активизировать волосяные луковицы и увеличить ежемесячный «прирост» шевелюры можно несколькими средствами, которые вполне реально приготовить в домашних условиях.

Маски

Следующие 3 рецепта помогут не только ускорить рост, но и улучшить вид и силу прядей:

1. Маска из яйца. Взбить сырое яйцо и добавить по 1 чайной ложке оливкового масла и меда. Для снятия жирности волос, если есть такая проблема, — 5 капель лимонного сока. Все тщательно перемешать и нанести на корни. Через полчаса смыть водой с любым шампунем. Проделывать процедуру раз в 5 дней.
2. Луковая шелуха. Стаканом кипятка заварить луковую шелуху. Подержать полчаса, затем нанести на пряди, создать тепловой эффект. Через полчаса промыть теплой водой.
3. Ржаной хлеб. Четверть буханки ржаного хлеба разрезать на мелкие кусочки. Залить полулитром кипяченой прохладной воды. Настоять полтора часа. Аккуратно втереть в кожу головы. Сохранить тепло с помощью целлофанового пакета и полотенца. Через час смыть водой. Проводить процедуру раз в 7 дней.

Масла

Использование масел не только помогает ускорить рост волос, но и укрепляет, насыщает витаминами и питательными веществами кожу головы. Также масла оказывают оздоравливающий эффект и придают прядям блеск.

Внимание! Использовать масла достаточно один раз в две недели, но делать это необходимо регулярно. Полезными в применении считаются: облепиховое, касторовое, льняное, репейное масло.

Массаж головы

Массаж головы способствует улучшению микроциркуляции крови, как итог — активизация всех биологических процессов, в том числе и роста волос. Основные правила лечебного массажа:

• делать его нужно за пару часов до мытья головы;
• движения не резкие, но при этом энергичные;
• руки должны быть теплыми;
• движения вдоль, по расположению сосудов и вен головы.

Период повторения — раз в 5 дней.

Сок алоэ

Это природный стимулятор, который способствует быстрому росту волос и их укреплению. Необходимо взять пару листочков с растения, которое не младше трех лет. Затем разрезать на кусочки, размять до появления сока. Нанести сок на кожу головы и оставить на пару часов. Смыть теплой водой.

Как правильно отращивать волосы?

Чтобы лечебные процедуры помогли, необходимо обеспечить благоприятные условия для роста волос. К ним относятся:

1. Правильное питание. Для роста здоровых прядей необходимы продукты, содержащие селен, железо, кальций, магний и витамины группы А и В. Это рыба, злаки, фрукты, овощи, яйца и орехи.
2. Уход за кожей головы. Некоторые кожные проблемы, в том числе перхоть, способствуют замедлению роста волос. Необходимо обеспечить правильный уход, посетить дерматолога.
3. Снизить количество стрессов. Любой стресс сразу проявляется на внешнем виде. Нестабильность нервной системы влияет на работу многих органов.
4. Обязательно избавиться от вредных привычек. Это необходимо для нормализации общего здоровья, поскольку красивая шевелюра — один из показателей состояния организма в целом.

Внимание! Если подойти к проблеме комплексно, то можно ускорить рост прядей до 1,5 см в месяц.

Как ускорить рост волос: лучшие процедуры и средства :: Красота :: РБК Стиль

© Shutterstock

Автор

Юлия Вахонина

08 октября 2019

Осенне-зимний период полон стрессов для волос — перепады температур и авитаминоз. Чтобы предотвратить их ослабление и выпадение, стоит ввести в уход средства для их укрепления. Pink рассказывает о лучших методах.

Домашний уход

Шампуни

Чтобы ускорить рост волос, необходимо тщательно очищать кожу головы. Это нужно для того, чтобы активные компоненты средств смогли попасть к волосяным луковицам и пробудить их. Именно поэтому полезно раз в неделю использовать пилинг для кожи головы — лучше отдавать предпочтение кислотным шампуням, а не скрабам. Первые мягко расщепляют омертвевшие клетки и остатки укладочных средств. А скрабирующие частицы часто вызывают высыпания и шелушения, поскольку могут царапать кожу.

Также существует еще один вид шампуней, который необходим тем, кто стремится ускорить рост волос. Очищающие средства с мятой и ментолом улучшают микроциркуляцию. Благодаря тому, что кровь более интенсивно приливает к волосяным луковицам, они пробуждаются и получают большее количество необходимых для роста питательных элементов.

Лосьоны

Как и с уходом за кожей, после очищения кожи головы важно наносить специальный лосьон. На рынке существует разное их количество. Самыми эффективными признаны те, что содержат ментол или мяту: как и шампуни с этими ингредиентами, они увеличивают приток крови. Еще один тип лосьонов — с биотином или витаминами группы B — положительно влияет на укрепление луковиц и самих волос. Наносить такие лосьоны желательно после каждого очищения волос, не смывая перед укладкой: большинство средств не утяжеляют волосы и не оставляют липкого эффекта.

Маски и ампулы

Маски и ампулы для роста волос работают по принципу сывороток для кожи лица. Их не стоит использовать ежедневно. Этими видами средств стоит дополнять свой регулярный уход несколько раз в неделю. Большинство масок и сывороток требуют тщательного нанесения — их лучше прикрывать теплым полотенцем и держать от получаса. Именно так активные ингредиенты будут проникать более глубоко и тщательно. Маски, сыворотки и ампулы особенно хорошо наносить после шампуней-пилингов.

Профессиональный уход

Плазмотерапия

Одна из самых эффективных инъекционных процедур для роста волос, суть которой состоит во введении в кожу головы собственной плазмы. Ее получают из крови клиента. Благодаря высокому содержанию тромбоцитов это вещество стимулирует развитие новых фолликулов и пробуждает спящие луковицы. При выборе специалиста необходимо учитывать, что каждому из пациентов подбирается индивидуальный курс регулярных процедур в зависимости от качества волос и степени их выпадения.

Озонотерапия

Еще одна инъекционная процедура, которая зарекомендовала себя результативностью. Из-за дефицита кислорода, что особенно характерно для жителей больших городов, волосяные фолликулы переходят в стадию сна. Именно поэтому трихологи используют озон, поскольку он работает как активный поставщик кислорода. Также этот газ обладает охлаждающим эффектом, что стимулирует кровообращение и улучшает приток питательных веществ к корням волос. Как и плазмотерапия, эта процедура проводится курсом в зависимости от состояния волос каждого клиента. 

Как стимулировать рост волос


Мысль о стимуляции роста волос обычно закрадывается либо в том случае, когда волосы совсем уж медленно растут (а увидеть внушительную длину хочется поскорее), либо если они подозрительно дружно покидают голову, выпадая активнее обычного. С первым случаем все ясно: дело лишь в желании немного подстегнуть волосяные луковицы, «встряхнуть» их и заставить работать активнее. Во втором случае перед тем, как стимулировать рост волос, следует исключить возможные медицинские (например, нарушение гормонального баланса, авитаминоз) и психологические (острый стресс) причины, иначе все усилия с применением даже самой лучшей косметики будут совершенно напрасной тратой времени. 


 


Если с вашими волосами не приключилось ничего плохого, и их неважный рост или выпадение объясняется временным спадом, натуральные средства для укрепления и ускорения роста волос – самый естественный выбор, потому что среди органических компонентов полно природных сильных стимуляторов, а также дополнительных веществ, которые помогают первым эффективно воздействовать или попросту благотворно влияют на волосы. 


 


Механизм действия активных компонентов косметики, предназначенной для ускорения роста волос, можно разделить на два типа: одни питают и укрепляют, насыщая волосы необходимыми микроэлементами, в том числе витаминами, вторые стимулируют луковицы волос и усиливают кровообращение в коже головы, раздражая – в здоровых рамках – и «оживляя» луковицы. Среди таких компонентов встречаются самые банальные, например, горчица, перец, имбирь и корица, но, как ни странно, именно они являются самыми действенными.


 


Также в топ-списке эффективных компонентов мы назовем, во-первых, масла (в первую очередь, репейное, а также касторовое), во-вторых, растительные экстракты (лопуха, крапивы и т.д.), и в-третьих, эфирные масла из числа стимулирующих – розмарин, корица, гвоздика, можжевельник. Тут перечислены только базовые работающие компоненты, а в тандемах с ними или самостоятельно могут отличный эффект давать многие другие – от биотина и масла бей до морской соли и эфирного масла иланг-иланга. 


