Образ жизни и стиль жизни: Всероссийский конкурс социальной рекламы «Стиль жизни — здоровье»

Образ и стиль потребления.

Содержание курса лекций.>Образ и стиль потребления.

Ключевые понятия.

Образ и стиль потребления, социальная роль потребителя, стиль жизни как свободный выбор, круги стиля жизни, силовое поле стиля жизни, круги стиля потребления, клубное потребление, цели, характерные черты клубного потребления, стиль жизни и самоидентификация, изучение стилей жизни, методы эмпирического исследования стилей потребления (психография и др.).

Роль, стиль и образ потребления.

Идентичность человека разворачивается в выбираемых им ролях, которые складываются в образ и стиль жизни. В роли проявляется ситуативное «Я», а в череде ситуаций – стиль жизни как характеристика относительно устойчивых, повторяющихся свойств индивида. Образ и стиль жизни – это относительно устойчивые формы жизнедеятельности, характерные для больших или малых групп людей. В то же время эти формы имеют характер текста. Используя их, люди с одной стороны, интерпретируют поведение других, их место в обществе, особенности характера и т. д., а с другой – являются средством создания текста о себе, передают окружающим ответ на вопрос «А ты кто такой?».

Проблематика образа и стиля жизни появляется уже в классической социологии. К.Маркс однозначно делал акцент на том, что формы жизнедеятельности определяются господствующим способом производства, то есть речь у него шла только об образе жизни.
М.Вебер вводит понятие «стиль жизни», подчеркивая в то же время, что в его основе лежит «классовая ситуация», то есть положение на рынке. Однако он отмечал, что классовая (рыночная) ситуация – это лишь исходное условие формирования стиля жизни, не гарантирующее от отклонений. В целом же стиль жизни он связывал прежде всего со статусными группами. Т.Веблен акцентировал внимание на том, как богатство превращается в видимые, демонстрируемые символы экономического успеха. Этот процесс он обозначил понятием «показного потребления».

Категория образа жизни отражает силовой характер социокультурного поля. Образ жизни – это типичные формы жизнедеятельности людей, навязанные полем. Можно дать и иное определение: образ жизни – это социальная структура как совокупность необходимых, типичных индивидуальных практик [1]. Поскольку одно поле включает множество людей, то навязываемые, предписываемые им формы поведения носят типичный характер. Например, все люди, живущие в деревне, живут, исходя из ограничений и возможностей, предоставляемых средой. При всем желании нельзя повторить в деревне все особенности городской жизни в Москве.

Образ жизни охватывает все стороны социальной жизни человека. Его ядром является труд, способы получения средств к существованию. Однако одной из его сторон является и образ потребления, то есть совокупность форм потребительского поведения, навязанных социальным полем. Образ жизни и потребления – это необходимость, выскочить за пределы которой можно, лишь покидая пределы поля, породившего соответствующие формы жизнедеятельности. Социокультурное поле навязывает адекватный ему образ потребления по нескольким направлениям:

• Ресурсы (прежде всего экономические) неравномерно распределены между полями и определяют пределы потребления. Поле – это пространство ограниченных возможностей. Различные поля – различные возможности. Одно из проявлений принудительной силы поля по отношению к потреблению товаров и услуг индивидами, находящимися в его пределах, — платежеспособный спрос. Разные доходные слои, профессиональные группы, классы и т.п. социально-экономические общности различаются в своем потребительском поведении прежде всего разным платежеспособным спросом. Нельзя потребить на сумму, существенно превышающую имеющиеся денежные ресурсы. Кредит – это исключение, подтверждающее данное правило, поскольку его объем и условия обычно увязываются с уровнем доходов и имеющимся имуществом, используемым в качестве залога. Важной характеристикой ресурсов является и состояние предложения товаров на рынке (сравни, например, Москву и глухую деревню). Объем и характер рыночных ресурсов предопределяются состоянием производства. Нельзя не только потребить, но и осознанно желать того, чего еще нет в природе. Предложение как ресурс формирует спрос.
• Программа жизнедеятельности. В каждом социокультурном поле есть предписываемые программы потребления (ценности, нормы). Они навязывают индивидам ограничения выбора, запреты. Нарушения установленных культурных границ ведут к клеймению индивида как «некультурного», «странного», «дикого» и т.д., что чревато его исключением из данной группы. В одних полях программа жесткая, в других – мягкая, терпимая. Различия между ними сводятся в основном к однозначности культурных программ и жесткости санкций за их нарушение. Так, есть семьи, территориальные общности и т.д., где люди могут позволить одеваться, краситься, есть не так, «как принято», их могут осуждать, над ними могут иронизировать, но это в принципе не опасно. Есть же поля (общества, населенные пункты, семьи), где отступление от норм, разделяемых властными субъектами (родителями, церковью или органами власти) чревато суровым наказанием. Даже в относительно либеральных обществах есть товары и услуги, противоречащие культурной программе (например, наркотики). Их потребление чревато серьезными для статуса негативными последствиями.
• Язык потребления, то есть совокупность правил интерпретации потребительских практик. Один и тот же потребительский акт в разных полях, интерпретируется (читается) по разному, выступая, например, как символ принадлежности к «своим» или «чужим», к «культурным» или «некультурным», «имеющим вкус» и «лишенным его». Образ потребления как совокупность наблюдаемых и интерпретируемых форм потребительского поведения носит знаковый характер. Иначе говоря, по этим признакам окружающие читают текст, характеризующий социальную идентичность индивида или группы. Многочисленные внешние проявления образа потребления – это «оговорки», которые проскальзывают или громко кричат о социальном положении индивида, независимо от его намерений.

Образ потребления навязывает индивидам социокультурную идентичность. Например, бедность проявляется в массе деталей потребительского поведения, которые индивид часто хотел бы скрыть, но сделать это в не состоянии. Как глупцу трудно притвориться умным, так и бедному трудно сойти за богатого.

Стиль жизни [2] – это устойчивые формы индивидуального поведения, являющиеся результатом свободного личного выбора в пределах, навязанных полем [3]. Это «способ реализации личностью социальных возможностей» (Ануфриева 1982: 62). Ядром стиля жизни является стиль потребления. Он конкретен и привязан к определенному объекту: предмету, услуге (стиль потребления автомобиля, одежды, алкоголя и т.д.). Стиль потребления — это устойчивые формы использования тех или иных благ, свободно выбранные индивидом в пределах рамок, навязываемых образом жизни. Например, в пределах одних и тех же доходов и одной субкультуры часто можно выбирать разные варианты питания, разные стили одежды, проявлять разные вкусы в области музыки, досуга и т.д. «Молекулой» стиля жизни является социальная роль, т.е. свободный выбор модели поведения, доступной в данной ситуации. В своей жизни даже в пределах одного дня мы меняем роль за ролью, тщательно или автоматически выбирая модели завтрака, утренних гигиенических процедур, передвижения к своему рабочему месту, обеда и т.д. и т.п. Социальные роли, привязанные к конкретной ситуации, сливаются в стиль потребления конкретного товара или услуги, а он – в стиль жизни.

Стиль – это типичный выбор в пределах возможного. Если образ жизни отражает структурные ограничения, накладываемые на индивида, и характеризует сферу несвободы, то стиль жизни, наоборот, отражает свободу выбора. Свобода и необходимость, стиль и образ жизни – это две стороны одной медали: любая свобода выбора имеет пределы, а в самом безвыходном положении есть доступные варианты выбора.

Табл.: Образ и стиль потребления

Стиль жизни чаще всего формируется в пределах одного образа жизни. Это особенно характерно для обществ с ограниченными ресурсами и жесткими культурными программами. Но в современных богатых обществах все чаще встречаются стили жизни, которые имеют межклассовый, межнациональный характер, то есть развиваются в пределах разных образов жизни. Например, спортивный образ жизни могут вести люди разной классовой принадлежности, хотя в рамках стиля развиваются подстили, привязанные к конкретному виду спорта, которые явно тяготеют к определенным классам. Горными лыжами можно заниматься, покупая дорогое оснащение и выезжая только на дорогие горные курорты Швейцарии и Австрии, но это же можно делать в простом спортивном костюме, купленном на местном рынке, катаясь с соседних горок.

Круги стиля потребления.

Пространство стиля потребления неоднородно. Его можно анализировать с помощью категории дискурсивного поля. В центре, в качестве ядра находятся самые радикальные и полные последователи стиля, воспроизводящие его во всей полноте, порою готовые на фанатическое самопожертвование ради него. Дальше, расходящимися кругами идут группы, которые следуют уже существенно «отредактированному» стилю, адаптированному к личностным особенностям, склонностям. На периферии этого стилевого пространства находятся те, кто заимствует лишь отдельные, обычно внешние, второстепенные символы стилевой принадлежности. Периферия характеризуется компромиссами: здесь нередко встречается смешение и чередование стилей. Как правило, периферия существенно обширнее ядра.

Например, есть уличный стиль жизни и потребления («хип-хоп»), в основе которого катание на роликах (часто в экстремальном режиме), брейк-данс и одежда, приспособленная для такого стиля жизни: широкие штаны с множеством карманов, куртки-балахоны, тяжелые ботинки. Люди, следующие всем этим основным символам стиля, составляют его ядро. Нередко это фанаты, тратящие на поддержание этого стиля большую часть и времени, и финансовых ресурсов. На периферии стилевой зоны – люди, которые носят некоторые элементы одежды.

Ядро субкультуры поклонников восточных единоборств составляют люди, практикующие соответствующие виды спорта, знакомые по крайней мере с основами соответствующей этики, философии, для которых карате или кун-фу – это не просто спорт, а стиль жизни. На периферии этой стилевой зоны масса людей, за плату посещающих занятия в спортивных секциях, в которых они обычно оплачивают лишь спортивную часть субкультуры.

Клубное потребление.