 


Главный вопрос тут – практический: как выбрать «то самое» средство, способное действительно тонизировать и стимулировать волосяные луковицы? Для начала определитесь с интенсивностью ухода. Если с проблемой хочется разобраться побыстрее и как можно эффективнее, желательно подойти к вопросу комплексно: использовать и шампунь, и маску, и, возможно, сыворотку – полный комплект. Если желание укрепить и отрастить волосы у вас скорее фоновое, в духе «Хотелось бы, чтобы волосы лучше росли, но в целом все и так неплохо», то можно использоваться что-то одно, например, сделать курс стимулирующих масочек (1-2 раза в неделю в течение 2-х месяцев) или выбрать шампунь для ускорения роста волос. 


 


Не переборщите с интенсивностью: большинство стимулирующих компонентов могут раздражать кожу головы при слишком частом применении. Также можно переборщить и с разнообразием способов: не факт, что кожа головы скажет вам спасибо за одновременное применение глубоко очищающего шампуня с эффектом скраба, тонизирующих масок с горчицей, масляных масок с розмарином и крапивой и высококонцентрированной сыворотки. Проще говоря, нужно знать меру, особенно если у вас чувствительная, проблемная и склонная к раздражениям кожа головы. В этом случае имеет смысл вводить в уход стимулирующие рост волос средства постепенно, по одному, следя за реакцией кожи на каждое из них.


 


Натуральные маски для роста волос. Разнообразны и предстают в очень разных формах – и применяются также по-разному.


 


— Сухие маски представляют собой порошок (наподобие убтана или биочистки), который вам перед применением нужно просто разбавить водой до консистенции густой сметаны, а затем нанести на кожу головы и корни волос, укутать голову полотенцем, чтобы дать маске сработать в тепле, а затем смыть чистой водой (иногда с помощью натурального шампуня). В таких масках чаще всего можно встретить горчицу, а также разные виды глины, порошок из трав, цеолит. Часто сухие маски также имеют некоторый скрабирующий, очищающий кожу головы эффект, так что их не стоит применять слишком часто. 


 


— Традиционные маски в виде густого крема – самые простые в применении. Так как они наносятся на кожу головы, почти всегда их применяют до мытья волос. Вы слегка увлажняете волосы, промокаете их полотенцем, наносите на корни и кожу головы масочку, укутываете голову полотенцем и держите маску от 25 минут до нескольких часов – в зависимости от того, какие компоненты входят в ее состав. Затем смываете водой и дальше ухаживаете за волосами как обычно. В составе таких масок можно встретить самые разные компоненты – от масел и эфирных масел до активных растительных экстрактов. 


 


— Масляные маски бывают моно- и смесовыми. В первом случае это одно масло (чаще всего репейное), возможно, с добавлением каких-либо эфирных масел или витаминов. Но чаще, конечно, применяются смеси масел с экстрактами, витаминами, эфирными маслами. Наносятся масляные маски так же, как традиционные: перед мытьем. Благодаря очень мягкому обволакивающему воздействию масел, такие маски зачастую можно оставлять на волосах на много часов или на целую ночь. Смывают их всегда натуральным шампунем (вода с маслом не справится в одиночку). Кстати, масляную маску можно приготовить самостоятельно – если у вас дома есть небольшая коллекция подходящих масел и эфирных масел. Например: 


 


Стимулирующая масляная маска для роста волос


Репейное масло


Касторовое масло


Эфирное масло розмарина


Эфирное масло иланг-иланга


Смешайте репейное и касторовое масло в пропорции 3:1, добавьте в смесь 3 капли эфирного масла розмарина и 2 капли эфирного масла иланг-иланга (на одну порцию – примерно 1.5 ст.ложки). Используйте в качестве маски, оставьте на волосах на 1-2 часа, смойте с шампунем. 


 


Сыворотки для роста волос. Высококонцентрированные сыворотки – это «тяжелая артиллерия», так как содержит активные компоненты в большом объеме. Поэтому сыворотки нужно применять аккуратно, согласно инструкции производителя. Сыворотка для волос может быть в ампульной форме (что удобно, так как одной ампулы как раз хватает на одно применение) или во флаконе. При выборе обращайте внимание, какое именно действие обещает производитель: стимулирование корней волос или скорее укрепление и питание. 


 


Важно! Если вы решили обратиться к укрепляющим и стимулирующим средствам из-за того, что у вас выпадают волосы, если они выглядят поврежденными и слабыми, очень важно параллельно с применением этой косметики изменить уход за волосами. Во-первых, избавиться от ненатурального шампуня, бальзама и других средств, заменив все это натуральными аналогами. Во-вторых, постараться как можно реже пользоваться феном, плойкой и другими травматическими методами укладки волос. 


 

Лучшие масла для роста волос

Некоторым людям нелегко отрастить волосы. Часто может казаться, что вы вырастаете на дюйм, а затем вам нужно отрезать два из-за сухих концов.

«Люди больше всего вредят своим волосам из-за чрезмерной обработки и пересушивания с помощью различных горячих инструментов», — делится Диран Мистри, главный стилист Spoke & Weal в Нью-Йорке. «Они также очень грубые, когда натягивают путаницу, что приведет к их поломке. Чем более ломкими будут волосы, тем быстрее будут накапливаться повреждения», — продолжает Мистри.Чтобы волосы росли, пряди и кожа головы должны быть здоровыми. «В идеале поможет укрепление волос изнутри тела».

Что касается внешнего ухода, масла могут помочь заполнить «промежутки на стержне волоса, что предотвратит спутывание волос, действует как смазка и защитит от теплового повреждения».

Хотите разорвать цикл повреждения волос и узнать, какие масла могут помочь росту волос? Продолжайте прокручивать. Мы собрали семи масел, которые питают волосы и кожу головы, предотвращают ломкость и, в свою очередь, способствуют росту волос. (PS: вы даже можете найти некоторые из них в продуктовом магазине менее чем за 10 долларов, или, вероятно, у вас уже есть дома.)

Кокосовое масло

«Это супер-универсальное масло проникает в волосы так, как другие масла не могут», — говорит Лорен Томпсон, стилист из салона Nunzio Saviano. Мистри добавляет: «Кокосовое масло остается внутри стержня волоса, а не испаряется».

«Лауриновая кислота в кокосовом масле отлично помогает предотвратить потерю белка в волосах. Это натуральное средство для волос, которое использовалось на протяжении тысяч лет и всегда помогает увлажнить волосы», — делится Томпсон, которая рекомендует применять кокосовое масло. масло для грязных волос на ночь, спать с ним, а затем мыть его на следующий день.«Не прикладывайте слишком много к коже головы», — предупреждает она. Какой лучше всего использовать? Она предлагает органическое кокосовое масло прямо из банки, которое вы можете найти в любом продуктовом магазине. Примечание: возьмите кокосовое масло в руки, чтобы растопить его с помощью тепла, которое вы создаете, перед нанесением на волосы.

Масло розмарина

Хотите очистить истонченные волосы от грязи и токсинов? Mistry предлагает масло розмарина, потому что оно богато витамином B, железом и кальцием. Найдите самое необходимое в таких магазинах, как Whole Foods.

Аргановое масло

Витамин Е, жирные кислоты и антиоксиданты в аргановом масле обеспечивают дополнительную влажность волос и кожи головы, как и Томпсон. «Я люблю наносить аргановое масло, такое как марокканское масло, на кончики моих волос, когда они начинают обезвоживаться или до того, как я высыхаю феном», — говорит нам Томпсон.

Касторовое масло

Это масло, которое вы можете купить в большинстве аптек или в магазинах Whole Foods, отлично помогает стимулировать рост волос по Томпсону. «Касторовое масло богато антиоксидантами, омега-6 и 9, а также витамином Е и белками, которые помогают предотвратить ломкость волос.«Бонус:« Противогрибковые свойства касторового масла также помогают предотвратить инфекции кожи головы, перхоть и фолликулит (которые могут вызвать выпадение волос) ».

Втирайте касторовое масло в кожу головы два раза в неделю, чтобы волосы росли сильнее и быстрее, рекомендует Эрин Маккей, парикмахер салона Ramirez Tran.

Масло авокадо

По словам Мистри, масло авокадо, которое также продается в супермаркетах, полезно для здоровья волос, поскольку оно содержит белки, жиры и аминокислоты, а также витамины A, D, E и B6.

Масло жожоба

По словам Мистри, масло жожоба, производимое из семян кустарника, произрастающего в некоторых частях Аризоны, Калифорнии и Мексики, обладает качествами, которые напоминают химическую структуру масла, производимого нашей кожей головы (кожным салом). «Это поможет волосам изнутри волосяного стержня».