Клуб – это пример развитого стилевого поля (в данном случае речь не идет о массе баров, переименованных в ночные клубы). Клуб объединяет людей, имеющих общие потребности в сфере потребления. Его цель – коллективное удовлетворение этих потребностей. И, как правило, он объединяет людей одного классового положения.

Клуб – это поле, в основе которого лежит общность социального положения и стиля жизни (т.е. разделяемых ценностей). Здесь собираются «свои». Клубы обычно закрываются от посторонних. Их закрытость придает им дополнительную потребительную стоимость: это досуг «не для всех», «там нет кого попало» и т.д. Для закрытия используются фильтры: 1) вступительные денежные взносы; 2) рекомендации членов клуба для кандидатов на вступление в него; 3) формальные требования к социальному статусу кандидата.

С помощью вступительных взносов, требований к стилю жизни, одежде и т.п. отсекаются те, кто имеет недостаточные ресурсы. Однако преуспевающий бандит и директор предприятия могут иметь одинаковые доходы, что не формирует еще их желания вместе проводить част своего свободного времени. И такое социальное поле закрывается дополнительно с помощью системы нескольких рекомендаций. Если с помощью денег закрытие идет в пределах образа жизни, то благодаря рекомендациям оно закрывается и в сфере стилей жизни.

Среди потребностей, удовлетворяемых через клубное потребление, особое, если не центральное место занимает потребность в общении с людьми близкими по социальному статусу и особенно — по ценностным ориентациям. Люди вместе обедают, слушают музыку, плавают или играют в гольф. Однако это потребление лишь повод, предлог для реализации главной цели –общения со значимыми «своими».

Клубы выполняют важную функцию формирования социальных сетей, играющих важную роль и за пределами потребления. В клубах его члены знакомятся с полезными людьми, получая доступ к новым социальным сетям, богатым теми или иными социальными ресурсами. Одна из функций клуба – конструирование идентичности. Во многих случаях определение «он член клуба Х» звучит как он «лауреат премии». Не надо рассказывать, кто ты и чего добился. Просто скажи, членом какого клуба ты являешься.

Клубная организация социокультурных полей, характерная для классов и слоев, обладающих экономическими, социальными и культурными ресурсами, существенно превышающими средние. Первоначально клубы возникали в среде аристократии. Потом эту форму организации потребления общения заимствовала буржуазия, потом – средние классы. Пионером в развитии клубных форм организации стала Великобритания. Оттуда эта традиция была заимствована в США. В той или иной степени клубы получили распространение и в других странах мира.

См. по этой теме также в «Хрестоматии»:

Библиография по теме «Образ и стиль потребления».

• Ануфриева Р. А. и др. Стиль жизни личности: теоретические и методологические проблемы. Киев, 1982.
• Гантер Б. и А.Фернхам. Типы потребителей. Введение в психографику. СПб: Питер, 2001.
• Гощило Е., Ажгихина Н. Рождение «новых русских»: картинки с выставки // О мужественности. Сборник статей / Составитель С.Ушакин. М.: Новое литературное обозрение, 2002. С. 504 – 531.
• Дорфман Л. Я., Дружинин В. Н., Коростелина К. Стиль человека: психологический анализ. М., 1998.
• Ионин Л.Г. Социология культуры. М.: Логос, 2000.
• Образ жизни: Понятие, реальность, проблемы. / Ред. Толстых В. И. М., 1975.
• Ожегов С.И. Словарь русского языка. М.: Русский язык, 1982.
• Серебренникова А. Отношение к здоровью как фактор дифференциации населения // Новые потребности и новые риски: реальность 90-х годов /Ответств. Ред. И.И.Травин. СПб: Норма, 2001.
• Сохань Л. В. и др. Образ жизни: Теоретическая и методологическая проблематика социально-психологического исследования. Киев, 1980.
• Ядов В. А. Стиль жизни как социально-психологическая характеристика // Социально-психологические проблемы в условиях развитого социалистического общества. М., 1977. С. 18-28.
• Chaney D. Lifestyles. London and new York : Routledge, 1996.
• Douglas M. Thought styles. Critical Essays on Good Taste. London : Sage, 1996.
• Gunter B. & A.Furnham. Consumer Profiles. An Intoduction to Psychographics. London & N.Y.: Routledge, 1992.
• Harre R. Social Construction of Emotions // R.Harre & R.F.Jones (Eds). The Social Construction of Emotions.Oxford: Blackwell, 1986.
• Hebdige D. Subculture: The Meaning of Style. London : Methuen , 1979.
• Sobel M.E. Lifestyle and Social Structure. Concepts, Definitions, Analyses. New York et al.: Academic Press.
• Zablocki B.D. and Kanter R.M. The differentiation of life-styles // Annual Review of Sociology. 1976. N2.P.269-298.

[1] «Образ жизни обычно ассоциируется с более или менее стабильной общностью. Он проявляется в таких характеристиках как общие для нее нормы, ритуалы, формы социального порядка и, вероятно, особый диалект или речь. Поэтому образ жизни близок к определению, данному Уильямсом культуре как форме жизни»… Образ жизни опирается на «такие социоструктурные формы как профессия, пол, этничность и возраст» (Channey 1996: 92-93).

[2] «Словарь русского языка» (Ожегов 1982: 682 – 683) следующим образом определяет это понятие: Стиль «1. Характерный вид, разновидность чего-н., выражающаяся в каких-н. особенных признаках, свойствах художественного оформления…».

[3] «Стиль, — по словам Л.Ионина (2000: 195), — имеется только там, где есть выбор, а традиция – там, где возможность выбора не осознается».

Следующая лекция: Потребитель и реклама.

Лучшую социальную рекламу в Мурманской области за здоровый образ жизни создали ребята из Мурманска, Североморска и Полярного!

Подведены итоги регионального этапа Всероссийского конкурса социальной рекламы в области формирования культуры здорового и безопасного образа жизни «Стиль жизни – здоровье! 2020». В муниципальном этапе конкурса приняли участие 650 обучающихся образовательных организаций Мурманской области, работы 50 из них были представлены на региональном этапе.

Участники конкурса выразили свою авторскую позицию, отражающую главные цели конкурса: эффективность формирования и распространения культуры здорового и безопасного образа жизни в среде детей и подростков, профилактики аддиктивного и аутодеструктивного поведения обучающихся в образовательных организациях, внедрения современных форм и методов просвещения с целью популяризации здорового и безопасного образа жизни, обновления наглядно-методического инструментария профилактической деятельности, повышения воспитательного потенциала образовательных организаций.

Конкурсная комиссия по достоинству оценила творческие способности юных авторов, оригинальность идей и исполнения, а также техническое качество выполнения, эффективность рекламных технологий.

• В номинации «Социальный видеоролик» победителем среди ребят от 8 до 12 лет стал обучающийся мурманской школы №37 с видеороликом «ЗдОрово и ЗдорОво». Серебряными призерами стали ребята из Центра развития творчества детей и юношества «Полярис», г. Мончегорск, представившие работу «Танец как альтернатива пагубным привычкам». Третье место – у обучающегося мурманской школы №43 с работой «Моя формула здоровья».
• Победителем среди ребят от 13 до 18 лет стали обучающиеся Мурманского академического лицея с видеороликом «Навстречу ветру». «Серебро» — у учениц школы №279 ЗАТО Александровск, представивших работу «Есть время жить!». Третье место – у обучающейся мурманской школы №49, видеоролик «Победа над самим собой».
• Победителем в номинации «Наглядный раздаточный материал по пропаганде здорового и безопасного образа жизни» среди ребят от 8 до 12 лет стала обучающаяся школы №9 ЗАТО г. Североморск (плакат «Спорт – здоровая привычка»). На втором месте – обучающийся МАОУ «Гимназия», г. Полярный (плакат «Здоровье – это спортивная семья!!!»). «Бронзу» завоевал обучающийся мурманской гимназии №1 (буклет «Секреты здоровья»).
• Среди ребят от 13 до 18 лет победителем стала обучающаяся МАОУ «СОШ № 1 им. М.А. Погодина», ЗАТО Александровск, г. Полярный (плакат «Быть здоровым – стиль жизни во все времена!»). Второе место разделили обучающиеся ГОБОУ МО «Североморский КК» (буклет «Умей ценить свою жизнь»). «Бронза» — у обучающейся школы №289 ЗАТО г. Заозерск (плакат «Стиль жизни – здоровье! 2020»).

Ребята представят Мурманскую область на федеральном этапе конкурса, который будет организован федеральным государственным бюджетным научным учреждением «Центр защиты прав и интересов детей».

Итоги регионального этапа  Скачать *.pdf

Почему простой образ жизни так популярен?

Утренние размышления – ежедневное упражнение, суть которого постичь смысл коротких высказываний.

Эти маленькие, но емкие крупицы вдохновения наводят на мысли о том, как улучшить себя или свою работу.

Чем дольше живешь, тем яснее понимаешь величие самых простых вещей.

Романо Гвардини

Почему понятие простоты широко распространено в философии (а также многих других дисциплинах: науке, теологии, дизайне и т.д.) и повседневной жизни?

Это было первое, о чем я подумала, которая прочитала цитату Гвардини – немецкого католического религиозного деятеля, философа и писателя итальянского происхождения – которую друг прислал мне этим утром.

Немного покопавшись в своей объемной коллекции книг, заметок и ссылок, я наткнулась на схему, с помощью которой можно попытаться ответить на этот вопрос.

Стэнфордская философская энциклопедия предлагает интересный способ, позволяющие разбить этот сложный вопрос на составные части:

• Что такое простота? [Определение]
• В чем роль принципов простоты в разных сферах изыскания? [Применение]
• Существует ли рациональное основание для использования принципов простоты? [Основание]

Исходя из вышесказанного, я полагаю, нам следует оставить этот вопрос философам и прочим экспертам, которые с удовольствием применят этот подход с теоретической точки зрения.