Масло косточек абрикоса

Этот ключевой ингредиент Windle & Moodie Shine & Smoothing Oil предназначен для улучшения состояния кожи головы и питания волос. Нанесите на влажные волосы перед сушкой феном или в качестве завершающего средства.«Масла питают волосы», — объясняет соучредитель Windle & Moodie Пол Виндл. «Они также могут имитировать кожу головы, кровоснабжение и способствовать здоровой флоре».

Используете ли вы масла для предотвращения ломкости и роста волос? Как вы его применяете?

Проблемы с волосами? Как естественным образом стимулировать рост волос

Многие люди, страдающие облысением, интересуются, как естественным образом отрастить волосы обратно. Знать, что использовать для роста волос, может быть непросто, потому что каждый человек индивидуален, и некоторые естественные средства от возобновления роста волос могут сработать для одного человека, но не для другого.

Некоторые идеи о том, как отрастить волосы естественным путем, сосредоточены на необходимости стимулировать волосяные фолликулы, в то время как многие другие естественные средства для роста волос включают нанесение чего-то на кожу головы, чтобы доставить полезные витамины и питательные вещества. Попробуйте воспользоваться более чем одной из следующих идей, чтобы увидеть, какое из этих натуральных средств для роста волос лучше всего помогает естественному росту ваших волос.

1. Помассируйте кожу головы эфирными маслами, некоторые из которых являются естественными средствами от отрастания волос.Попробуйте этот рецепт: одна столовая ложка миндального масла, три-четыре капли эфирного масла розмарина и эфирное масло мяты перечной. Смешайте их и вотрите в кожу головы, чтобы стимулировать рост волос.

В качестве другого стимулятора волос вы также можете попробовать каждое утро натирать кожу головы смесью из трех унций кайенского перца и 1/5 водки. Просто втирайте небольшое количество смеси в кожу головы один раз каждое утро, чтобы стимулировать волосяные фолликулы и улучшить кровообращение.

2.Принимайте добавки с витамином B. Биотин, витамин B, особенно важен для роста волос и является одним из натуральных ингредиентов для роста волос во многих натуральных добавках для здоровья волос.

3. Расчесывайте волосы каждое утро щеткой с натуральной щетиной, например, с щетиной кабана, поскольку расчесывание может стимулировать волосяные фолликулы.

4. Используйте касторовое масло , богатое омега-9 жирными кислотами и витамином Е, которые способствуют здоровому росту волос.Он очень густой и липкий, поэтому вы можете повысить его эффективность, смешав 30 грамм касторового масла с четырьмя каплями эфирного масла розмарина и массируя кожу головы. Смойте через 30–45 минут.

5. Яйца — отличный источник белка , который нужен вашим волосам. Взбейте два яичных желтка с двумя столовыми ложками оливкового масла. Нанесите его на кожу головы и помассируйте, затем оставьте на 15-20 минут. Смойте холодной водой, а затем шампунем.

6.Используйте лимонный сок. При нанесении на кожу головы лимонный сок стимулирует кровообращение и предотвращает выпадение волос. Вы можете смешать его с маслом и втирать в кожу головы в течение получаса, прежде чем смыть. .

Как естественным образом стимулировать рост волос

Волосы — ключевой аспект нашей внешности. Будь то синий или коричневый, прямой или кудрявый, короткий или длинный, когда дело доходит до красоты, действительно важно то, насколько он здоров и ухожен. В этой статье вы узнаете больше о наших прядях и о том, как они растут, а также найдете советы о том, как естественным образом стимулировать рост волос и увеличить длину, силу и здоровье волос.

Готовы? Так что продолжайте читать!

Как именно работают волосы?

Чтобы понять, как на самом деле работают шаги, которым вы собираетесь следовать, вам нужно узнать некоторые основные факты о наших волосах и о том, как они на самом деле растут.

Прежде всего, знаете ли вы, что рост волос происходит на всем теле, кроме подошв, губ, ладоней, пупка и век? В другой момент истории человечества это, вероятно, служило цели согреть нас и защитить некоторые чувствительные области.

Во-вторых, что такое волосы? Что ж, в основном он состоит из белка, называемого кератином, который состоит из многослойных плоских клеток, образующих веревочную нить (также известную как каждый стержень волоса). Эти нити растут из фолликулов на нашей дерме, и это могут быть толстые и длинные терминальные волосы или тонкие и короткие пушковые волосы. Когда мы говорим о росте и уходе за волосами, мы говорим о терминальных волосах.

Волосяные фолликулы, прикрепляющие волосы к коже головы, состоят из сосочка и луковицы — структур, расположенных под кожей головы.Луковица, содержащая активные клетки, которые выращивают волосы вокруг сосочка, находится в нижней части каждой пряди. В свою очередь, сосочки обеспечивают кровоснабжение, необходимое волосяному фолликулу для роста волос.

Цикл роста волос

У нас есть три стадии цикла роста волос, которые называются анагеном, катагеном и телогеном. Каждая нить нашего тела в любой момент времени проходит одну из этих стадий.

Первая фаза цикла, фаза анагена — это период, когда мы действительно можем наблюдать рост волос.Клетки в волосяной луковице быстро делятся, производя новые волосяные волокна, которые будут продолжать расти, поскольку сам фолликул закрепляется глубоко в дермальном слое, обеспечивая прядь питанием. Около 90% наших волос в настоящее время находятся в этой фазе, которая может длиться от 2 до 7 лет, в зависимости от генетики. Как только волосы достигают максимальной длины (которая может составлять от 18 до 30 дюймов), волосяной фолликул становится бездействующим.

Вторая фаза намного короче первой и называется фазой катагена .В среднем, длится всего 2-3 недели, это переходная фаза, на которой волосы перестают расти и отделяются от кровоснабжения, образуя так называемые клубные волосы.

Затем наступает заключительная фаза, называемая телогеновой фазой . Это период покоя, когда косые волосы покоятся в корне, а под ними начинают расти новые волосы. Примерно через 3 месяца клубные волосы в состоянии покоя выпадут, чтобы новые волосы прошли через волосяной фолликул. Это естественный процесс, который чаще всего остается незамеченным.

Стимулирует естественный рост волос

Теперь, когда вы знаете о фазах роста волос, вы, возможно, заметили, что фаза анагена — это та фаза, где происходит фактический рост, а это означает, что это наиболее важная фаза для тех, кто хочет стимулировать рост волос.

Несмотря на то, что невозможно обойти генетику и возрастные факторы, есть некоторые вещи, которые можно включить в их распорядок дня, чтобы прядь волос оставалась в фазе анагена как можно дольше. Посмотрите их:

Помассируйте кожу головы

Включив в свой распорядок регулярный массаж кожи головы, вы можете помочь восстановить рост волос, стимулировать луковицы, питающие пряди, и способствовать общему здоровью и благополучию корней волос.

Хотя массаж кожи головы может улучшить толщину и рост волос, он также отлично подходит для снятия стресса и напряжения. Вы можете использовать только свои руки или выбрать масло для волос , чтобы дополнить эту процедуру.

Получайте частые обрезки

Хотя стрижки не обязательно ускоряют рост волос, они избавляют от секущихся кончиков, ломающих волосы. Сломанный конец может привести к потере длины волос, не говоря уже о блеске, объеме и гладкости.

Избегайте химической обработки

Окрашивание темно-розовых волос в розовый может быть в вашем списке желаний, но это определенно не способствует естественному росту волос.Если вы стремитесь иметь максимально длинные волосы, сопротивляйтесь этим огромным изменениям. Когда кутикула волос повреждается отбеливателем, у вас может быть больше ломкости или секущихся кончиков.

Расчешите волосы

Конечно, вы часто расчесываете волосы, но знаете ли вы, почему это так важно? Это наиболее эффективный способ распределить натуральные масла в волосах и сохранить естественную влажность. Кроме того, он увеличивает кровообращение, что помогает сделать кожу головы более здоровой.

Но будьте внимательны: не расчесывайте волосы мокрыми и не выдергивая, так как это очень хрупкое состояние.Также выбирайте инструменты с крупной щетиной, расставленной на расстоянии друг от друга.

Избегать тепла

Инструменты для тепловой укладки повреждают волосы, вызывая их ломкость и вьющиеся. Если вы не можете избавиться от этой привычки, уменьшите температуру и нанесите теплозащитное средство .

Меньше шампуня

Ваши волосы могут увлажнять и восстанавливать себя с помощью натуральных масел. Так что не мыть волосы слишком сильно. Для многих достаточно мытья головы шампунем два-три раза в неделю. Но если вы предпочитаете чаще мыть волосы, попробуйте не мыть шампунь по всей длине волос — просто нанесите шампунь на корни, и все будет в порядке.

Холодное полоскание

Высокие температуры так же вредны для волос, как и для кожи. Перед укладкой ее промойте волосы прохладной водой, чтобы закрепить кутикулу и укрепить волосы.

Будьте осторожны с мокрыми волосами

Обязательно используйте щетку, которая будет легко чистить пряди мокрых волос, так как они легко ломаются. Начните осторожно чистить щеткой с концов и постепенно продвигайтесь вверх.

Шелковые наволочки

Шелк помогает избежать спутывания и поломок во время сна.Чем меньше ломкости волос, тем длиннее они будут.

Как ваш образ жизни влияет на рост волос?

Рост волос — это не только уход за волосами и средства для волос. То, как вы заботитесь о своем теле, также важно, когда речь идет о стимуляции роста волос. Чтобы способствовать росту волос, вам нужно увеличить потребление белка на , особенно за счет таких продуктов, как рыба, бобы, орехи и цельнозерновые продукты.

Волосяные фолликулы в основном состоят из белка, недостаток которого способствует выпадению волос.Белки «питают» волосы изнутри. Продукты с высоким содержанием белка, витаминов A, C и E, минералов, таких как цинк и железо, и жирных кислот омега-3 могут способствовать здоровью волос. Но точно так же, как одни продукты могут быть очень хороши для ваших волос, другие могут быть очень вредными.

Злодеи диеты

Сахар

Сахар препятствует усвоению белков. Поскольку это самое важное вещество для роста волос, нет необходимости объяснять, почему следует избегать сахара в своем рационе.

Крахмалистые белые продукты

Отойдите от белого хлеба, тортов, пирожных, белой пасты и других рафинированных, подвергнутых чрезмерной обработке крахмалов.Они превращаются в сахар, из-за чего волосы истончаются.

Спирт

Цинк — минерал, необходимый для здоровья и роста волос. Поскольку алкоголь снижает уровень цинка в организме и обезвоживает вас, ваши волосы становятся более ломкими.

Рыба-меч

Рыба-меч богата ртутью, чем другие морепродукты. Высокий уровень ртути может быть связан с выпадением волос.

Волосы героев

Яйца

Являясь отличным источником белка и биотина, яйца также являются отличным источником цинка, селена и других полезных для волос питательных веществ.Важно знать, что биотин необходим для производства белка волос, называемого кератином. Таким образом, сбалансированная диета может помешать вам принимать ненужные добавки.

Ягоды

Такие фрукты богаты полезными соединениями и витаминами, которые могут способствовать росту волос, в том числе витамином С, который обладает сильными антиоксидантными свойствами.

Фасоль

Универсальные и недорогие, что делает их легким дополнением к рациону, фасоль является отличным растительным источником белка, необходимого для роста волос.Являясь хорошим источником цинка, который способствует росту и восстановлению волос, они также содержат множество других полезных для волос питательных веществ, включая железо, биотин и фолиевую кислоту.

Креветки, устрицы и жирная рыба

Белок, витамины группы B, цинк, железо, витамин D, жирные кислоты омега-3… Вы можете найти все эти питательные вещества, которые значительно уменьшают выпадение волос и ускоряют их рост, благодаря этим вариантам морепродуктов.

Орехи и семена

Огромное количество питательных веществ при относительно небольшом количестве калорий? Старайтесь употреблять орехи и семена.Чтобы получить самые разнообразные питательные вещества, лучше всего употреблять их смесь.

Шпинат

Фолиевая кислота, железо, витамины А и С, железо… Все они необходимы для роста волос и содержатся в шпинате, зеленом овоще, который богат полезными питательными веществами.

Технологии как союзник

Чтобы ускорить рост волос, вы можете использовать технологии в качестве союзника вашим естественным привычкам. Natura предлагает подходящие продукты для повседневного использования, такие как шампуни, кондиционеры и маски для волос, по одному для каждого типа или состояния волос.

Посмотрите наши полные линии по уходу за волосами и продукты , у нас, безусловно, есть правильный выбор для вашей косметической процедуры!

Что может стимулировать рост волос?

Выпадение волос — это то, с чем каждый парень столкнется в какой-то момент своей жизни. Фактически, данные журнала Dermatologic Surgery показывают, что более чем у половины всех мужчин выпадают волосы к концу сорока лет.

У большинства мужчин выпадение волос вызвано облысением по мужскому типу, хотя некоторые другие проблемы со здоровьем также могут вызвать выпадение волос.

Если у вас начинает появляться залысина, лысина или другие признаки выпадения волос, возможно, вы искали средства для восстановления волос и стимулирования их роста.

Хотя не существует универсального варианта стимуляции роста волос за ночь, некоторые вещи могут помочь вашим волосам стать гуще и гуще, в том числе лекарства и средства по уходу за волосами.

Как стимулировать рост волос

Мы перечислили лучшие варианты стимуляции роста волос ниже, а также данные последних исследований по каждому из них.

Лекарства от выпадения волос

Если вы теряете волосы из-за облысения по мужскому типу, самый эффективный способ остановить его ухудшение и стимулировать рост волос — это использовать лекарства от выпадения волос.

В настоящее время FDA одобрило два препарата для лечения выпадения волос у мужчин: миноксидил, отпускаемый без рецепта, и финастерид, отпускаемый по рецепту.

Считается, что миноксидил напрямую способствует росту волос, побуждая волосяные фолликулы вступать в фазу анагена, или роста, цикла роста волос.

Он также усиливает приток крови к коже головы и волосяным фолликулам.

Финастерид немного отличается. Вместо того, чтобы напрямую способствовать росту, он работает за счет снижения уровня дигидротестостерона (ДГТ), гормона, который сокращает ваши волосяные фолликулы и вызывает облысение по мужскому типу.

Миноксидил можно рассматривать как средство, способствующее росту, а финастерид — как щит, предотвращающий повреждение волосяных фолликулов.

Исследования показывают, что при совместном применении эти лекарства очень эффективны при лечении выпадения волос и стимулировании роста волос.

Например, исследование 2015 года показало, что 94,1 процента мужчин с выпадением волос, которые одновременно принимали миноксидил и финастерид, испытали улучшение в течение 12 месяцев.

Для сравнения, только 59 процентов мужчин, которые принимали миноксидил сам по себе, и 80,5 процента мужчин, принимавших финастерид, заметили улучшения.

Hims предлагает и финастерид, и миноксидил онлайн, причем финастерид доступен после консультации с лицензированным поставщиком медицинских услуг, который определит, подходит ли рецепт.

Шампунь для роста волос

Если вы ищете безрецептурный продукт, который может улучшить рост волос, вы можете добавить в свой рутинный уход за волосами шампунь, стимулирующий рост.

Как мы уже обсуждали в нашем руководстве по шампуням от выпадения волос для мужчин, исследования показали, что несколько популярных активных ингредиентов в мужских шампунях связаны с ростом волос.

К ним относятся пальметто, кетоконазол, пиритион цинка, ниацин, биотин, масло розмарина, салициловая кислота и многие другие.

Hims ’Thickening Shampoo, например, использует пальметто для защиты волосяных фолликулов от воздействия накопления на коже головы.

Важно отметить, что научные доказательства того, что большинство ингредиентов шампуня для роста волос не столь убедительны, как для таких лекарств, как финастерид и миноксидил.

Хотя эти ингредиенты многообещающи, лучше всего думать о них как о вспомогательной роли в здоровье, росте и уходе ваших волос.

Витамины и минералы

Многочисленные витамины и минералы играют ключевую роль в процессе роста и ухода за волосами, включая железо, цинк и витамины A, B12, C, D, E и B7 или биотин.

Хотя эти витамины и минералы не предотвращают облысение по мужскому типу, многие из них способствуют укреплению, густоте и способности ваших волос расти с постоянной скоростью.

Вы можете поддерживать потребление витаминов, соблюдая здоровую сбалансированную диету (о чем мы подробнее поговорим ниже).

Другой вариант — принимать витаминные добавки, разработанные для оптимального роста волос, например, его жевательные витамины Biotin Gummy Vitamins.

В нашем справочнике по наиболее важным витаминам для здоровой шевелюры более подробно рассказывается о том, как с помощью витаминов и минералов можно способствовать постоянному росту волос.

купите финастерид

больше волос … для этого есть таблетка

Продукты, способствующие росту

Когда дело доходит до ваших волос и кожи, в определенной степени вы действительно то, что вы едите. Ваши волосы состоят из множества различных белков, включая кератин.