Потому что с практической точки зрения на ум сразу приходит здравый ответ на цитату Гвардини: мы учимся ценить простоту, получив жизненный опыт.

Мой путь к простоте не имел ничего общего с современным увлечением под названием минимализм. Если честно, я даже не знала, что мир охватила лихорадка такого рода.

Я просто чувствовала, что трачу свои ресурсы (время, деньги, энергию) на вещи, которые не имеют значения, и понимала, что должен быть совсем другой, лучший образ жизни.

Мне пришлось преодолеть множество препятствий (и не всегда с первого раза), чтобы в конечном итоге найти и взрастить свое понимание простоты.

Из своего личного опыта могу сказать, что поиск простоты – это автоматический и инстинктивный механизм защиты от сложностей современной жизни.

Тем не менее, я не хочу, чтобы мы полностью абстрагировались от теоретических основ, предложенных Стэнфордским университетом. Их можно адаптировать под реальную жизнь.

Три поставленных вопроса – это удобные инструменты для оценки ценностей, принципов, моделей мышления и прочих жизненных директив до момента их принятия.

Вместо того чтобы поддаваться всеобщему сумасшествию и бросаться в погоню за каждой новой идеей, спросите себя:

• Какое определение я могу дать этой идее? [Определение]
• Какова ее роль в различных сферах моей жизни? [Применение]
• Для ее применения есть рациональное основание? [Основание]

Если ответы на эти вопросы вас не устраивают, тогда не позволяйте новой блестящей идее вторгаться в вашу жизнь.

К слову сказать, это же утверждение относится ко всем идеям, изложенным на этом сайте (вы должны тщательно изучать их с позиции важности и целесообразности применения в своей жизни). Моя цель – познакомить вас с новыми способами мышления, но вы должны внимательно оценить эти идеи, прежде чем использовать их на деле. 

Быть открытым новым идеям, но при этом критически оценивать их, несомненно, помогает жить простой жизнью без опаски затеряться среди многочисленных принципов минимализма.

Перевод: Minlife.ru 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Рекомендуем посмотреть полезные материалы:

Подпишитесь на рассылку, чтобы узнать о выходе новых статей

Исследования ценностей и стиля жизни потребителей

Стиль или образ жизни – это та сторона организации жизни личности, где она проявляет себя через выбор, свои идеалы, ценности и предпочтения. Исследования стиля жизни проводятся для того, чтобы связать продукт посредством маркетинговых коммуникаций с повседневной жизнью целевой группы потребителей.

При этом самим потребителем не всегда осознается влияние стиля жизни на потребительское поведение, но маркетинговые кампании часто ориентированы на определенный стиль жизни – это может воплощаться и коммуницироваться через здоровое питание, деловой стиль одежды, сюжеты рекламных роликов и т.д.

Изучение жизненного цикла целевой группы, ценностей, социальной среды и стиля жизни

Ценностный анализ позволяет провести сегментацию целевой аудитории на основании определенного стиля жизни:

• Ориентация на потребление. Представители этой социальной группы социально-ориентированы: они часто ходят на общие вечеринки, предпочитают ходить за покупками в компании, а также им очень важно мнение их окружения. Зачастую определяющим фактором при покупке является стоимость товара. Представители этой группы часто берут кредиты.
• Ориентация на семейные ценности. Для представителей этой группы семья оказывается одним из самых важных аспектов в жизни. Они не жалеют денег на детей и их развитие. Часто круг общения ограничен близкими родственниками. Представители этой группы потребляют чаще всего определенные виды контента.
• Ориентация на инновации. Ведут активный образ жизни, следят за всеми новинками на рынке (желание быть в тренде и продемонстировать свой социальный статус). При выборе товара именно новизна и желание выделиться из толпы (show off behavior) являются определяющими факторами. Часто представителями данной группы являются молодые люди, подростки.

Психографический анализ (сегментация) позволяет понять, какой стиль жизни близок покупателям определенного бренда.

Исследование стиля жизни и ценностей потребителей обычно проводится с помощью комплексных исследований, начиная с этнографических методов, позволяющих погрузиться в мир целевой группы, и заканчивая сегментацией на основе большой, репрезентативной выборки. В результате этого формируются устойчивые и надежные сегменты целевой аудитории для проведения дальнейшей сфокусированной и эффективной коммуникации с каждым из них. Подобные исследования проводятся по всему миру, включая Россию.

бренд или образ жизни • Интерьер+Дизайн

В течение нескольких лет казалось, куда бы ни посмотрел Кайл Чайка, он везде видел минимализм. Нью-йоркский дизайн-критик следил, как этот термин стал глобальной эстетикой и «новым Евангелием». Но когда мимо него на платформе станции прошла дама в футболке с надписью «Минимализм» Чайка понял, что слово потеряло всякий смысл.«Именно тогда я почувствовал, что минимализм был всего лишь общим брендом».

Минимализм зашел слишком далеко? Может быть. Но идеи, лежащие в основе минимализма — пустота, сокращение и тишина, — все еще ценны, чтобы подарить нам пространство, в котором можно было бы определиться кто мы есть как личности.

В своей новой книге The Longing for Less: Living With Minimalism «Тоска по меньшему: жизнь с минимализмом» (Bloomsbury, 2020) Чайка исследует прошлое, настоящее и потенциал минимализма.

Термин «минимализм» возник как название концептуального художественного движения в 1960-х. Его духовные и философские идеи есть во многих культурах. Среди примеров: дзен-буддизм, древнегреческий стоицизм, францисканские монахи, культура шейкеров, архитектура Баухауса. Минимализм имеет глубокую и разнообразную историю. «Его идея возникает в моменты социального кризиса и кризиса идентичности», — пишет Чайка.

После финансового, а в некоторых случаях и политического кризиса 2016 года, минимализм стал противоядием. В то время как экономика диктует, какой тип дома может позволить себе человек, человек может в какой-то степени выбрать, какие предметы в него попадут.

Минималисты сегодня — это дегустаторы, живущие в пустых монохромных домах. Это практически религия. «Слишком часто он выглядит как однородный стиль, или заповедь определенного образа жизни, или решение отказаться от общества — это новый эскапизм», — пишет Чайка.

Минимализм тесно связан с идеей отказа от вещей. Ирония заключается в том, что он все еще основан на понятии накопления. Вы избавляетесь от своих вещей, чтобы получить «больше времени, больше страсти, больше опыта, больше роста, и больше свободы». Между тем, возможность выбрасывать вещи является признаком привилегии, которой нет у многих.

«И я думаю, что это действительно привлекательно, особенно потому, что вокруг много предложений. Вы можете купить минималистичную одежду, вы можете купить минималистский уход за кожей, вы можете купить минималистичный журнальный столик».

Минимализм, становящийся эстетикой, которую вы приобретаете, практически обречен в стране, основанной на понятиях самосовершенствования и консьюмеризма. Но Чайка считает, что концепция может иметь будущее, если мы будем думать о ней как об образе мышления, а не как о бренде стиля жизни.

«Минимализм не имеет смысла сам по себе; это путь к обретению смысла. Когда вы говорите:«Мой образ жизни минималистичен», что потом? Если ваш образ жизни минималистский, в чем вы тогда находите смысл? Что вы ищете в минимализме? Это практика больше, чем пункт назначения».

Хотя минимализм как единый стиль устраняет индивидуальность, художники в 1960-х использовали минимализм, чтобы исследовать, что делает нас людьми.

«Минимализм — это заповедь обращать внимание и воспринимать вещи такими, какие они есть. Он не требует единого образа жизни, единого взгляда или единого стиля,— пишет Чайка. — Это просто: вы должны отрефлексировать свои собственные представления, подумать о вещах для себя и решать, что именно вам нравится. Я думаю, это здорово.»

Сочинение рассуждение Стиль жизни

Нередко можно услышать фразу: «У него это как стиль жизни», брошенную в сторону какого-либо человека. Но что это такое? И как приобрести стиль жизни? Как сделать так, чтобы о нем узнали окружающие?

Стиль жизни — это специфическое поведение человека, которое почти не меняется с течением времени. Это определенные действия, привычки и повадки, что совершают люди. К словосочетанию «стиль жизни» можно подобрать такие синонимы как «образ жизни» и «жизненный уклад». По сути это устоявшиеся нормы, которым следует человек.

В стиль жизни входят многие понятия: мировоззрение, ценности, склад характера и ума, поведение и тип мышления. Все вместе они образуют «образ жизни», который у каждого человека разный. 

Например, существует пассивный и активный образ жизни. Они являются противоположностями, поэтому не могут существовать в одном человеке. Для людей первого типа характерен лежачий и сидячий образ жизни, лишенный больших физических нагрузок. А вот люди второго типа предпочитают проводить свое время, занимаясь спортом. Они не любят подолгу сидеть в офисе и разбирать кипу бумаг. Такие люди любят энергичную работу, где они могут много ходить и проявлять физическую активность. 

И вот, однажды я задумалась о собственном стиле жизни. Какой он у меня? Оказалось, что я веду не только активный и здоровый образ жизни, но еще и ночной. Я предпочитаю работать поздно вечером, а не утром. Ночью мне спокойнее, тише. А утром всегда болит голова и ничего не хочется делать. Ночные посиделки стали моим стилем жизни, над которым подшучивают все мои друзья и родственники. Также моим стилем жизни являются книги и сериалы. Я не смогу оторваться от них, даже если на Землю вдруг полетит метеорит. Если я начала читать новую книгу, я не встану, пока не перелистну последнюю страницу. А если я решила посмотреть сегодня сериал, я не выключу экран, пока не увижу титры. Я настолько сильно связана с книгами и сериалами, что они вошли в мое стандартное расписание и стали образом жизни. 