Многие из этих белков вырабатываются в организме с использованием питательных веществ, которые вы потребляете с пищей.

Хотя нет никаких доказательств того, что определенная диета может предотвратить или обратить вспять облысение по мужскому типу, важно придерживаться сбалансированной диеты, которая дает вашему организму питательные вещества, необходимые для здоровья волос.

Хорошие продукты для роста волос: яйца, авокадо, шпинат, бобы и соевые бобы, нежирная говядина и баранина, жирные виды рыбы, такие как лосось и скумбрия, устрицы, сладкий картофель, семена, орехи и ягоды.

Мы подробно рассказали о том, почему эти продукты полезны для здоровья волос, в нашем руководстве по тому, что следует есть для здоровья волос.

В общем, старайтесь придерживаться сбалансированной диеты, основанной на здоровой и богатой питательными веществами пище. Ваши волосы — и ваше тело — оценят это по достоинству.

Здоровые привычки и изменение образа жизни

Волосы, как и кожа и ногти, лучше всего растут, если вы ведете здоровый образ жизни, основанный на хороших привычках.

Простые вещи, такие как ограничение стресса, могут помочь вам избежать негормональных форм выпадения волос, таких как телогеновая элиминация или выпадение волос при стрессе.

Поскольку исследования показывают возможную связь между курением и выпадением волос, отказ от курения (если вы курите) также может помочь укрепить ваши волосы и улучшить их внешний вид.

Другие привычки, такие как отказ от слишком агрессивных ингредиентов шампуня, ограничение использования средств для укладки с твердой фиксацией и возможность высыхания волос самостоятельно, а не с помощью полотенца или фена, также могут помочь предотвратить повреждение и помочь вашим волосам полностью отрасти. потенциал.

Мы обсудили эти советы более подробно в нашем руководстве по изменению образа жизни, которое может способствовать лучшему росту волос.

Массаж головы

Массаж кожи головы — это техника, которая включает массирование кожи головы пальцами или устройством для стимуляции кровотока и роста волос.

Хотя научные исследования неоднозначны в отношении его истинной эффективности, несколько исследований показали, что он может принести пользу.

Например, в статье, опубликованной в журнале Dermatology and Therapy, рассматривались данные опроса мужчин, которые практиковали стандартизированный массаж кожи головы, и чуть более двух третей сообщили о стабилизации или даже возобновлении роста волос.

Массаж головы может также дать другие преимущества, такие как контроль стресса, снижение частоты сердечных сокращений и контроль артериального давления.

В нашем руководстве по массажу кожи головы для роста волос более подробно рассказывается о текущих исследованиях этого возможного естественного лечения выпадения волос.

Плазма, обогащенная тромбоцитами (PRP)

Терапия плазмой, обогащенной тромбоцитами, или PRP, представляет собой форму лечения, которая включает забор крови и отделение плазмы, богатой тромбоцитами, от других компонентов крови.

Затем эта плазма вводится в кожу головы, чтобы улучшить снабжение питательными веществами и стимулировать рост волос.

Некоторые исследования показали, что PRP может помочь в лечении облысения по мужскому типу и способствовать росту волос.

Например, обзор 2019 года пришел к выводу, что текущие исследования показывают «многообещающие» результаты для плазмы, богатой тромбоцитами, как потенциального средства лечения выпадения волос.

С учетом вышесказанного, стоит отметить, что исследования влияния PRP на рост волос все еще находятся на начальной стадии.

Также важно отметить, что лечение PRP не совсем доступно. Сеансы могут стоить до 1000 долларов каждый, как мы обсуждали в нашем более подробном руководстве по PRP-методам лечения выпадения волос.

Операция по пересадке волос

Такие лекарства, как миноксидил и финастерид, могут значительно улучшить состояние ваших волос, особенно в сочетании с диетой и образом жизни, благоприятными для волос.

Однако, если у вас уже есть умеренная или серьезная потеря волос, маловероятно, что лекарства от выпадения волос смогут полностью восстановить вашу линию роста волос.

Если вы хотите значительно улучшить внешний вид своих волос, возможно, вам стоит подумать о операции по пересадке волос.

Этот тип процедуры включает в себя хирургическую пересадку устойчивых к DHT волос с тыльной и боковых сторон кожи головы на макушку, линию роста волос и другие участки с заметным истончением волос.

Хотя сам по себе отрастания волос не происходит, операция по пересадке волос может создать видимость роста волос и более густую шевелюру, перемещая волосы с менее видимых частей кожи головы на те, которые вы и другие заметите.

Результаты часто впечатляют, хотя этот тип хирургии обычно обходится в тысячи или десятки тысяч долларов.

В нашем руководстве по операции по пересадке волос более подробно рассказывается о том, как работает эта процедура, сколько она обычно стоит и каких результатов вы можете ожидать.

финастерид онлайн

отрасти новые волосы или верни деньги

Стимулирование роста волос

Если вы начинаете терять волосы и хотите принять меры, вы легко можете быть поражены, казалось бы, бесконечным диапазоном доступных вариантов лечения.

На данный момент наиболее эффективными средствами для остановки выпадения и стимулирования роста волос являются препараты миноксидил и финастерид.

Другие варианты включают шампунь от выпадения волос, витамины, продукты, способствующие росту, и здоровые привычки, которые способствуют оптимальному росту волос.

Многие из них, включая лекарства, шампунь и витамины, можно получить, выбрав лекарства от выпадения волос.

Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Информация, содержащаяся в данном документе, не заменяет и никогда не следует полагаться на профессиональные медицинские консультации.Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.

5 странных, но эффективных способов стимулировать рост волос

2. Перед сном надевайте шапочку для душа.

Что касается роста волос, то шапочка для душа предназначена не только для душа. При ношении не по прямому назначению этот материал также может помочь вам быстрее отрастить волосы.

Еще лучше то, что процесс практически ничего не требует от вас. Просто наденьте шапочку для душа (или, если хотите, пищевую пленку), прежде чем нанести мешок, и оставьте его на ночь.

Теоретически, если оставить шапочку для душа на ночь, кожа головы удвоит количество кожного сала или масла. Считается, что это увеличение выработки кожного сала способствует росту волос.

Чтобы облегчить процесс, массируйте кожу головы несколькими каплями эфирного масла перед тем, как надеть шапочку для душа. Вы также можете добавить ягоды асаи на этом этапе, чтобы улучшить здоровье волос.

3. Нанесите маску из кайенского перца на кожу головы.

Кайенский перец — это не только для ваших вкусовых рецепторов! Регулярное применение этой маски для волос ускоряет рост волос благодаря натуральным свойствам перца.

Для создания маски смешайте порошок кайенского перца и масло (подойдет любое натуральное масло). Быстро перемешайте. Защитите руки от укуса, надев перчатки. Вылейте обильное количество смеси и мягкими массирующими движениями нанесите на кожу головы.

Ощущение покалывания, вызываемое кайенским перцем, притягивает свежую питательную кровь к коже головы. Регулярно применяйте эту маску для кожи головы, чтобы добиться значительных результатов.

4. Смажьте волосы и кожу головы арахисовым маслом.

Арахисовое масло богато альфа-токоферолом, витамином Е, который, как было доказано, укрепляет волосяные фолликулы. Сильные волосяные фолликулы означают, что волосы растут быстрее, что было вашей целью с самого начала, верно?

Выберите арахисовое масло, легко намазываемое, чтобы облегчить нанесение. Или вы можете выбрать форму смузи, которую легче надевать и смывать. Все, что вам подходит. Убедитесь, что вы покрыли каждый дюйм кожи головы, а также все волосы на голове.

5. Замените хлопковые наволочки на шелковые.

Вы не поверите, но материал, на который ложится ваша голова, влияет на то, будут ли ваши волосы расти быстрее. Кто бы мог подумать, что простыни, особенно наволочки, каким-либо образом влияют на здоровье волос?

Исследования показывают, что хлопок может быть довольно жестким для волос, из-за чего они легко ломаются. Если вы замечаете, что на вашей кровати больше прядей волос, возможно, ваши наволочки как-то связаны с этим.

Шелк, напротив, мягче воздействует на волосы.Фактически, люди сообщают о том, что каждый день уменьшается количество прядей волос, которые они находят на своей кровати.

Если эти методы кажутся вам слишком странными, всегда есть Oway Hair Loss и Hair Rebuilding Treatments для решения проблем, связанных с истончением волос. В этих органических процедурах используются стимулирующие и репаративные свойства биодинамических растительных компонентов и чистых эфирных масел, стимулирующие рост волос, и восстанавливающие их свойства для стимулирования роста и питания поврежденных волос.