Таким образом, для того, чтобы окружающие узнали о стиле жизни человека, совершенно не обязательно что — то делать. Ведь образ жизни — это привычки, которые невозможно не заметить. Люди, которые достаточно много времени проводят с человеком, уже через пару недель будут знать все о его стиле жизни.

Сочинение про Стиль жизни и какой мне ближе

Я думаю, что стиль жизни, это когда есть идея, которая определяет все «проявления» жизни.

То есть, если назвался в хиппи… То ты живёшь по их принципам: мир, нет войне… И все сразу понимают, что ты хиппи. Все могут сделать вывод, могут понять, как ты будешь действовать.

Или ты, например, артист. Стиль жизни у тебя будет артистический. То есть ты всё время играешь, все для тебя – зрители. И по работе постоянно репетиции, спектакли или киносъемки. Ты учишь монологи, репетируешь. Стараешься произвести впечатление. Приходится ложиться поздно, вставать тоже поздно. Часто это совсем не здоровый стиль жизни.

И наоборот, спортсмен. Тогда стиль станет спортивным: правильное питание, тренировки, режим.

Понятно, от стиля и друзья соответствующие. И одни интересы, и круг общения, места «обитания».

Но иногда стилем жизни можно прикрыться или, наоборот, он играет плохую шутку. То есть все думают, что спортсмен не станет пить алкоголь, а он вдруг выпил, но никто не верит. Может быть он сел за руль, так полиция, посмотрев на награды, не поверила своему прибору. Подумали, что сломался! Или хиппи, о котором все думают, будто он пьёт. Может, он и не пил, а ему не верят…

Слышал, что есть стиль минимализма. Думаю, что его можно применить во всей жизни. Минимум вещей, друзей, книг… Всё только самое необходимое! Зато, лёгкий на подъем. Хотя тут можно себя обмануть. Нечего терять, поэтому просто поедет, куда угодно. Не факт! Нет багажа, а человек просто не хочет ехать – не интересно ему. Так что иногда мы сами придумываем… Нам кажется, что логично, а в жизни всё не так.

У меня стиль жизни ученический. Отсюда расписание, уроки, каникулы, школьные друзья, перемены… Все мысли на эту тему.

Потом у меня станет стиль студенческий. Сессии, лекции, веселье. Скажу, мол, студент, все всё поймут. В общем, стиль решает всё. И часто всё оправдывает.

Чаще говорят о том, что кто-то поменял этот самый стиль жизни. То есть сменил и привычки, и питание, и всё-всё. Обычно потихоньку и круг общения меняется. И сам человек-то тоже меняется…

3 вариант

При виде данного словосочетания возникает ворох ассоциаций, чем оно могло бы являться. Ещё больше, наверное, понятий, которыми можно его описать. Но всё это не отменяет того, что у каждого человека с ним связано своё определение, выражающее его мнение по поводу сочетания этих двух слов. Что же, я попробую объяснить, что оно значит конкретно для меня.

Если честно, то первое, что лезет в голову, при взгляде на него, — два простых слова, а именно – оптимизм и пессимизм. А, собственно говоря, почему бы и нет? Они, как никто другой, могут описать подход человека к жизни. Да, эти понятия весьма ограниченны в своих определениях, но факт остаётся фактом – их тоже можно назвать своеобразным «стилем жизни».

Из этого следует вполне логичный вывод о том, что «стиль жизни» — это просто личный подход каждого человека к своей жизни. И он может принимать любые формы, цвета и оттенки. Подобное даже невероятно, ведь, по сути, мы можем назвать стилем что угодно. Молодой человек любит носить пастельные тона, а дома у него весь интерьер состоит только из них? Это его стиль жизни! Эта девушка обожает путешествовать по миру, изучая культуры различных стран и народов? Это тоже её стиль жизни!

Тем не менее, стилем может быть что-то… Менее масштабное, чем приведённые выше примеры. Допустим, эта женщина любит готовить пирог раз в год, числа, эдак, одиннадцатого мая. И что же, это тоже стиль жизни? Да! Да, и ещё раз да! Это её личный подход к тому, как она проведёт это одиннадцатое мая. И это значит, что она решила действовать именно так, выбрав себе такой простой, но от того не менее значимый «стиль жизни».

И это, определённо, не конец того, чем может являться подход к собственной жизни. К примеру, этот подход может быть выражен… Пением. Один молодой человек любит петь патриотические песни, сочиняя и исполняя их. И это его подход к жизни.

Из этого всего следует, что «стилем жизни» является любое действие, совершённое человеком более, чем один раз. Звучит невероятно, но думаю, что так оно и есть. Шутки ради, стоит отметить, что мы, сами того не подозревая, создаём себе свой «стиль жизни». Почистил утром зубы? Съел завтрак? Ты уже создал себе свой стиль! Именно так ты решил провести своё утро и это прекрасно! Ведь сие в очередной раз доказывает то, что ты хозяин своей судьбы, то, что ты можешь создать себе свой, неповторимый и оригинальный, стиль жизни. Думаю, осознание данного факта – лучше всего на свете.

7 класс

Другие сочинения:

Стиль жизни

Несколько интересных сочинений

• Петруха в повести Прощание с Матерой Распутина

  Петруха – сын Екатерины, которого она считает беспутным. Его называют «несчастным пьяницей». Из повествования мы узнаем его реальное имя – Никита Алексеевич Зотов. Но никто не называет его по имени

• Сочинение Примеры доброты из жизни

  Мир не без добрых людей, часто слышал я такое высказывание и полностью с ним соглашусь. На протяжении, своих немногих лет, я встречал множество добрых поступков, в отношении меня и близких мне людей.

• Сочинение Роль книги в жизни человека

  Книга играет немаловажную роль в жизни человека. Именно из книг мы черпаем самые необходимые знания, получаем важную информацию; иногда, просто прочитав книгу, получаешь небывалые впечатления, душевную теплоту, прекрасные жизненные уроки.

• Сочинение Что такое преемственность поколений? (итоговое)

  Я не хочу быть таким, как вы! Вероятно, это то, о чем часто говорит подросток родителям или, по крайней мере, думает. Даже если это не говорится в ярости или желании причинить вред, по крайней мере часть этого обета

• Сочинение по картине Юона Волшебница зима 4 класс (описание)

  К.Ф.Юон нарисовал множество холстов на тематику зимы и родной природы. На его картинах видно как он был охвачен волнением к окружающей природе, да и к самой зиме

Стиль жизни — здоровье! 2020

• Номинация «Социальный видеоролик по пропаганде здорового и безопасного образа жизни, направленный на профилактику зависимого поведения обучающихся»

1 группа – 8-12 лет:
1 место (Лауреат): Моисеева Анастасия Дмитриевна, Мамонтовский район

Социальный видеоролик «Здоровые девочки»

2 место (Дипломант 2-ой степени): Кочегурная Влада Максимовна, Ключевский район

Социальный видеоролик «Мы за ЗОЖ 2020»

3 место (Дипломант 3-ей степени): Каппес Егор Александрович, Михайловский район

Социальный видеоролик «Наше поколение выбирает здоровый образ жизни»

2 группа – 13-18 лет:

1 место (Лауреат): Ротэрмиль Дарья Евгеньевна, Ключевский район

Социальный видеоролик «Я выбираю ЗОЖ 2020»

2 место (Дипломант 2-ой степени): Степанова Снежана Алексеевна, Локтевский район

Социальный видеоролик «Занимайтесь спортом и берегите здоровье!»

3 место (Дипломант 3-ей степени): Ромадина Екатерина Алексеевна, Тальменский район

Социальный видеоролик «Инструкция по технике безопасности летом»

• Номинация «Наглядный раздаточный материал по пропаганде здорового и безопасного образа жизни, направленный на профилактику зависимого поведения обучающихся» (буклет, плакат)

1 группа – 8-12 лет:

1 место (Лауреат): Гриценко Лев Александрович, Чарышский район

Наглядный раздаточный материал «Стиль жизни-здоровье!»

2 место (Дипломант 2-ой степени): Чупрунов Владислав Валерьевич, Ребрихинский район

Наглядный раздаточный материал «Хочешь быть здоровым-будь!»

3 место (Дипломант 3-ей степени): Фоот Андрей Ростиславович, Рубцовск

Буклет «Памятка любителям напитка «Секреты Кока-колы»», «Памятка для сладкоежек «Сладкая правда. Тайны шоколада»».

2 группа – 13-18 лет:

1 место (Лауреат): Козлов Виктор Александрович, Целинный район

Наглядный раздаточный материал «Выбери здоровый образ жизни»

2 место (Дипломант 2-ой степени): Филатова Елизавета Владимировна, Барнаул

Наглядный раздаточный материал «Мое здоровье — мой выбор»

3 место (Дипломант 3-ей степени): Токарев Анатолий Николаевич, Завьяловский район

Наглядный раздаточный материал «Лучше быть активным и здоровым, чем пассивным и больным».

Участники конкурса, получившие 1 место в каждой номинации в своей возрастной группе, представят Алтайский край на этапе Всероссийского конкурса социальной рекламы «Стиль жизни-здоровье! 2020».
Пожелаем им удачи!

В срок до 30 ноября Дипломы победителей и Сертификаты участников будут направлены на электронную почту муниципальных органов управления образованием в электронном виде.

Здоровый образ жизни: 5 ключей к долгой жизни

Почему Соединенные Штаты тратят больше всего денег на здравоохранение, но при этом имеют одну из самых низких показателей продолжительности жизни среди всех развитых стран? (Чтобы быть конкретным: 9400 долларов на душу населения, 79 лет и 31-е)

Может быть, те из нас, кто работает в сфере здравоохранения, слишком долго смотрели на все неправильно.