Это органическое средство против выпадения волос использует возможности Denisplant, Buddleja Davidii и Hair Spa Complex ™, чтобы помочь обновить волосяные фолликулы и стимулировать рост волос.Микронизированные Helichrysum и Zanthoxylum активируют рост волосяных фолликулов, успокаивая любые воспаления, которые мешают фолликулам усваивать питательные вещества.

Средство для восстановления наружных поверхностей

Выпадение волос также может быть вызвано поврежденными волосами. Когда волосам не хватает белка и влаги, волосы становятся слабыми и склонными к ломкости. Это органическое средство для восстановления волос помогает восстановить кератиновые цепи волос, поставляя аминокислоты и олигосахариды сахарного тростника.

Руководство по стимулированию роста волос

Несколько факторов могут отрицательно повлиять на рост ваших волос, в том числе ваша диета, образ жизни и средства по уходу за волосами, которые вы используете. В то время как дерматолог может помочь вам найти правильные варианты лечения, использование некоторых эффективных натуральных средств не повредит. Здесь мы обсудим различные простые методы, которые вы можете использовать для естественной стимуляции роста волос. Продолжай читать.

Понимание процесса роста волос

Волосы растут из фолликула или корня, расположенного под кожей.Кровеносные сосуды у основания фолликула питают волосы и обеспечивают их питанием. Четыре стадии процесса роста волос — анаген, катаген, телоген и экзоген. Ваши волосы могут находиться на любой из этих стадий цикла роста. Фаза анагена (фаза роста волос) со временем становится короче, в результате чего волосы становятся тоньше и слабее в конце каждого цикла.

Советы по здоровому росту волос

Хотя генетика играет важную роль в здоровье ваших волос, правильные советы по уходу могут предотвратить ослабление волос в конце каждого цикла роста (и, возможно, стимулировать рост волос).Неофициальные данные свидетельствуют о том, что следующие советы могут помочь стимулировать рост волос у людей.

1. Помассируйте кожу головы

Правильная циркуляция крови в коже головы имеет решающее значение для здоровья волос. Массаж кожи головы стимулирует волосяные фолликулы и может укрепить пряди волос.

Вы можете массировать кожу головы двумя способами: массаж с эфирными маслами или метод инверсии.

Массаж с эфирными маслами:

• Вы можете использовать масло лимона, чайного дерева или мяты перечной.
• Нагрейте масло, пока оно не станет теплым.
• Нанесите на кожу головы и помассируйте в течение 20 минут.
• Оставьте масло на 30 минут.
• Ополосните волосы

Метод переворота:

• Сядьте на стул и переверните волосы.
• Помассируйте кожу головы кончиками пальцев в течение 5 минут.
• Втирайте всю кожу головы круговыми движениями.

2. Подстригайте кончики волос

Секущиеся концы препятствуют развитию здоровых волос.Они заставляют отдельные пряди волос спутываться друг с другом и выпадать. Регулярная стрижка волос способствует их здоровью.

3. Кондиционирование чаще, чем вы Шампунь

Вы теряете некоторое количество натурального масла кожи головы (которое делает волосы мягкими) каждый раз, когда вы наносите шампунь. Чрезмерное мытье шампунем может высушить и ослабить волосы. Старайтесь не мыть голову шампунем чаще двух раз в неделю. Используйте кондиционер после каждого мытья головы. Кондиционер восстанавливает поврежденные волосы и делает их сильнее.

4. Используйте средство с яичной маской

Ваши волосы в основном состоят из протеина, называемого кератином.Яйца богаты белком и могут помочь укрепить волосяные фолликулы. Влага в яичной маске также защищает волосы от высыхания.

Как сделать маску для яиц своими руками:

• Взбейте яичный желток в миске, пока не получите однородную консистенцию.
• Добавьте к нему йогурт, пока смесь не станет кремовой по текстуре.
• Нанесите эту смесь на влажные волосы и оставьте на 20 минут.
• Вымойте волосы простой водой.

Вы также можете включать в свой рацион рыбу, птицу, морепродукты, цельнозерновые продукты, семена и орехи.

5. Старайтесь не собирать волосы в пучок

Вы можете попробовать другие прически или сделать свободный пучок из волос. Плотный пучок может натянуть пряди волос и повредить их. Другие прически, такие как косы, косички, косички и хвостики, станут катастрофой для ваших волос, если их плотно наложить. Эти прически подчеркивают пряди волос и могут привести к тракционной алопеции.

Кроме того, регулярно меняйте прическу, чтобы волосы могли восстановиться. Смешивайте и сочетайте пучки, хвостики, косички или косички.Не носите плетение в течение длительного времени. Следите за ранними признаками выпадения волос.

6. Потребляйте омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты могут бороться с воспалением и предотвращать связанное с ним выпадение волос. Они также улучшают здоровье кожи головы. Вы можете употреблять в пищу лосось, скумбрию или льняное семя и грецкие орехи. Также хорошей идеей является прием добавок омега-3 от известного продавца. В исследовании было обнаружено, что рыбий жир, полученный из скумбрии, способствует росту волос (1).

8. Увеличьте потребление витамина C

Витамин C может помочь уменьшить выпадение волос, связанное с дефицитом железа.Витамин увеличивает усвоение железа (2). Ешьте больше фруктов и овощей. Остерегайтесь добавок; принимать только после консультации с врачом. Избыток витаминов А, Е и селена связан с выпадением волос (3).

9. Получите больше биотина

Дефицит биотина вызывает выпадение и истончение волос. Включите в свой рацион говяжью печень или соевые бобы для получения достаточного количества биотина (4).

10. Оставайтесь гидратированными

Обезвоживание может повлиять на рост волос. Пейте достаточное количество воды и других жидкостей в течение дня.

11. Избегайте травм волос

Избегайте шампуней на химической основе. Вместо этого используйте мягкий шампунь.

• Используйте несмываемый кондиционер или средство для расчесывания волос. Это предотвратит ломкость, завивание и секущиеся кончики.
• Тратьте меньше времени на сушку волос феном. Вы можете быстрее высушить волосы полотенцем из микрофибры.
• Избегайте обработки горячим маслом, поскольку избыточное тепло может также повредить волосы.
• Прекратите домашние процедуры, такие как расслабление, химическое выпрямление, химическая завивка и окрашивание.Оставьте их профессионалу салона, который нанесет необходимое количество продукта, чтобы предотвратить долговременное повреждение волос.
• Сведите к минимуму использование горячих гребней, утюгов или щипцов для завивки. Сохраните их для особых случаев.
• Перестаньте игриво скручивать или тянуть за волосы. Эта привычка может повредить ваши волосы.

12. Аккуратно расчешите волосы

Будьте осторожны с волосами, распутывая узлы. Резкая расческа может привести к тому, что пряди оборвутся и станут секущимися. Ваш выбор кисти также важен.Чтобы не повредить волосы, используйте следующие типы щеток для распутывания узлов:

Распутайте узелки до душа, а не после него. Переходите от кончиков к корням волос.

13. Избегайте курения

Курение может повредить ДНК волосяных фолликулов и привести к выпадению волос (5). Бросить курить.

Стимуляция роста волос с помощью еды — чего избегать и что есть

Если у вас в семье есть история выпадения волос и вы обычно придерживаетесь нездоровой диеты, вы можете испытать более сильное выпадение волос.Для стимулирования роста волос вам нужна правильная диета, которая начинается с сокращения следующих продуктов:

Продукты, которых следует избегать

• Простые углеводы: Простые углеводы содержатся в продуктах с высоким содержанием сахара, таких как белая мука, хлеб, мороженое, печенье. , и торты. Эти продукты также могут вызывать стресс, приводящий к выпадению волос. Начните диету, богатую сложными углеводами, такими как цельнозерновые и бобы.
• Сладкие злаки: Эти злаки имеют высокий гликемический индекс и повышают уровень сахара в крови.Они содержат искусственные красители, которые могут вызвать истончение волос.
• Жирная пища: Жареная жирная пища увеличивает талию и может также привести к выпадению волос.

Продукты питания

• Яйца, молочные продукты и чечевица: Белок и биотин в этих продуктах питания могут стимулировать рост волос.
• Бобовые, семена, орехи и устрицы: Цинк, содержащийся в этих продуктах, может стимулировать рост волос. Дефицит цинка связан с выпадением волос (6).
• Лосось и другая рыба: Лосось богат жирными кислотами омега-3 и витамином D, которые могут улучшить здоровье волос (7).