Здоровый образ жизни и долголетие

Исследователи из Гарварда T.H. Школа общественного здравоохранения Чана провела масштабное исследование влияния привычек, связанных со здоровьем, на продолжительность жизни, используя данные известного исследования здоровья медсестер (NHS) и последующего исследования специалистов здравоохранения (HPFS).Это означает, что у них были данные об огромном количестве людей за очень долгий период времени. Национальная служба здравоохранения включала более 78 000 женщин и наблюдала за ними с 1980 по 2014 год. В HPFS было включено более 40 000 мужчин, и они наблюдались с 1986 по 2014 год. Это более 120 000 участников, данные за 34 года для женщин и данные за 28 лет для мужчин.

Исследователи изучили данные NHS и HPFS о диете, физической активности, массе тела, курении и употреблении алкоголя, которые были собраны с помощью регулярно заполняемых проверенных анкет.

Что такое здоровый образ жизни?

Эти пять областей были выбраны, потому что предыдущие исследования показали, что они оказывают большое влияние на риск преждевременной смерти. Вот как определялись и измерялись эти здоровые привычки:

1. Здоровая диета , которая была рассчитана и оценена на основе данных о потреблении здоровой пищи, такой как овощи, фрукты, орехи, цельнозерновые продукты, здоровые жиры и жирные кислоты омега-3, а также нездоровой пищи, такой как красное и обработанное мясо. сахаросодержащие напитки, трансжиры и натрий.

2. Уровень здоровой физической активности , который измерялся как минимум 30 минут в день от умеренной до высокой активности ежедневно.

3. Масса здорового тела , определяется как нормальный индекс массы тела (ИМТ), который составляет от 18,5 до 24,9.

4. Курение , ну здорового количества курения нет. «Здоровый» здесь означал, что никогда не курил.

5. Умеренное потребление алкоголя , которое составляло от 5 до 15 граммов в день для женщин и от 5 до 30 граммов в день для мужчин.Обычно в одном напитке содержится около 14 граммов чистого алкоголя. Это 12 унций обычного пива, 5 унций вина или 1,5 унции дистиллированного спирта.

Исследователи также изучили данные о возрасте, этнической принадлежности и употреблении лекарств, а также сравнительные данные Национальных обследований здоровья и питания и обширные онлайн-данные для эпидемиологических исследований Центров по контролю и профилактике заболеваний.

Имеет ли значение здоровый образ жизни?

Как оказалось, здоровые привычки имеют большое значение.Согласно этому анализу, люди, которые соответствовали критериям всех пяти привычек, жили значительно, впечатляюще дольше, чем те, у кого их не было: 14 лет для женщин и 12 лет для мужчин (если у них были эти привычки в возрасте 50 лет). У людей, у которых не было ни одной из этих привычек, гораздо больше шансов умереть преждевременно от рака или сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи также подсчитали продолжительность жизни по количеству из этих пяти здоровых привычек. Всего одна здоровая привычка (и неважно какая)… всего одна … увеличение продолжительности жизни на два года у мужчин и женщин.Неудивительно, что чем больше у людей было здоровых привычек, тем дольше они жили. Это одна из тех ситуаций, когда мне хотелось бы перепечатать их графики для вас, потому что они такие классные. (Но если вам очень любопытно, статья доступна в Интернете, а графики — на странице 7. Посмотрите График B, «Расчетная продолжительность жизни в возрасте 50 лет по количеству факторов низкого риска»).

Это огромных . И это подтверждает предыдущее подобное исследование — множество предыдущих подобных исследований.Исследование, проведенное в 2017 году с использованием данных Health and Retirement Study, показало, что люди в возрасте 50 лет и старше с нормальным весом, никогда не курившие и употреблявшие алкоголь в умеренных количествах, жили в среднем на семь лет дольше. Проведенный в 2012 году мега-анализ 15 международных исследований, в которых приняли участие более 500 000 участников, показал, что более половины преждевременных смертей были вызваны факторами нездорового образа жизни, такими как плохое питание, малоподвижный образ жизни, ожирение, чрезмерное употребление алкоголя и курение. И список подтверждающих исследований можно продолжить.

Так в чем наша (большая) проблема?

Как указывают авторы этого исследования, в США мы склонны чрезмерно тратить деньги на разработку причудливых лекарств и других методов лечения болезней, а не на попытки их предотвратить.Это большая проблема.

Эксперты предположили, что лучший способ помочь людям сделать здоровое питание и изменить образ жизни — это на широкомасштабном уровне населения, через усилия в области общественного здравоохранения и изменения политики. (Что-то вроде законодательства о мотоциклетных шлемах и ремнях безопасности…) Мы добились небольшого прогресса в законодательстве о табаке и трансжирах.

Конечно, в этой области много возражений со стороны крупной индустрии. Если у нас есть правила и законы, помогающие нам вести более здоровый образ жизни, крупные компании не будут продавать столько фаст-фуда, чипсов и газированных напитков.А компании, одержимые стремлением зарабатывать деньги ценой человеческой жизни, это очень злит.

Следуйте за мной в Twitter @drmoniquetello

Источники

Влияние факторов здорового образа жизни на продолжительность жизни населения США. Тираж , апрель 2018 г.

Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизмом, Что такое стандартный напиток?

Польза здорового образа жизни для населения: увеличилась продолжительность жизни и отсрочилось наступление инвалидности. Департамент здравоохранения , август 2017 г.

Комбинированное влияние здорового образа жизни на смертность от всех причин: систематический обзор и метаанализ. Профилактическая медицина , сентябрь 2012 г.

Изменение взглядов на изменение поведения. Lancet , январь 2018 г.

Окончательное решение Управления по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) в отношении частично гидрогенизированных масел (трансжиров)

Закон о предотвращении семейного курения и борьбе против табака Управления по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) — обзор

Изображение: AlexSava / Getty Images

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакого контента на этом сайте, независимо от даты,
никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарии для этой публикации закрыты.

Влияние образа жизни на здоровье

Введение

Образ жизни — это способ, которым пользуются люди, группы и нации, и он сформулирован в конкретных географических, экономических, политических, культурных и религиозных текстах.Образ жизни относится к характеристикам жителей региона в определенное время и в определенном месте. Он включает повседневное поведение и функции людей на работе, занятиях, развлечениях и диете.

В последние десятилетия образ жизни как важный фактор здоровья все больше интересует исследователей. По данным ВОЗ, 60% факторов, связанных с индивидуальным здоровьем и качеством жизни, связаны с образом жизни (1). Миллионы людей ведут нездоровый образ жизни. Следовательно, они сталкиваются с болезнью, инвалидностью и даже смертью.Такие проблемы, как метаболические заболевания, проблемы с суставами и скелетом, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, избыточный вес, насилие и т. Д., Могут быть вызваны нездоровым образом жизни. Следует очень внимательно относиться к взаимосвязи образа жизни и здоровья.

Сегодня в жизни всех людей произошли большие перемены. Недоедание, нездоровая диета, курение, употребление алкоголя, злоупотребление наркотиками, стресс и так далее — все это проявления нездорового образа жизни, который они используют как доминирующую форму образа жизни. Кроме того, жизнь горожан сталкивается с новыми вызовами.Например, появление новых технологий в ИТ, таких как Интернет и виртуальные сети связи, ставит наш мир перед серьезной проблемой, угрожающей физическому и психическому здоровью людей. Проблема заключается в чрезмерном и неправильном использовании технологии.

Таким образом, согласно имеющимся исследованиям, можно сказать, что: образ жизни оказывает значительное влияние на физическое и психическое здоровье человека. Есть разные формы такого влияния. Кровное родство в некоторых этнических группах является доминирующей формой образа жизни, ведущей к генетическим нарушениям.Реформирование этого нездорового образа жизни — фактор, предотвращающий снижение частоты генетических заболеваний (2). В некоторых странах чрезмерное употребление наркотиков является серьезным нездоровым образом жизни. Иран — одна из 20 стран, использующих наибольшее количество лекарств. Они предпочитают лекарства другим вмешательствам. Кроме того, в 15–40% случаев они употребляют лекарства без рецепта (3). В Иране чаще всего используются обезболивающие, глазные капли и антибиотики. Хотя самолечение, такое как антибиотики, оказывает негативное влияние на иммунную систему, в случае инфицирования человека антибиотики не будут эффективными при лечении.В целом, 10 процентов тех, кто занимается самолечением, испытают серьезные осложнения, такие как лекарственная устойчивость. Иногда лекарственная аллергия настолько серьезна, что может привести к смерти (4).

Наконец, переменные образа жизни, влияющие на здоровье, можно разделить на несколько категорий:

1. Индекс диеты и массы тела (ИМТ) : диета является важнейшим фактором образа жизни и имеет прямую и положительную связь со здоровьем. Плохое питание и его последствия, такие как ожирение, являются общей проблемой здоровья в городских обществах.Нездоровый образ жизни можно измерить по ИМТ. Городской образ жизни приводит к проблемам с питанием, таким как употребление фаст-фуда и плохой еды, и обостряет проблемы, такие как сердечно-сосудистые (5).

2. Упражнение: Для лечения общих проблем со здоровьем упражнения включены в образ жизни (6). Постоянные упражнения вместе со здоровым питанием улучшают здоровье. Некоторые исследования подчеркивают связь активного образа жизни со счастьем (7, 8).

3. Сон: Одна из основ здорового образа жизни — сон.Сон не может быть отдельно от жизни. Нарушения сна имеют несколько социальных, психологических, экономических и здоровых последствий. Образ жизни может влиять на сон, а сон явно влияет на психическое и физическое здоровье (9).

4. Сексуальное поведение: Нормальные половые отношения необходимы для здорового образа жизни. Дисфункция половых отношений является проблемой большинства обществ и оказывает значительное влияние на психическое и физическое здоровье. Можно сказать, что дисфункциональные половые отношения могут привести к различным семейным проблемам или заболеваниям, связанным с сексом, таким как; СПИД

5. Злоупотребление психоактивными веществами: Зависимость считается нездоровым образом жизни.Курение и употребление других веществ может вызвать различные проблемы; сердечно-сосудистые заболевания, астма, рак, черепно-мозговые травмы. Согласно последним исследованиям, проведенным в Иране, 43% женщин и 64% мужчин испытывают использование хаббла-пузыря (10). Продольное исследование показывает, что 30% людей в возрасте от 18 до 65 лет курят постоянно (11).

6. Злоупотребление лекарствами: Это обычная форма использования лекарств в Иране, которая считается нездоровым образом жизни. Нездоровое поведение при использовании лекарств: самолечение, совместное использование лекарств, использование лекарств без рецепта, назначение слишком большого количества лекарств, назначение большого количества каждого лекарства, ненужные лекарства, плохой почерк в рецепте, игнорирование противоречащих друг другу лекарств, игнорирование вредное действие лекарств, не объясняющее действие лекарств.

7. Применение современных технологий: Передовые технологии облегчают жизнь людей. Неправильное использование техники может привести к неприятным последствиям. Например, использование компьютера и других устройств до полуночи может повлиять на характер сна и нарушить его. Пристрастие к использованию мобильного телефона связано с симптомами депрессии (12).

8. Отдых: Время, проведенное в свободное время, является второстепенным фактором образа жизни. Пренебрежение отдыхом может иметь негативные последствия.Неорганизованное планирование и нездоровый досуг ставят под угрозу свое здоровье.

9. Учеба: Учеба — это упражнение для души. Если рассматривать учебу как фактор образа жизни, это может привести к улучшению физического и психического здоровья. Например, распространенность деменции, такой как болезнь Альцгеймера, ниже у образованных людей. Исследование могло замедлить процесс деменции.

Медицина образа жизни

Часто задаваемые вопросы

В: Неужели работники здравоохранения еще не знают о медицине образа жизни?
A: Большинство студентов-медиков и врачей не получают надлежащей подготовки даже по основам медицины образа жизни — питанию и физической активности — однако мы знаем, что сегодня 85 процентов хронических заболеваний вызваны нездоровым образом жизни в этих и других областях.

Вопрос: Что такое ACLM и для чего он нужен?
A: Американский колледж медицины образа жизни (ACLM) — это медицинское профессиональное сообщество врачей, медсестер, смежных медицинских работников, руководителей здравоохранения, студентов-медиков, ординаторов и других членов группы здравоохранения, занимающейся лечением, обращением вспять и профилактикой хроническое заболевание из-за образа жизни в качестве первого варианта лечения. ACLM заполняет существующий пробел в медицинском образовании, предоставляя своим членам возможность практиковать доказательную медицину образа жизни посредством живых и онлайн-мероприятий, аккредитованных CME, и образовательных предложений, возможностей сертификации, клинической практики и инструментов компенсации, ресурсов для обучения пациентов, сетевых возможностей и пропаганды .

Q: Почему это важно и почему именно сейчас?
Ответ: Хронические заболевания являются основной причиной смерти и инвалидности в США. Уровень хронических заболеваний никогда не был таким высоким, при этом стоимость хронических заболеваний съедает 86% всех потраченных долларов на здравоохранение. Хронические заболевания настолько распространены, что более половины взрослых в США страдают хотя бы одним заболеванием, на которые приходится 90% расходов на здравоохранение.

По данным Всемирной организации здравоохранения, 80% болезней сердца, инсульта и диабета 2 типа и 40% рака можно предотвратить, в первую очередь за счет улучшения диеты и образа жизни.

США тратят не менее 18% своего ВВП (3,35 триллиона долларов) на расходы на здравоохранение. Если расходы продолжат расти, к 2050 году только Medicare и Medicaid будут составлять 20% ВВП. Все прогнозы указывают на продолжающийся рост хронических заболеваний. Если мы не повернем эту тенденцию вспять, мы как страна обречены на банкротство. Платежеспособность нашей нации находится на государственном уровне.

Q: Что с этим можно сделать?
Ответ: Медицина образа жизни — это основанный на фактических данных подход, предназначенный для предотвращения и лечения заболеваний.Он лечит основную причину болезни, а не ее симптомы, которые слишком часто устраняются с помощью постоянно увеличивающегося количества таблеток и процедур. Поскольку он лечит причину, а не только симптомы, только с помощью медицины образа жизни мы можем изменить курс роста расходов на здравоохранение.

В: Верите ли вы, что людям приносит пользу только веганский или вегетарианский образ жизни?
Ответ: Официальное заявление Американского колледжа медицины образа жизни (ACLM) в отношении диеты для лечения и потенциального обращения вспять хронических заболеваний, связанных с образом жизни, было опубликовано 25 сентября 2018 г.В заявлении говорится: «Для лечения, обращения и профилактики хронических заболеваний, связанных с образом жизни, ACLM рекомендует план питания, основанный преимущественно на разнообразных минимально обработанных овощах, фруктах, цельнозерновых, бобовых, орехах и семенах».

Q: Кто может стать членом ACLM и получить сертификат?
A: Члены ACLM — это врачи, медицинские профессионалы, проходящие обучение, помощники врачей, медсестры, дипломированные диетологи, физиотерапевты, фармацевты, тренеры по здоровью, руководители здравоохранения, актуарии медицинского страхования и специалисты по здоровью на рабочем месте.См. Https://www.lifestylemedicine.org/ACLM/Membership/Membership_Application/ACLM/Membership/Join_Today

Почти 700 врачей, врачей-клиницистов уровня PhD / магистра и дипломированных медсестер уровня бакалавра в настоящее время являются дипломатами Американского совета медицины образа жизни / Американского колледжа медицины образа жизни и Международного совета медицины образа жизни. Следующий экзамен в США будет сдан 31 октября в Орландо, штат Флорида, после конференции ACLM 2019 года по медицине образа жизни. См. Https: // lifestylemedicine.org / ACLM / Education / Board-Certification / ACLM / Education / Board_Certification

БОЛЕЗНИ ОБРАЗА ЖИЗНИ: экономическое бремя для служб здравоохранения

Болезни, связанные с образом жизни, имеют общие факторы риска, аналогичные продолжительному воздействию трех изменяемых форм образа жизни — курение, нездоровое питание и отсутствие физической активности — и приводят к развитию хронических заболеваний, в частности болезней сердца, инсульта, диабета, ожирения, метаболического синдрома, хронического обструктивная болезнь легких и некоторые виды рака.
Эти болезни раньше считались болезнями промышленно развитых стран, так называемыми «западными болезнями» или «болезнями изобилия»; однако на международном уровне они известны как неинфекционные и хронические заболевания, входящие в группу дегенеративных заболеваний. Хроническое заболевание может привести к потере независимости, многолетней инвалидности или смерти и наложить значительное экономическое бремя на службы здравоохранения.
Сегодня хронические заболевания представляют собой серьезную проблему общественного здравоохранения во всем мире. В 2005 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) подсчитала, что 61 процент всех смертей — 35 миллионов — и 49 процентов глобального бремени болезней были связаны с хроническими заболеваниями.Ожидается, что к 2030 году доля всех случаев смерти от хронических заболеваний в мире увеличится до 70 процентов, а глобальное бремя болезней — до 56 процентов. Наибольший рост ожидается в регионах Африки и Восточного Средиземноморья.
В 2000 г. Всемирная ассамблея здравоохранения приняла резолюцию о профилактике хронических заболеваний и борьбе с ними. Он призвал свои государства-члены разработать основы национальной политики с учетом здоровой государственной политики, а также налоговых и налоговых мер в отношении здоровых и нездоровых товаров и услуг.В резолюции также содержится просьба об учреждении программ профилактики хронических заболеваний и борьбы с ними; оценивать и контролировать смертность и долю заболеваний в районе, вызванных хроническими заболеваниями; способствовать эффективной вторичной и третичной профилактике; и разработать руководящие принципы рентабельного скрининга, диагностики и лечения хронических заболеваний, уделяя особое внимание развивающимся странам.
Сочетание четырех факторов здорового образа жизни — поддержание здорового веса, регулярные физические упражнения, соблюдение здоровой диеты и отказ от курения — по-видимому, связано с 80-процентным снижением риска развития наиболее распространенных и смертельно опасные хронические заболевания.Это подкрепляет текущие рекомендации общественного здравоохранения по соблюдению привычек здорового образа жизни, и, поскольку корни этих привычек часто берут начало на этапах формирования жизни, особенно важно начать рано преподавать важные уроки, касающиеся здорового образа жизни.
Однако, несмотря на хорошо известные преимущества здорового образа жизни, лишь небольшая часть взрослых соблюдает такой распорядок; на самом деле цифры снижаются. К сожалению, общественность очень мало осведомлена о связи между здоровьем и образом жизни.Многие не осознают, что изменение образа жизни является важным фактором возникновения хронических заболеваний как причин повышенной заболеваемости и смертности. Образ жизни обычно считается личным вопросом. Однако образ жизни — это социальные практики и образ жизни, принятые людьми, которые отражают личную, групповую и социально-экономическую идентичность.
Скромные, но достижимые изменения в образе жизни, вероятно, окажут значительное влияние на индивидуальном и популяционном уровне. В настоящее время медицинские работники и средства массовой информации постоянно заявляют, что для того, чтобы оставаться здоровыми, люди должны вести здоровый образ жизни.Физическая активность, отказ от табака, диета с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жиров, контроль массы тела и умение справляться со стрессом снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и преждевременной смертности.
Комплексный подход общественного здравоохранения к борьбе против табака эффективно препятствует началу употребления табака и способствует прекращению его употребления с помощью ряда мер, включая налоговую и ценовую политику, ограничение рекламы, стимулирования продажи и спонсорства табака, требований к упаковке и маркировке, образовательных кампаний, ограничений о курении в общественных местах и ​​услугах по оказанию помощи в отказе от табака.Комплексный подход должен включать молодых людей, чтобы охватить все население. Меры национальной политики, которые, как известно, оказывают наибольшее влияние на индивидуальные уровни потребления, показатели отказа от курения и показатели начала употребления табака, требуют устойчивой политической воли и участия и, прежде всего, эффективного и строго соблюдаемого законодательства.
Кроме того, срочно необходимы эффективные меры общественного здравоохранения для повышения физической активности и улучшения здоровья во всем мире. Задача поощрения физической активности — это ответственность как правительств, так и людей.Однако на индивидуальные меры по физической активности влияют окружающая среда, спортивные и развлекательные объекты, а также национальная политика. Это требует координации между многими секторами, такими как политика в области здравоохранения, спорта, образования и культуры, СМИ и информация, транспорт, городское планирование, органы местного самоуправления, а также финансовое и экономическое планирование. С этой целью Всемирная организация здравоохранения поддерживает свои государства-члены, проводя общенациональную информационно-пропагандистскую деятельность, основанную на фактических данных, о медицинских, социальных и экономических преимуществах здорового образа жизни.