Как стимулировать рост волос с изменением образа жизни?

Ваш образ жизни также влияет на рост волос. Как и нездоровая пища, нездоровый образ жизни ухудшает рост волос. Вам необходимо перейти к более здоровому образу жизни. Вот некоторые изменения в образе жизни для стимуляции роста волос.

• Уменьшите частоту мытья волос: Частое мытье может сделать ваши волосы ломкими и сухими.Следовательно, шампунь только два раза в неделю.
• Используйте кондиционеры и средства для увеличения объема: Это помогает восстановить естественный жир кожи головы, который вы теряете во время мытья головы.
• Выберите подходящие средства по уходу за волосами: Используйте более бережные и натуральные средства по уходу за волосами. Избегайте продуктов, содержащих химические вещества и другие раздражители (например, парабены или сульфаты).
• Проверьте свои лекарства: Спросите своего врача, вызывают ли ваши лекарства выпадение волос. Получите рекомендации по поводу лучших альтернатив.

Заключительные слова

Стимулирование роста волос не должно быть загадкой. Употребляйте питательные вещества, такие как белок и другие витамины, которые способствуют росту волос. Избегайте химических шампуней и отбеливателей, которые могут повредить ваши волосы. Правильное питание и образ жизни помогут продлить здоровье волос в долгосрочной перспективе. Не забывайте о указателях, обсуждаемых в этой статье — мы уверены, что вы поблагодарите себя позже.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли восстановить истончение волос?

Истончение волос можно восстановить, если причина не генетическая.Истончение волос из-за лекарств носит временный характер.

Повреждает ли лимонный сок волосяные фолликулы?

Нет, лимонный сок не повреждает волосяные фолликулы. Некоторые считают, что это может помочь уменьшить перхоть.

Рекомендуемые статьи

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Рави Теджа Тадималла — редактор и опубликованный автор. Он окончил университет SRM в Ченнаи и работает в сфере цифровых медиа более шести лет.Он имеет профессиональный сертификат в области пищевых продуктов, питания и исследований Университета Вагенингена. Он считает себя скульптором, рожденным для того, чтобы отказываться от содержания и раскрывать его дремлющее великолепие. Он начал свою карьеру в качестве писателя-исследователя, уделяя основное внимание здоровью и благополучию, и на его счету более 250 статей. Рави верит в прекрасные возможности для хорошего здоровья с помощью натуральных продуктов и органических добавок. Другие его интересы — чтение и театр.

Как стимулировать рост волос — лучшие варианты в 2021 году

В этой статье я расскажу о пяти эффективных (и естественных) способах быстрого стимулирования роста новых волос .

После использования этих методов ваши волосы станут гуще, длиннее и будут выглядеть более здоровыми.

Главное здесь — быть последовательным. Выпадение волос происходит медленно с течением времени, и рост волос также требует времени. Даже на эти методы ваше тело не отреагирует сразу.

Я рекомендую выбрать два или три любимых способа стимулирования роста волос из списка ниже и сосредоточиться на них. Если вы попытаетесь сделать все это, вы, вероятно, не будете так последовательны, как вам нужно.

Выберите два или три метода и придерживайтесь их, пока они не войдут в привычку.

ПРИМЕЧАНИЕ : Нет четких доказательств того, что перечисленные ниже натуральные ингредиенты вызывают повторный рост волос у людей, необходимы дополнительные исследования в этой области. Это вряд ли поможет. Также необходимы дополнительные исследования для использования массажа кожи головы и микронидлинга в качестве полезного лечения. Это лечение не одобрено FDA. Прежде чем продолжить, обратитесь к врачу.

Перейдите к любому конкретному разделу этой статьи, который вас заинтересует, нажав на синие ссылки ниже:

Следует ли мне использовать обычные методы для стимуляции роста волос?

Выпадение волос — это проблема, которая затрагивает мужчин и женщин всех возрастов и национальностей.Это означает, что на протяжении многих лет был протестирован (и некоторые одобрены) целый ряд средств от выпадения волос для решения этой широкомасштабной проблемы (1).

Наиболее распространенными методами являются растворы для местного применения (например, рогейн), пероральные препараты (включая пропецию и дутастерид) и хирургическое вмешательство.

Эти методы могут быть хорошим вариантом для многих, но следует помнить о нескольких вещах. Прежде всего, вышеупомянутые методы часто являются краткосрочным решением долгосрочной проблемы.

Нет сомнений в том, что многие пользователи Rogaine и Propecia видят положительные результаты, и это часто верно до тех пор, пока они продолжают прием лекарства (2, 3).Однако эти методы лечения часто только скрывают проблему, а не рассматривают ее как источник.

То же самое можно сказать и о хирургии трансплантации волос. Если основная причина выпадения волос не устранена, рецессия снова вернется.

Собираетесь ли вы использовать вышеперечисленные процедуры или нет, приведенные ниже методы могут стать полезным дополнением к вашему текущему режиму роста волос или отличным началом.

1. Используйте ролик Derma

В мезотерапии или микронидлинге используется механическая стимуляция, чтобы слегка повредить кожу, заставляя ее создавать новые клетки.В коже головы это способствует выработке коллагена и эластина, улучшая кровообращение и повышая эластичность, что может помочь отрастить больше волос (4, 5).

В двух словах, это мезотерапия, и она успешно используется для стимулирования роста новых волос.

В клиническом исследовании было доказано, что использование дерма-валика вызывает рост волос (6):

При использовании дерма-валика плюс миноксидил по сравнению с одним миноксидилом участники исследования смогли резко увеличить среднее количество волос через 12 недель.

Количество волос с миноксидилом увеличилось на 17, в то время как количество волос с помощью дерма-роллера и группы миноксидила увеличилось на колоссальный 91 пункт.

То же исследование показывает результаты другим способом ниже.

Источник.

Фотографии до и после ниже показывают, насколько эффективно процесс микронидлинга стимулирует рост волос:

Источник.

На самом деле, есть метод лучше, чем тот, который они использовали в исследовании.

Использовали дерма-валик. Это более простой и быстрый способ, но на самом деле это не самый эффективный способ.

Проблема в том, что дерма-валик может зацепиться за волосы, что затруднит прореживание участков.

Кроме того, дерма-валик вызывает более крупную рану, которая требует больше времени для заживления. Альтернативный вариант — дерма-штамп.

Штамп лучше валика во многих отношениях, потому что он вызывает меньше ненужных повреждений и может легко наноситься на кожу головы.

Обратите внимание, очень важно правильно очистить валик или штамп перед использованием.Он должен быть чистым, иначе вы увеличите риск заражения.

2. Массаж и упражнения для кожи головы

Кровообращение в коже головы имеет жизненно важное значение для роста волос. Не доходя до волосяных фолликулов, они быстро увядают и умирают. И наоборот, когда кровообращение хорошее, волосяные фолликулы получают весь кислород, питательные вещества и минералы, необходимые для роста.

Один из способов улучшить кровообращение — это упражнения и массаж кожи головы.

Массаж головы

Массаж головы — это ручные манипуляции с кожей головы руками или специальным инструментом.

Потрите руками круговыми движениями сначала сбоку (над ушами), затем спереди, затем сзади. Почувствуйте, как кожа головы расслабляется и расслабляется во время массажа. Вы действительно научитесь делать себе массаж головы со временем.

Это не только улучшает кровообращение, но и снижает стресс и напряжение, которые в первую очередь могут усугубить проблемы с волосами (7).

Лучше всего то, что исследования показали, насколько эффективны массажи для восстановления выпавших волос.В исследовании, проведенном в Университете Гонконга, исследователи массировали кожу головы участников ежедневно в течение 20 минут в течение 300 дней (8).

Процент выпадения волос до и после лечения (выделен желтым цветом) показан ниже:

Источник.

В каждой группе резко снизился процент выпадения волос (т. Е. Залысин).

Упражнения для кожи головы

Вы также можете улучшить кровообращение волосяных фолликулов с помощью упражнений для кожи головы. Это включает в себя напряжение и расслабление мышц головы, а именно лба, для растяжения и расслабления кожи.

Если вы целый день смотрите на компьютер, у вас может возникнуть неестественное напряжение вокруг глаз и лба. Важно снимать это напряжение каждый день с помощью этих простых упражнений, чтобы кожа головы не становилась стянутой и не ограничивала кровоток. Два самых основных и эффективных упражнения:

1. Поднимите брови как можно выше;
2. Опустите брови (борозду) до упора.

Эти два упражнения расслабят лоб и снимут напряжение в передней части головы, где наиболее вероятно выпадение волос.В конце концов, не случайно области механического напряжения коррелируют с облысением (9).