Список литературы

Центры по контролю и профилактике заболеваний, Институт старения и здоровья Мерк. Состояние старения и здоровья в Америке, 2004 г. (Вашингтон, округ Колумбия: Институт старения и здоровья Мерк, 2004 г.).
Ford, Earl S; Бергманн, Мануэла М; Крогер, Джанин; Шенкевиц, Аня; Вайкерт, Корнелия; Боинг, Хайнер. «Здоровый образ жизни — лучшая месть: результаты европейского перспективного исследования рака и питания — Потсдамское исследование», Arch Intern Med, 169 (15) (2009): 1355-1362.
King D.E, Mainous A.G 3rd, Carnemolla M, Everett C.J. «Приверженность к здоровому образу жизни у взрослых в США, 1988–2006 гг.», Am J Med. 122 (6) (июнь 2009 г.): 528-34.
Кваавик, Элизабет; Бэтти, Дж. Дэвид; Урсин, Гиске; Хаксли, Рэйчел; Гейл, Кэтрин Р. «Влияние индивидуального и комбинированного поведения в отношении здоровья на общую и обусловленную причинами смертность мужчин и женщин: исследование здоровья и образа жизни Соединенного Королевства», Arch Intern Med, 2010; 170 (8): 711-718.
Мюррей, К.Дж.Л. и Лопес, А.Д. «Глобальное бремя болезней: комплексная оценка смертности и инвалидности от болезней, травм и факторов риска в 1990 г. и прогноз до 2020 г.».Кембридж, Массачусетс: Гарвардская школа общественного здравоохранения, 1996.
ВОЗ. Забытые глобальные эпидемии: три растущие угрозы. Доклад о состоянии здравоохранения в мире, 2003 г.
ВОЗ. Прогнозы смертности и бремени болезней до 2030 г. (Женева: 2007 г.).

Факторы риска, связанные с образом жизни | Фонд Сердце и инсульт

Небольшие здоровые изменения в повседневной жизни могут снизить риск сердечных заболеваний. Вносить изменения всегда сложно. Ваша медицинская бригада может помочь вам выяснить, на каких факторах риска вам следует сосредоточиться в первую очередь, и поставить цели, которых вы можете достичь.

Не пытайтесь изменить себя в одночасье. Начните с чего-то относительно простого и развивайте свои успехи.

Нездоровое питание

Пища, которую вы едите, влияет на ваше здоровье. Небольшие изменения в повседневной жизни могут снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Узнайте больше о том, как правильно питаться.

Недостаточно упражнений

Физическая активность полезна для сердца и мозга. У людей, которые не ведут активный образ жизни, вдвое выше риск сердечных заболеваний и инсульта, а также повышенный риск диабета, рака и слабоумия.Активный образ жизни помогает вашему сердцу, мозгу, мышцам, костям и настроению.

Упражнения — одно из самых важных дел, которые вы можете делать для своего здоровья. Независимо от состояния вашего здоровья, вы можете делать что-то, чтобы оставаться активным. Узнайте больше о том, как стать активным.

Нездоровый вес

Если вы боретесь со своим весом, вы не одиноки. Более 60% взрослого населения Канады имеют избыточный вес или страдают ожирением. Избыточный вес может привести к высокому кровяному давлению, высокому уровню холестерина, диабету и апноэ во сне.Ожирение может удвоить риск сердечных заболеваний.

Узнайте, как оценить свой вес и как достичь здорового веса.

Курение (злоупотребление табаком)

Курение втрое увеличивает риск смерти от сердечных заболеваний и инсульта для мужчин и женщин среднего возраста.

Прекращение курения — одно из лучших средств предотвращения сердечных заболеваний и инсульта. Вы можете бояться, что бросить курить будет слишком сложно, но когда вы будете готовы, вам будет доступна большая помощь. Узнайте больше о том, как бросить курить.

Слишком много алкоголя

Пьянство и запой являются факторами риска высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и инсульта. Алкоголь также может вызывать проблемы, взаимодействуя с вашими лекарствами. Узнайте больше о своем риске и правилах умеренного употребления алкоголя.

Противозачаточные средства и заместительная гормональная терапия (ЗГТ)

Лекарства, содержащие эстроген — женский гормон — увеличивают риск сердечного приступа, инсульта и мини-инсульта (ТИА).

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) (обычно назначается при симптомах менопаузы), и многие противозачаточные таблетки содержат эстроген.Если вы принимаете противозачаточные таблетки или заместительную гормональную терапию, обсудите преимущества и риски со своим лечащим врачом. Узнайте больше об уникальных факторах риска женщин.

Рекреационное употребление наркотиков

Наркотики, такие как амфетамины, каннабис (марихуана), кокаин, экстази (МДМА), героин, опиоиды, ЛСД и PCP, могут увеличить риск инсульта и развития сердечных заболеваний. Инсульт часто случается в течение нескольких часов после употребления наркотиков. Узнайте больше о риске употребления рекреационных наркотиков.

Напряжение

Стресс — это часть жизни почти каждого. Иногда нелегко распознать стресс, потому что мы пойманы в потоке жизни.

Хотя стресс сначала возникает в сознании, он оказывает сильное воздействие на тело. Люди с высоким уровнем стресса или длительным стрессом имеют более высокий уровень холестерина или артериального давления. Они могут быть более склонны к сужению артерий (атеросклерозу), что является фактором риска инсульта. Узнайте больше о том, как справляться со стрессом.

Если вам недавно поставили диагноз болезни сердца, информация об эмоциях и чувствах может оказаться полезной.

Связанная информация

Узнайте о других факторах риска сердечных заболеваний.

Узнайте, как вести более здоровый образ жизни.

Возьмите под свой контроль и примите вызов изменения образа жизни.

Разговор со своим врачом.

Составьте план здоровых изменений.

Изменение образа жизни — обзор

Преимущества изменения образа жизни

Изменение образа жизни полезно при лечении гипертонии и должно быть неотъемлемым элементом терапии для всех пожилых пациентов.Было рекомендовано несколько различных изменений образа жизни. ⁷⁷ У людей с избыточным весом или ожирением снижение веса, вероятно, является наиболее эффективным вмешательством в образ жизни для снижения АД. Пожилые пациенты чаще страдают солевой гипертензией; таким образом, ограничение натрия с большей вероятностью снизит АД у пожилых людей, чем у молодых. Исследование нефармакологических вмешательств у пожилых людей (TONE) ⁷⁸ показало, что ограничение потребления натрия максимум до 80 ммоль (~ 2 г) в день снижает САД на 4.3 мм рт. Ст. И ДАД на 2 мм рт. Ст. Через 30 месяцев наблюдения. При совместном использовании сочетание снижения веса и ограничения натрия позволило почти половине пожилых участников отказаться от антигипертензивной лекарственной терапии на время исследования. Дополнительные изменения образа жизни, которые специально не изучались у пожилых людей, но, вероятно, улучшат контроль АД в этой популяции, включают принятие диетической программы диетических подходов к прекращению гипертонии (DASH), сокращение потребления алкоголя и повышение физической активности.

Хотя было показано, что вмешательства в образ жизни снижают АД, следует отметить, что не проводилось клинических испытаний с участием пожилых людей, чтобы определить, действительно ли они приводят к последующему снижению частоты сердечно-сосудистых событий. Кроме того, у старых немощных людей некоторые из этих изменений образа жизни могут быть неуместными, неуместными или даже пагубными. Соответственно, только значительное снижение веса без упражнений ^80,81 могло вызвать потерю мышечной массы и даже вызвать кахексию.Чрезмерное снижение содержания соли может вызвать гипонатриемию и потерю аппетита, что может привести к недоеданию, ортостатической гипотензии и повышенному риску падений. Физическая активность, адаптированная к соответствующим возможностям и социокультурному профилю пациента, представляет большой интерес, даже если не соответствует уровню, рекомендованному текущими руководящими принципами, которые аналогичны для пожилых и молодых взрослых пациентов. ⁸² Чрезмерное употребление алкоголя у пожилых людей часто недооценивается, и его не следует поощрять не только из-за его давящего эффекта, но и из-за повышенного риска падений и спутанности сознания.

Медицина образа жизни: важность учета всех причин болезней

Введение

В развитом мире образ жизни является одним из основных определяющих факторов, влияющих на состояние здоровья населения. Высокий процент медицинских консультаций в первичной и специализированной медицинской помощи связан с заболеваниями, связанными с образом жизни (которые, следовательно, можно предотвратить). Аналогичным образом, подавляющее большинство практических руководств рекомендуют изменение образа жизни в качестве первой линии лечения.Следовательно, образ жизни — это не только проблема общественного здравоохранения, но и очень важная клиническая практика в текущем терапевтическом лечении заболеваний, особенно хронических патологий. Появление «медицины образа жизни» направлено на устранение существующих недостатков и обеспечение преемственности между профилактической медициной и современной клинической практикой, ориентированной на пациента.1

Бремя хронических заболеваний: психическое здоровье

Ишемическая болезнь сердца, инсульт, гипертония, высокий уровень холестерина, ожирение, диабет, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), многие типы новообразований, остеопороз, боли в спине и мышцах, мигрени, запоры, аллергические патологии, заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП), бесплодие, эректильная дисфункция и многие психические расстройства, среди других заболеваний. состояния здоровья, напрямую связанные с образом жизни.Из них психические заболевания вносят огромный вклад в общее бремя болезней из-за сочетания высокой распространенности, раннего начала, стойкости и дисфункции. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) приписывает 31% коллективных лет, прожитых с инвалидностью, и 1,4% коллективных лет жизни2, потерянных2, на нервно-психические расстройства. Однако последняя цифра, скорее всего, занижена, так как не включает самоубийства. Шизофрения и родственные психозы, биполярное аффективное расстройство, большая депрессия и паническое расстройство — это те, которые вносят наибольший вклад в глобальное бремя болезней.К 2030 году однополярная депрессия, по прогнозам, станет основной причиной общего бремени болезней3.

Что такое образ жизни?

Автор и футурист Элвин Тоффлер4 впервые использовал понятие «образ жизни» в 1979 году, когда он предсказал взрыв различных стилей жизни в постиндустриальном обществе. То, как мы едим, занимаемся спортом, отдыхаем, играем, ведем себя с другими, думаем, планируем, водим машину, спим, работаем, делаем другие вещи — в целом, как мы живем — все это входит в понятие «образ жизни».«Он включает образцы социальных отношений, досуга и одежды, а также отражает типичное индивидуальное отношение, ценности или самооценку. Конкретный образ жизни указывает на сознательный или бессознательный выбор между тем или иным типом поведения и может повлиять на основные биологические механизмы, приводящие к заболеванию: изменения в генетической экспрессии, воспаление, окислительный стресс и метаболическую дисфункцию.

Что такое медицина образа жизни?

Медицина образа жизни — это основанная на фактах («доказательствах») клиническая дисциплина, касающаяся вмешательств в образ жизни, влияющих на здоровье и качество жизни.Его также можно определить как «применение медицинских, экологических, мотивационных и поведенческих принципов к клиническому и терапевтическому управлению проблемами здоровья, связанными с образом жизни» 5. В дополнение к профилактике заболеваний (снижению риска), медицина образа жизни также фокусируется на ее терапевтическом лечении. лечение (если такое состояние уже присутствует), часто более рентабельным6, чем традиционные методы лечения, основанные на лекарствах и хирургическом вмешательстве. Огромные потенциальные последствия таких вмешательств, касающихся образа жизни, на смертность, заболеваемость и расходы на здравоохранение являются более чем достаточным стимулом для интереса к медицине образа жизни.7 Примеры таких вмешательств включают, помимо прочего, все следующее: прекращение употребления табака, сбалансированное питание, контроль веса, повышенная физическая активность, умеренное потребление алкоголя; достаточный сон и отдых, а также повышение психического и эмоционального благополучия.

Медицина образа жизни была первоначально разработана в Соединенных Штатах8. Там, а также в Испании, существует 9 различных медицинских ассоциаций и текущих проектов, связанных с медициной образа жизни. Кроме того, Американский журнал медицины образа жизни (http: // ajl.sagepub.com/), первая публикация, специализирующаяся на этом выпуске, доступна с января 2007 года. Хотя это новая дисциплина, медицина образа жизни не претендует на роль альтернативы традиционной медицине, а скорее является дополнительной стратегией для решения проблем клинические проблемы, которые представляют собой современные изменения образа жизни. Тем не менее, медицина образа жизни не является прибыльной и обычно не финансируется государственными системами здравоохранения или частными страховщиками. По этой причине его использование в современной клинической практике очень ограничено и обычно не является частью программ медицинского обучения.

Причины болезней

В настоящее время терапевтический подход к болезням, и особенно к хроническим патологиям, обычно фокусируется на факторах риска и биологических маркерах. Однако эти факторы и маркеры имеют множество «причин», предшествующих заболеванию (рис. 1). В медицине образа жизни учитываются все предшествующие риски и причины заболеваний на всех уровнях причинно-следственной связи. Следовательно, его терапевтическое управление включает комбинацию профилактических вмешательств (общественных и индивидуальных) и клинических мероприятий, персонализированных для каждого пациента.Например, распространенность высокого кровяного давления среди населения можно снизить не только с помощью индивидуализированного лечения на уровне клинической практики, но и с помощью общественных мероприятий по повышению осведомленности об экологических последствиях использования ископаемого топлива вместо транспорта, приводимого в движение людьми (например, верховая езда). велосипед или ходьба). Это вмешательство также приведет к увеличению физической активности и уменьшению ожирения10, депрессивных и тревожных симптомов, среди других факторов риска сердечно-сосудистых и психических заболеваний.Таким образом, окончательное воздействие может быть лучше, чем нынешний подход к высокому кровяному давлению в традиционной медицине.

Общие и особые рекомендации в медицине образа жизни

Многие исследования («доказательства») гарантируют эффективность коррекции образа жизни в снижении риска развития хронического заболевания, а также в оказании помощи в терапевтическом ведении существующего состояния здоровья.11 На основе имеющихся данные, национальные и международные руководства подчеркивают важность коррекции образа жизни для хорошего здоровья в целом, а также для большинства состояний и заболеваний.Общий консенсус в отношении этих рекомендаций включает, помимо прочего, различные изменения в диете, токсичных привычках, физических упражнениях, контроле веса, эмоциональном и психическом благополучии (Таблица 1) 12–15. есть и другие рекомендации (иногда бывают вариации общих), но они всегда подчеркивают следующие 2 ключевых момента: они определяют здоровое поведение и подчеркивают, что даже небольшие улучшения образа жизни, если их поддерживать с течением времени, также могут помочь снизить риск болезнь или замедлить прогрессирование болезни.

Медицина образа жизни в психическом здоровье

Пациенты с психическим заболеванием обычно имеют худшее физическое здоровье, чем население в целом, с более высокими показателями заболеваемости и смертности.16 Коморбидность с другими расстройствами встречается часто и может возникать на 4 уровнях: с другими психическими заболеваниями, с психоактивными веществами злоупотребление и зависимость, с другими хроническими заболеваниями, или с случайными или преднамеренными травмами; коморбидность также может быть связана с социальными факторами и образом жизни.17,18 В частности, больший процент пациентов страдает от неадекватного питания, отсутствия физической активности, злоупотребления табаком, диабета, ожирения или гиперлипидемии среди других состояний здоровья.19,20 Более того, вторичные эффекты от самих лекарств от психических заболеваний могут усугублять или увеличивать дополнительные риски, такие как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания или метаболический синдром.21 Следовательно, пропаганда и поддержание здорового образа жизни становится очень важным для этих пациентов. Изменения в образе жизни могут быть эффективными для снижения заболеваемости и смертности и повышения качества жизни 22,23, а также для оптимизации клинических показателей применяемых методов лечения, повышения их соблюдения или улучшения отношений между врачом и пациентом.24–28 Таким образом, наиболее экономически эффективные терапевтические стратегии будут включать комбинацию фармакологической терапии с различными профилактическими и психосоциальными вмешательствами в образ жизни, которые будут поддерживаться на уровне сообщества или первичной медико-санитарной помощи.29,30 Основные препятствия для реализации образа жизни медицина — это факторы, проистекающие из самого заболевания и из его лечения, такие как отсутствие мотивации, низкая самооценка и уверенность в себе; или побочные эффекты, такие как седативный эффект или увеличение веса, связанные с фармакологическим лечением.19 Это говорит о том, что необходимо обеспечить, чтобы медицинские работники, помимо того, чтобы подавать пример, обладали определенными способностями и имели положительное и обнадеживающее отношение к изменению образа жизни, которое предпочтительно применяется в группах (хотя это не всегда рекомендуется).

Компетенция прописывать лекарства для образа жизни

Эффективная мотивация кого-либо к изменению своего образа жизни может быть очень неприятной и сложной задачей для всех типов пациентов. В дополнение к разработке плана действий в сотрудничестве с пациентом и организации последующего наблюдения, мотивационное интервью31 оказалось полезным методом в клинической практике для улучшения желаемых результатов от этих предписанных изменений.Поведенческие методы, наиболее рекомендуемые методы воздействия на изменение факторов риска, включают в себя все следующее11: оценка пациента, постановка целей, повышение осведомленности, преодоление барьеров, эффективное управление стрессом, когнитивная реструктуризация, предотвращение рецидива и обеспечение адекватной поддержки и лечения. Тем не менее, медицинские работники заявляют о недостатке знаний и способностей, необходимых для мотивации и советов своим пациентам пройти коррекцию образа жизни.32 Среди предлагаемых компетенций для возможности прописывать лекарства, связанные с образом жизни, включены все следующие 33: (а) лидерство в практике и пропагандируют здоровый образ жизни; (б) умение определять маркеры состояния здоровья пациента, связанные с образом жизни, и демонстрировать знание конкретных и точных изменений; (c) оценка того, насколько пациенты и их семьи мотивированы и готовы к таким изменениям, и разработка совместных планов действий; (d) использование руководств по клинической практике, чтобы помочь пациентам управлять своим здоровьем и образом жизни; и (e) работа с мультидисциплинарной командой для лечения пациента со всеми необходимыми аспектами.

Выводы

Медицина образа жизни оказалась более рентабельной стратегией, чем подходы, используемые в настоящее время для профилактики и лечения заболеваний, особенно хронических патологий.