3. Используйте резиновый массажер для кожи головы

Резиновый массажер для кожи головы — это простой, дешевый и эффективный способ увеличить приток крови к коже головы.

Есть несколько разных массажеров, а также несколько разных техник.

Вы также можете использовать металлический массажер для головы, который стимулирует кожу головы, но немного иначе, чем резиновый массажер для кожи головы.Однако результат тот же: усиление кровотока.

Несколько минут в день положительно скажутся на коже головы.

4. Ускорение роста волос изнутри

Когда дело доходит до здоровья, наши волосы не являются необходимым условием выживания. Это не такой приоритет, как, скажем, сердце или мозг. По этой причине наше тело будет уделять приоритетное внимание жизненно важным органам, а не волосам.

Вот почему так важно есть достаточное количество здоровой пищи, потому что в противном случае ваше тело будет использовать ограниченные ресурсы для восстановления и роста клеток ваших органов, а не волос.

Уловка состоит в том, чтобы увеличить количество питательных веществ, минералов, ферментов и бактерий для роста ваших волос, чтобы их было в избытке, которое ваше тело могло бы использовать для роста волос и других несущественных функций.

Питательные вещества и минералы

Волосяные фолликулы состоят из кератина, белка, состоящего из более мелких питательных веществ и микроэлементов (10). Таким образом, имеет смысл, что поддержка питательных веществ и минералов важна для здорового роста волос. Вот несколько витаминов и питательных веществ с доказанным положительным влиянием на рост волос.

Ниацин (витамин B3)

Ниацин — это хорошо известный «витамин для волос», и его основная роль заключается в увеличении притока крови к коже головы (11).

Ограничение притока крови к волосяным фолликулам может привести к ослаблению и ломкости волос. Это связано с тем, что волосы не могут получать достаточное количество кислорода и питательных веществ. Другими преимуществами ниацина являются его противовоспалительные свойства и его способность увеличивать синтез кератина (12, 13).

Биотин (витамин B7)

Биотин, содержащийся во многих поливитаминах, а также в витаминах, предназначенных для здоровья волос, кожи и ногтей, является одним из важнейших витаминов, которые следует добавлять в свой рацион.Его основная функция — синтезатор белка, что означает, что он превращает жирные кислоты в белки, такие как кератин, которые может использовать организм.

Биотин вырабатывается здоровой микрофлорой кишечника, но его также можно найти во многих продуктах питания, в том числе:

• Печень говяжья;
• Яйцо, целое;
• Лосось, розовый;
• Свиная отбивная;
• Семечки подсолнечника;
• сладкий картофель; и
• Миндаль

Вы также можете добавить биотиновую добавку (или поливитамины) в свой распорядок дня, однако скорость усвоения и истинная польза дополнительных питательных веществ горячо обсуждаются (15).

Цинк и селен

Как антиоксиданты цинк и селен играют ключевую роль в борьбе со свободными радикалами (16). Это помогает защитить кожу и другие органы, включая волосы, от преждевременного старения и повреждений.

И цинк, и селен также участвуют в процессе кератинизации (17, 18). Они работают аналогично биотину в том, что они синтезируют белки и способствуют образованию кератина.

Однако будьте осторожны, поскольку переизбыток цинка может привести к задержке роста волос.Вместо этого вам лучше получать цинк и селен из пищевых источников, таких как (19):

• Устрицы
• Красное мясо
• Миндаль
• Тыквенные семечки
• Зародыши пшеницы
• Яичные желтки
• Соевые продукты

Витамин E

Антиоксиданты часто упоминаются при обсуждении здоровья волос, и на то есть веская причина. Они защищают от разрушения важные органы, в том числе волосяные фолликулы.

Одним из лучших антиоксидантов, встречающихся в природе, является витамин Е и, в частности, токотриенолы (20).

Было доказано, что они полезны для роста волос, а восьмимесячное исследование даже показало увеличение количества волос на 34,5 процента (21).

Вы можете принимать добавки с витамином Е, но он лучше усваивается с пищей.

(Вы можете узнать больше о витаминах и их роли в росте волос здесь.)

Ферменты

Ферменты поступают из сырых (или ферментированных) продуктов и помогают пищеварению. Они помогают легче усваивать питательные вещества и минералы.Это известно как биодоступность и означает, что ваше тело может легко использовать минерал (22).

Бактерии

Бактерии также играют роль в росте волос. Внутри тела миллиарды бактерий, некоторые из которых «хорошие», а другие «плохие» (23). Некоторые продукты способствуют развитию полезных бактерий, а некоторые продукты убивают хорошие бактерии и подпитывают плохие.

Слишком много вредных бактерий может означать, что вашему организму трудно усваивать питательные вещества и минералы из пищи.

Вместо того, чтобы расщеплять пищу так, чтобы она могла легко всасываться в вашу кровь, вредные бактерии фактически питаются самой пищей и выделяют отходы.В результате, хотя вы можете придерживаться относительно здоровой диеты, вы можете недоедать, что приведет к выпадению волос.

Это очень упрощенная версия вещей, но важно знать, что наличие правильных кишечных бактерий поможет стимулировать образование новых волосяных фолликулов, в то время как наличие слишком большого количества вредных бактерий может вызвать слабый рост волос. Ешьте пищу, богатую пробиотиками, например йогурт, соленые огурцы или квашеную капусту.

5. Используйте инверсионную терапию

Инверсионная терапия — это необычный термин для обозначения подвешивания вверх ногами на несколько минут для увеличения притока крови к коже головы.

Циркуляция крови к волосяным фолликулам важна для роста волос, поскольку кровь доставляет в волосы жизненно важный кислород, минералы и питательные вещества. Чем больше крови, тем лучше. Поскольку кожа головы — это самая высокая точка на теле, крови может быть трудно достичь этого уровня.

При инверсионной терапии вы опускаете голову как можно ниже, чтобы кровь могла проникнуть в кожу головы.

Не стоит делать это слишком долго, так как кровь может скапливаться в вашей голове, вызывая головокружение, но несколько минут в день могут быть полезны для кровотока в коже головы.

Чтобы усилить кровоток, сделайте массаж кожи головы и упражнения в перевернутом положении.

Бонус: рассмотрите одобренные FDA средства от выпадения волос

Есть одно лечение, которое вы можете рассмотреть, если хотите «быстрых» результатов: одобренные FDA препараты, такие как миноксидил и финастерид.

Миноксидил

Миноксидил — раствор для местного применения и первый препарат, одобренный FDA для лечения облысения.

Препарат впервые был произведен как антигипертензивное средство.Это означает, что он борется с высоким кровяным давлением за счет расширения кровеносных сосудов. И хотя он все еще используется в качестве антигипертензивного средства (под торговой маркой Loniten), он более известен своими способностями стимулировать рост волос.

Есть несколько теорий об эффективности миноксидила

Наиболее распространенная теория заключается в том, что его сосудорасширяющая способность является мощным стимулятором кровотока. При местном применении усиливается кровоток в непосредственной близости.

Это увеличение кровотока обеспечивает правильную доставку кислорода и жизненно важных питательных веществ.А поскольку он расширяет кровеносные сосуды, он может доставлять кровь даже к миниатюрным волосяным фолликулам.

Возможно, еще более важным механизмом является его доказанная способность активировать факторы роста, а именно фактор роста эндотелия сосудов (VEGF) (27). Этот фактор роста, который миноксидил активирует в клетках дермальных сосочков, играет важную роль в росте волос.

Прежде чем использовать миноксидил, следует помнить о том, что у вас, вероятно, начнется начальный период выделения.Это известно как «выпадение страха», но это нормальная часть процесса роста волос.

Финастерид

Финастерид — второй (и последний) препарат, одобренный FDA для лечения облысения по мужскому типу. Это пероральный препарат, первоначально разработанный для лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ). Хотя препарат действительно работает по назначению, он также способствует росту волос у мужчин с облысением.

ДГПЖ — это заболевание, поражающее простату.Считается, что это состояние вызвано избыточным присутствием андрогенного гормона дигидротестостерона (ДГТ). То же самое было сказано о мужском облысении, хотя появляется больше теорий об облысении по мужскому типу.

Если теория DHT верна в этом, тогда понятно, почему финастерид работает.

Вопреки распространенному мнению, финастерид не блокирует ДГТ. Вместо этого он ингибирует 5-альфа-редуктазу, фермент, ответственный за выработку DHT. Таким образом, финастерид снижает уровень ДГТ в волосяном фолликуле (и во всем теле).